淺談教師心理健康的自我調(diào)適

馮蘭蘭 馮學(xué)軍

心理健康教育是當(dāng)下學(xué)校教育、社會教育離不開的話題，社會期待、職稱晉升壓力增大，導(dǎo)致部分教師的心理健康出現(xiàn)了一定問題。如何將問題扼殺在萌芽狀態(tài)？如何對出現(xiàn)的問題進(jìn)行有效調(diào)適？本文，筆者以兩個(gè)成功案例來進(jìn)行闡述。

教師所從事的是育人的工作，學(xué)高為師，身正為范，素有“人類靈魂工程師”的美稱。多數(shù)時(shí)候，教師被世人神化，世人既看不到他們的七情六欲，也看不得他們的凡心私利。一旦某個(gè)教師言行舉止同于世人，似于凡人，便不被理解，似乎褻瀆了教師的神圣光環(huán)。再加上新時(shí)期，社會、家長對教師寄予了過高的期望，以為教師便是拯救自家孩子的天使，這些都給教師增添了無形的壓力，容易導(dǎo)致教師出現(xiàn)這樣那樣的心理問題。這些心理問題影響教師的工作，影響教師的生活，如果不及早關(guān)注、調(diào)適，就會越來越嚴(yán)重，最終帶來難以想象的后果。所以，學(xué)校要關(guān)注教師的心理健康，對心理不健康的教師要有相應(yīng)的調(diào)適舉措。

筆者的一名同事，原本在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校，通過考試順利加入城區(qū)教師團(tuán)隊(duì)?？蓛H僅工作一周，她便向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)提出要調(diào)回原單位，甚至為此找到教育局人事科，其原因便是城區(qū)學(xué)校要求太高，怕自己跟不上、教不好。學(xué)校了解到情況后，對該教師的反常情況進(jìn)行了分析，確定該教師是由于工作壓力過大導(dǎo)致行為不當(dāng)。根據(jù)這一情況，學(xué)校采取了一系列舉措。

首先向該教師曾經(jīng)工作的學(xué)校了解情況，摸得第一手信息。當(dāng)?shù)弥摻處熢?jīng)擔(dān)任鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校教導(dǎo)處副職，工作做得很不錯時(shí)，更有了把握。這是典型的因壓力過大引起的焦慮、擔(dān)憂癥狀，屬于對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，對自己要求高的表現(xiàn)。接著，學(xué)校尋找到了該教師原來的朋友和現(xiàn)在同辦公室與她聊得來的同事，間接對她進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以巧妙的方式告訴她，她這樣的情況只是由于對新學(xué)校、新同事不適應(yīng)，加上城區(qū)工作相對忙碌，每個(gè)新到城區(qū)的教師都會經(jīng)歷這個(gè)階段。然后，學(xué)校為該教師安排了班級管理和學(xué)科教學(xué)的師父，對她的工作給予指導(dǎo)幫助，讓她不再覺得無助彷徨。同時(shí)，學(xué)校負(fù)責(zé)心理咨詢的領(lǐng)導(dǎo)也找該教師聊天，告訴她不必?fù)?dān)憂工作，并委婉地表達(dá)出學(xué)校對她的認(rèn)可與欣賞。

經(jīng)過這樣一些環(huán)節(jié)的調(diào)適，大約一個(gè)月后，該教師完全適應(yīng)了學(xué)校的節(jié)奏，再也沒有鬧著要回原單位。在后面的工作中，無論是班級管理還是學(xué)科教學(xué)，該教師做得并不比別人差，有時(shí)甚至還做在別人前面。在前不久組織的校內(nèi)教師基本功演練中，該教師積極參加活動，充滿陽光。面對一場又一場賽事，她應(yīng)對自如，從容不迫，早已沒有了曾經(jīng)的陰影。

試想，如果沒有學(xué)校層面的調(diào)適，任由該教師自行焦慮、憂思下去，不僅學(xué)校工作會受到影響，學(xué)生會受到影響，該教師自己的生活也會受到影響?？扇绻挥型饨鐚用娴恼{(diào)適，而無生命個(gè)體內(nèi)在的調(diào)適，恐怕也是無濟(jì)于事的。下面這個(gè)案例就很好地說明了這個(gè)問題。

相識一同行，不幸中年喪偶，心痛難當(dāng)。自從家人離世之后就一蹶不振，再也沒有了生活的動力。單位領(lǐng)導(dǎo)、昔日同事想盡了各種辦法，既減輕了她的工作量，又對她給予無限關(guān)愛，但怎樣也改變不了她悲觀厭世的狀況。一年過去，她還是沉浸在悲痛之中，大家無不為之惋惜。前陣子，筆者再次遇到她的時(shí)候，她卻已然陽光起來。聽說，是因?yàn)樗谂笥堰B拉帶拖下參加了義工聯(lián)，義務(wù)幫助需要幫助的人。現(xiàn)在的她，活得像一道陽光，散發(fā)著光芒，傳遞著溫暖，她也早已從沉重的打擊中突圍出來。她說，在看到那么多殘疾人、麻風(fēng)病人、孤兒之后，覺得自己還是幸運(yùn)的人，雖然沒有了愛人，可還有孩子，還有父母，還有一個(gè)健康的身體。她的故事讓我想起了看過的一句話——樂觀三部曲：“幸虧沒有更糟”“我最喜歡的事”“我要做個(gè)樂觀大師”。

愛人者先愛己，達(dá)人者先達(dá)己。一個(gè)教師要想做好教書育人的工作，要想完成立德樹人的使命，除了要有豐厚的學(xué)識、高尚的師德，還要有健康的身心。只有教師擁有了健康的心理，學(xué)校的各項(xiàng)工作才能穩(wěn)中求進(jìn)，走向正軌。