白領(lǐng)擺脫亞健康 體檢解除身體隱患

劉曉夫

職場(chǎng)中發(fā)生不少由于工作壓力大，出現(xiàn)身體嚴(yán)重透支甚至猝死的事件。職場(chǎng)年輕人總以為自己年輕沒問題，其實(shí)，身體平時(shí)積累了很多隱患，一旦爆發(fā)就不可收拾。成都美年大健康體檢中心武侯分院郭芾院長(zhǎng)告訴我們，從成都市體檢者的健康狀況來(lái)看，白領(lǐng)人群的健康狀況處于亞健康狀態(tài)的比率呈逐年上升態(tài)勢(shì)。

遠(yuǎn)離“現(xiàn)代病”從定期體檢開始

脂肪肝、高血壓、肥胖癥則成為三種常被白領(lǐng)忽視的“危險(xiǎn)病”，這3種容易被人忽視的“現(xiàn)代病”，怎樣來(lái)防？

成都美年大健康體檢中心武侯分院郭芾院長(zhǎng)說，畢竟市民不是醫(yī)生，如果想做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，那就必須要定時(shí)體檢，健康檢查是預(yù)防疾病最有效的手段。人們通常以為，年紀(jì)越大，疾病越多，年紀(jì)輕的人，一般都沒什么大毛病。但有一份資料顯示：白領(lǐng)的脂肪肝、高脂血癥等患病率比較高，而女性白領(lǐng)中，乳腺增生和婦科病已成為女性白領(lǐng)健康的頭號(hào)殺手。“年輕人如果不重視自己的健康，經(jīng)常揮霍透支，是非常不應(yīng)該的，也是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)任?！?/p>

郭芾院長(zhǎng)提醒，在體檢者中，往往最容易忽視的地方卻是最容易出大問題的地方，再加上每個(gè)人的身體健康狀況有差異，所以，對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說，每年做一次全面認(rèn)真的體檢非常重要，這樣平時(shí)積累的疾病就能被及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。如果個(gè)人本身就已經(jīng)患有一些器質(zhì)性疾病的，更應(yīng)保證每年至少一次的體檢。

壓力大心理體檢不容忽視

職場(chǎng)人目前普遍面臨的問題就是壓力較大。這種壓力長(zhǎng)期積累，不僅是對(duì)身體健康的侵害，同時(shí)也是對(duì)于心理健康的侵害。每天在單位里，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的表情看起來(lái)很痛苦，他們或雙眉緊鎖，或木訥茫然。

郭芾院長(zhǎng)表示，由于工作壓力較大，職場(chǎng)人的焦慮、憂郁情緒明顯增加，其實(shí)心理異常會(huì)有心理和軀體上同時(shí)反應(yīng)出來(lái)，很多疾病的病因也都包含心理因素，如婦科疾病、糖尿病等疾病?！捌鋵?shí)很多心理異常的人開始時(shí)都沒感覺，正因?yàn)檫@個(gè)原因，心理體檢其實(shí)更加重要?！庇绕鋵?duì)壓力較大的職場(chǎng)人士而言，更需要疏導(dǎo)和理順。但一直以來(lái)在員工的常規(guī)健康體檢項(xiàng)目里，很難找到心理體檢這一項(xiàng)。去年《北京市健康體檢操作常規(guī)》發(fā)布，心理體檢首次被列入健康體檢項(xiàng)目中。這就意味著，上班族在參加單位定期健康體檢時(shí)，可選擇檢測(cè)自己的壓力指數(shù)、焦慮指數(shù)。

放松最好的藥物是時(shí)間

現(xiàn)代人工作節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，各行各業(yè)的從業(yè)者都有不同程度的健康受損。面對(duì)身體健康透支及身心的各個(gè)疾病，如何讓保持充沛活力來(lái)面對(duì)工作和生活呢？

郭芾院長(zhǎng)給出了自己的建議，那就是最好的藥物是時(shí)間，平常日常生活工作中，要合理安排自己時(shí)間，盡可能的減少工作強(qiáng)度，越忙越要合理安排時(shí)間，善于從高負(fù)荷的工作中為自己找出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；陪伴家人朋友的時(shí)間，精準(zhǔn)設(shè)定睡眠時(shí)間；找出吃水果、喝綠茶的時(shí)間。只有身體真正放松了，心理才能放松下來(lái)。還有就是對(duì)于“亞健康人群”的白領(lǐng)來(lái)說，體檢可不能偷懶，保證每年做次體檢，可根據(jù)自身情況針對(duì)性的增加體檢項(xiàng)目，給自己的身體健康盤盤點(diǎn)，以提早發(fā)現(xiàn)患病苗頭，還自己一個(gè)健康的身心。