陰道護(hù)理你做對了嗎

舒琴

在生活當(dāng)中，為了讓我們更加健康，都是需要做好個(gè)人衛(wèi)生，對身體各部位進(jìn)行清洗，避免細(xì)菌感染，對于女性朋友來說，更應(yīng)該注意陰道護(hù)理。有些朋友喜歡用洗液清洗私處，讓私處保持干凈，然而，這種做法對身體并不好，在日常生活中，你知道怎樣做好私處護(hù)理嗎？

（1）謹(jǐn)慎使用洗液。一般情況下，陰道有強(qiáng)大的自凈和防御功能，女性的陰道會自己保持酸堿值的平衡，能夠抵擋病菌的侵入。因此，女性朋友在清洗時(shí)，要慎用護(hù)理液，不要使用一些堿性或酸性較強(qiáng)的洗液，這些洗液有很強(qiáng)的殺菌效果，能夠殺滅有害細(xì)菌，但同時(shí)也會將陰道內(nèi)原有的有益細(xì)菌給殺滅，如乳酸桿菌等，這些能夠幫助人體抵抗病菌侵襲，把他給消滅了，就失去了一道防護(hù)措施；另外，堿性或酸性較強(qiáng)的洗液，還會破壞陰道內(nèi)原有的酸性環(huán)境，破壞其平衡，影響內(nèi)陰及宮頸的自潔系統(tǒng)，進(jìn)而讓人體自身的免疫力下降，削弱了對病菌的抵抗能力，容易引發(fā)婦科疾病，這樣就得不償失了。所以，在清洗時(shí)，一定要慎用洗液。

（2）在清洗私處之前，要清洗雙手。手上也會帶病菌，在清洗時(shí)讓私處感染，所以要將手清洗干凈。在清洗時(shí)，要注意清洗順序，先清洗外陰，然后清洗大、小陰唇，肛門及其附近的清洗放在最后，這樣可以避免細(xì)菌傳播；同時(shí)，沖洗的方法只能用于外陰清洗，不要讓水灌入到陰道內(nèi)部，不要讓細(xì)菌有機(jī)可乘，如果使用盆洗時(shí)，應(yīng)使用專用盆，避免交叉感染；一般情況下，一天清洗一次即可。

（3）要保護(hù)好自己的私密處，內(nèi)褲需要有一定的透氣性，最好是穿棉質(zhì)的，如果透氣性不強(qiáng)，不利于散發(fā)熱量，會讓陰部的溫度升高，可能感染一些炎癥，這不利于身體健康；在月經(jīng)期間，要勤換衛(wèi)生巾，讓私密處衛(wèi)生干凈；一般情況下，是不要穿丁字褲的，因?yàn)檫@種內(nèi)褲相對較緊，給私密處較大的壓力，還可能產(chǎn)生摩擦，不利于身體健康，而且丁字褲過緊，會讓其深陷陰部，這有可能會讓細(xì)菌進(jìn)入陰部，進(jìn)而感染炎癥；每次房事之后要清洗一下外陰，生殖器上都會有一些細(xì)菌，為了避免陰部感染，在完事之后要進(jìn)行清洗。

（4）注意健康性生活。和伴侶一起生活時(shí)，需要避免避免不潔性交，并且，在進(jìn)行性行為前，要做好清潔衛(wèi)生，這不僅僅是女方要做，男方也需要注意衛(wèi)生，用溫水清洗私處，以免將病菌帶入女性體內(nèi)；性行為后，也需要對私密部位進(jìn)行清理。

（5）調(diào)理好自己的飲食。在經(jīng)期，不要吃涼食，不吃辛辣食物，如果出現(xiàn)下腹疼痛，身體不舒服，或有急躁不安情緒時(shí)，可能是在經(jīng)期沒有保護(hù)好自己，據(jù)有關(guān)資料顯示，女性朋友，在月經(jīng)來臨時(shí)，晚上睡覺之前喝點(diǎn)加蜂蜜的熱牛奶，可以緩解經(jīng)期時(shí)身體不舒服情況。牛奶可以起到舒緩情緒的效果，還能夠適當(dāng)?shù)臏p輕疼痛感，預(yù)防感染等，蜂蜜也可以緩解緊張情緒，幫助女性朋友減輕心理負(fù)擔(dān)。女性朋友還可以多食用香蕉，香蕉中維生素B6含量豐富，可以幫助女性朋友安定神經(jīng)，減緩急躁不安等不良情緒，對疼痛也有一定的減輕效果，讓女性朋友能夠更好的休息，改善他們的睡眠。另外，據(jù)調(diào)查研究顯示，有些女性朋友葉酸相對缺乏，如果他們懷孕，則會影響嬰兒的發(fā)育，容易出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育畸形，對女性朋友自己也有不利影響，容易引發(fā)宮頸癌，所以，在護(hù)理的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充葉酸，讓身體葉酸保持供需平衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)充葉酸的藥物，也可以食用一些葉酸含量豐富的食物，如豆制品、魚類、蛋類、菠菜等，進(jìn)而補(bǔ)充身體所需的葉酸。

（6）適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，讓身體更加健康，在一定程度上，可以提高人體的免疫力，提高對病菌的抵抗能力。所以，在工作之余，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱屪约焊咏】怠?/p>

在日常生活當(dāng)中，一些女性朋友對自己私處護(hù)理還存在著一些認(rèn)識誤區(qū)。

（1）有些朋友認(rèn)為白帶是不潔之物。其實(shí)不是這樣的，正常的白帶，代表著女性生殖器健康，沒有其他異常情況，這是不需要擔(dān)心的，有些朋友為了讓清洗干凈，會在手上裹著濕紙巾來清理，其實(shí)，這樣是不健康的，反而容易讓一些病菌進(jìn)入陰道，引起感染，甚至還有可能讓白帶增多，形成不良癥狀。

（2）還有一部分朋友，他們認(rèn)為，帶有淡淡的香味的清洗用品才是安全的。其實(shí)，這是受到現(xiàn)代健康觀念的影響，人們說話水平的不斷提高，思想觀念也會有一定的變化，許多商家在做推廣時(shí)，為讓更好的吸引消費(fèi)者，會給很多產(chǎn)品添加一些香料，讓使用者感到舒適，這也迎得了很多女性朋友的喜愛，使得一部分人群更傾向于使用帶香味的產(chǎn)品。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，香料中含有一定的化學(xué)物質(zhì)，這會對陰道粘膜造成不利影響，會降低其抗菌能力，讓皮膚表面感到不舒服，還有可能引起陰道過敏，引發(fā)一些炎癥，不利于身體健康。所以，在保護(hù)私處時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，清洗陰道時(shí)，盡量用清水或一些專業(yè)清洗用品，不要胡亂使用香料，避免感染。

這里簡單的講解了女性朋友護(hù)理私處的一些注意事項(xiàng)，希望大家能夠更好的保護(hù)好私密部位，讓自己更加健康快樂，遠(yuǎn)離“婦科疾病”。