子宮肌瘤的人在日常要怎么注意

侯春梅

子宮肌瘤是在女性生殖器官中所長(zhǎng)的一類良性腫瘤，是女性中比較常見(jiàn)的腫瘤之一。一般發(fā)生于育齡期女性，35歲以上是高發(fā)期。子宮肌瘤的分類是很多病人關(guān)心的，一般來(lái)講子宮肌瘤分為生長(zhǎng)在漿膜下，壁間和粘膜下的肌瘤，還有一部分患者子宮肌瘤長(zhǎng)得比較大沒(méi)有及時(shí)的手術(shù)治療，且沒(méi)有得到很好的觀察，因此會(huì)產(chǎn)生變性。子宮肉瘤是一種惡性腫瘤，雖然其惡性程度低，但治療效果也不好，因此有子宮肌瘤的患者最重要的是定期觀察，及早發(fā)現(xiàn)早治療。多發(fā)性子宮肌瘤的患者如肌瘤不大只要定期觀察就好，一般需要半年做一次婦科檢查或B超。

現(xiàn)在有關(guān)子宮肌瘤的病因還沒(méi)有得到統(tǒng)一的回答，但是它可能與身體內(nèi)的激素有著密切的關(guān)系，一般認(rèn)為和性激素等有關(guān)。當(dāng)發(fā)生子宮肌瘤時(shí)，多數(shù)患者都是沒(méi)有癥狀的，僅僅是體檢的時(shí)候做超聲檢查或者其他的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)。臨床上還會(huì)出現(xiàn)子宮出血的癥狀，一般表現(xiàn)在月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等方面。如果腫瘤的生長(zhǎng)速度快的話，也有可能在腹部檢查單腹部包塊，有的時(shí)候會(huì)壓迫膀胱引起尿頻尿急等癥狀，也有可能壓迫到直腸引起排便后不適。一般情況下子宮肌瘤不引起疼痛，但是一些患者可以覺(jué)得腹部下墜感和腰背部酸痛。出現(xiàn)子宮肌瘤，可使子宮腔增大，如果盆腔充血。可出現(xiàn)白帶增多的癥狀。如果子宮肌瘤發(fā)生潰瘍、感染等，還會(huì)產(chǎn)生血性白帶。有些子宮肌瘤患者可能會(huì)造成不孕或者流產(chǎn)，腫瘤阻礙了精子進(jìn)入子宮著床，引起不孕，即使懷孕了，腫瘤的生長(zhǎng)影響胚胎發(fā)育，一般腫瘤患者自然流產(chǎn)的很多。還有一部分患者由于長(zhǎng)期月經(jīng)過(guò)多會(huì)引起失血性貧血。那么得了子宮肌瘤的人在日常生活中應(yīng)該怎么做呢？

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，該鍛煉的時(shí)候鍛煉，不抽煙喝酒等。合理安排作息時(shí)間，早睡早起。生活習(xí)慣要規(guī)律，平時(shí)要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保持良好的睡眠，這樣可以緩解激素紊亂的癥狀，對(duì)緩解子宮肌瘤有著很好的作用。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，保持健康的身體，防治過(guò)度肥胖，肥胖者更容易激素發(fā)生紊亂，對(duì)子宮肌瘤的恢復(fù)沒(méi)有好處

2.心態(tài)放平和，不要給自己太多的壓力。也不是所有的子宮肌瘤都惡化，不要覺(jué)得自己得了腫瘤就無(wú)藥可救了，壓力太大、過(guò)度憂慮、長(zhǎng)期抑郁不安都會(huì)加重子宮肌瘤。所以要擺脫腫瘤，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什么事都要放寬心。

3.日常飲食的改變也是非常重要的?；颊叩昧俗訉m肌瘤以后要改變飲食習(xí)慣，子宮肌瘤的發(fā)生與體內(nèi)激素有著重要的聯(lián)系，患者除了靠藥物治療，良好的飲食習(xí)慣也有著積極的作用。由于子宮肌瘤與體內(nèi)雌激素的含量有著很直接的關(guān)系，所以在日常生活中應(yīng)該少吃油脂類食物，這些食物有可能會(huì)促進(jìn)人體分泌雌激素，平時(shí)也不能吃含有雌激素的食物，比如花粉等含有豐富的雌激素，會(huì)加重子宮肌瘤。所以平時(shí)少吃動(dòng)物脂肪以及過(guò)多甜食等，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧多吃黑豆黃豆等，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳等。吃富含纖維素的食物能有效的控制子宮肌瘤的發(fā)展進(jìn)程，因?yàn)槲冈谖绽w維素的時(shí)候會(huì)加速胃的排空，可以加快小腸的吸收速度，使身體內(nèi)脂肪含量降低，這樣脂肪合成速度下降，就會(huì)使雌激素的含量下降，對(duì)子宮肌瘤的恢復(fù)有好處。食物應(yīng)該以清淡為主，多吃雞肉、瘦肉、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等，平時(shí)也可以多吃蘿卜、櫻桃、梨、芹菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜、紅蘿卜等食物。盡量多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，避免食用生冷、油膩、高糖高脂和辛辣刺激性的食物。不吃酸性食物，酸性食物具有固澀收斂的作用，會(huì)導(dǎo)致血液澀滯，影響經(jīng)血的排出，因此痛經(jīng)的子宮肌瘤女性要盡量避免經(jīng)期食用櫻桃、檸檬等酸性食物；不吃涼性食物。不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品，以免加重病情。不要隨意額外攝取雌激素，尤其是在絕經(jīng)后更要注意，以免子宮肌瘤增大

4.病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)身體健康水平。起到保健的作用。行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時(shí)可腳跟先落地，呼吸結(jié)合走路的速度，不宜快行，跑步鍛煉時(shí)，呼吸和跑步的速度相結(jié)合，不宜太快，以免增加身體負(fù)荷。但如果子宮肌瘤相對(duì)較大，就一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且還要及早進(jìn)行專業(yè)治療，才能防止病情加重。

5.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容產(chǎn)品。女性應(yīng)該合理避孕，長(zhǎng)期服用避孕藥會(huì)對(duì)雌激素的含量造成嚴(yán)重的影響，從而有可能導(dǎo)致加重子宮肌瘤。含有雌激素的美容產(chǎn)品對(duì)于人體雌激素也會(huì)產(chǎn)生影響。

6.定期去醫(yī)院復(fù)查身體。有好多子宮肌瘤一開(kāi)始的發(fā)展速度很慢，但是可能會(huì)突然在外界因素影響下增長(zhǎng)速度加快，所以得了子宮肌瘤的患者要定期去醫(yī)院復(fù)查，時(shí)刻觀察體內(nèi)腫瘤的發(fā)展?fàn)顩r，如果發(fā)展迅速就要及時(shí)治療，如果發(fā)現(xiàn)緩慢就可以暫時(shí)不用管它。

子宮肌瘤屬于良性腫瘤，只要控制住它的發(fā)展對(duì)人體的影響就沒(méi)有那么嚴(yán)重。所以患有子宮肌瘤的患者要注意自己的生活習(xí)慣，不該吃的東西不吃，平時(shí)用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)對(duì)待子宮肌瘤，相信人定勝天，無(wú)論多么困難，一定可以克服。保持樂(lè)觀良好的心態(tài)積極配合治療即可！