流感高發(fā)如何平安過冬？

說起流感，很多人覺得觸目驚心，因為其發(fā)病范圍很廣，波及范圍大，危害性大。流感高發(fā)時，我們?nèi)绾纹桨策^冬呢？

1 什么是流感？

流行性感冒，簡稱“流感”，是指流感病毒所致的急性呼吸道感染，傳染性強，且傳播速度快。流感，主要通過空氣中的飛沫、人與人間接觸、被污染物品接觸等方式傳播。流感一般可以分成3種，即甲型（A）流感、乙型（B）流感和丙型（C）流感。其中，甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異，傳染性較強，且傳播速度快，容易導(dǎo)致大范圍流行。甲型H1N1也屬于甲型的一種，具有自限性。但是，嬰幼兒、老年人以及伴有心肺基礎(chǔ)疾病的患者，容易并發(fā)肺炎等系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，死亡率高。

2 流感的病因分析

流感是流感病毒所致，這一病毒不耐熱，100℃1分鐘或者56℃30分鐘滅活。流感病毒對1%甲醛、過氧乙酸、含氯消毒劑等常用消毒劑敏感，且對紫外線敏感，耐低溫與干燥，真空干燥或者-20℃條件下，仍然可以存活。

3 確診流感，如何治療？

（1）對癥治療。臥床休息，多喝水，食用流質(zhì)飲食或者半流質(zhì)飲食，適當(dāng)補充維生素，進食后，溫開水或者溫鹽水漱口，維持口鼻清潔狀態(tài)。若是伴有全身癥狀，則配合抗感染治療。

（2）治療基本原則。早期抗病毒治療，隔離與藥物治療同等重要。發(fā)病36小時或者48小時內(nèi)盡早抗流感病毒用藥。

（3）常用藥物。第一，神經(jīng)氨酸酶抑制劑，可阻止病毒由被感染細胞釋放及入侵的鄰近細胞，減少病毒復(fù)制，其對甲型與乙型流感都存在活性。市面上，常用的藥物有奧司他韋和扎那米韋。第二，M2離子通道阻滯劑，可阻斷流感病毒M2蛋白的離子通道，抑制病毒復(fù)制，但是，僅僅對甲型流感病毒有作用，如金剛烷胺和金剛乙胺。用藥中，可能出現(xiàn)焦慮、注意力不集中、輕度疼痛、惡心嘔吐等不良反應(yīng)，大多輕微，停藥后便迅速消失。

需要提示的是，站在孩子健康角度出發(fā)，不用退熱藥的前提條件下，至少體溫恢復(fù)正常72小時后才可以繼續(xù)上課。站在流感傳染期的角度分析，排病毒是從發(fā)病前1天開始，一直到發(fā)病后5-7天，在此期間，即使病人的體溫恢復(fù)正常了，仍可能排病毒，傳染給他人，因此，最好是在發(fā)病后10-14天左右才恢復(fù)工作、學(xué)習(xí)。

4 流感高發(fā)，怎樣安全過冬？

4.1 接種流感疫苗。接種疫苗是預(yù)防流感的最為直接的方法，可減少流感的發(fā)生，緩解流感癥狀。一般來說，6個月以上的兒童，在流感流行高峰前1-2個月左右，便可以接種流感疫苗。家里面有孩子的大人，建議也要注射流感疫苗。

4.2 注意衛(wèi)生。勤洗手，若是當(dāng)時不方便洗手，則可以用含酒精洗手液清潔雙手。打噴嚏、咳嗽時，用紙巾將口鼻遮蓋住，用過的紙巾及時仍在有蓋子的垃圾桶里面。若是找不到紙巾，則可以用肘窩部衣袖遮住口鼻，防止飛沫傳播。

4.3 遠離傳染源。流感流行高峰期，避免去公共場所，盡量不要揉眼睛、口鼻。室內(nèi)保持空氣流通，定時開窗，通風(fēng)透氣，維持空氣新鮮狀態(tài)。如果家中已經(jīng)有人確診流感，家里面的物品需用消毒劑擦拭，特別是小孩子的玩具，患病者佩戴一次性口罩。

4.4 增強體質(zhì)。平時，注意鍛煉，根據(jù)自己的喜好和身體狀況，選擇運動方式，如慢跑、散步、游泳、騎自行車、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高抗病能力，預(yù)防疾病。對于小孩子，家長應(yīng)該多帶他們到戶外活動，提高抗病能力。秋冬氣候多變的時候，及時幫孩子增減衣服，防止感冒。

4.5 警惕典型癥狀。冬天，戶外溫度較低，流感容易侵襲那些免疫力低下的人群，特別是孩子，出現(xiàn)感冒、流感等癥狀。專家認(rèn)為，目前流感大多數(shù)表現(xiàn)出肺熱癥狀，因此，如果出現(xiàn)發(fā)熱、膿鼻、黃涕、舌苔黃厚、反復(fù)咳嗽、咽喉腫痛等表現(xiàn)，感冒轉(zhuǎn)變?yōu)榉螣釙r，出現(xiàn)上述2種及其以上癥狀，需引起重視，及時處理。流感發(fā)生時，可能伴有畏寒、咳嗽痰多、臉蛋潮紅、手腳心燥熱、汗多、口臭、眼屎多、小便黃、大便干等表現(xiàn)，需引起重視。若是病情嚴(yán)重，應(yīng)該及時到醫(yī)院診斷治療，以免耽誤病情。

4.6 飲食注意。生活中，宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，合理補充營養(yǎng)，滿足身體需求。若是發(fā)生流感，更應(yīng)該強調(diào)飲食清淡，且以易消化、富含維生素的食物為主，多喝水（白開水）。忌食太咸的食物，因為食用太咸的食物，容易導(dǎo)致致病部位黏膜收縮，加重鼻塞、咽喉不適等表現(xiàn)，過咸的食物也容易出現(xiàn)痰，刺激局部，加劇咳嗽。禁食甜及膩的食物，甜味會助濕，油膩食物難以消化，容易感冒的人忌食各種糖果、飲料和肥肉。另外，忌食辛熱食物，辛熱食物容易傷氣灼津，助火生痰，增加痰液粘稠度，不易咳出。不要喝酒，抽煙。

作者簡介：

李雪，女，（1972—），本科，主管護師，研究方向：擅長內(nèi)外科護理，消毒供應(yīng)管理，長期致力于內(nèi)外科相關(guān)疾病的科普。