體育專業(yè)羽毛球?qū)Ｐ迣W生體能訓練研究

袁星 孫焱

摘 要：本文通過文獻資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對華東交大體育專業(yè)羽毛球?qū)Ｐ迣W生體能進行研究，通過對羽毛球?qū)Ｐ迣W生進行十周的體能專項訓練后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過體能訓練的學生在體能各項數(shù)據(jù)、羽毛球技術(shù)等方面明顯好于沒有經(jīng)過體能訓練的學生。

關(guān)鍵詞：體育專業(yè);羽毛球?qū)Ｐ?體能訓練

中圖分類號：G847 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-074-01

1結(jié)果與分析

1.1實驗前后體能指標分析

1.1.1實驗組實驗前后體能指標分析

通過表1和表2實驗前后體能指標對比來看，實驗組男女羽毛球?qū)Ｐ迣W生的三項體能數(shù)據(jù)測試的結(jié)果在實驗后變化顯著，對于實驗組學生在羽毛球場上腳步的移動速度、遇到來球的反應速度、連續(xù)多拍殺球和接殺球等都有明顯提高，說明經(jīng)過系統(tǒng)的體能練習能夠有效地提高羽毛球?qū)Ｐ迣W生的速度、耐力等素質(zhì)，對于實驗組羽毛球?qū)Ｐ迣W生的專項速度、耐力等有明顯提高。

1.1.2對照組實驗前后體能指標分析

對照組羽毛球?qū)Ｐ迣W生在十周羽毛球課的時間主要進行羽毛球技戰(zhàn)術(shù)練習，通過實驗前后體能指標對比來看，這幾項體能數(shù)據(jù)實驗前后變化不顯著，成績的提高幅度非常小，成績的提高符合運動規(guī)律，畢竟羽毛球技戰(zhàn)術(shù)練習對于羽毛球?qū)Ｐ迣W生的身體素質(zhì)方面有一定的提高。

1.1.3實驗組和對照組實驗后體能指標分析

通過實驗前后體能指標對比來看，實驗組女生比對照組女生在50米上提高了0.3秒，800米提高了15秒，仰臥起坐提高了11個，實驗組男學生比對照組男學生在50米上提高了0.3秒，1000米提高了0.15秒，引體向上提高了2個，說明實驗組男女學生體能訓練后在速度、速度耐力、力量等素質(zhì)上有顯著進步。

1.2實驗組和對照組實驗后羽毛球技術(shù)指標分析

這十周羽毛球技術(shù)訓練主要圍繞正手高遠球、反手高運球、正手吊球、反手吊球、殺球一共五項內(nèi)容訓練，十周訓練后進行測試，每一個技術(shù)測試擊球十次，羽毛球落點在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)得到1分，每一樣技術(shù)滿分10分，通過實驗組和對照組男女生測試結(jié)果來看，實驗組學生各項指標均好于對照組學生，成績提高顯著，各項技術(shù)總得分中實驗組女學生比對照組女學生多19分，男學生多17分。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論

（1）實驗組在十周體能練習后，男女生50米成績、女生800米成績、女生仰臥起坐、男生1000米成績、男生引體向上成績相比于對照組成績變化顯著。

（2）實驗組學生在正手高遠球、反手高遠球、正手吊球、反手吊球、殺球均好于對照組學生，成績提高顯著，各項技術(shù)總得分中實驗組女學生比對照組女學生多19分，實驗組男學生比對照組男學生多17分。

2.2建議

（1）羽毛球教學中，不僅僅要進行技戰(zhàn)術(shù)練習，還需要對羽毛球?qū)Ｐ迣W生進行專項體能的訓練，力量訓練中要注重核心力量訓練，速度練習中要注重反應速度、絕對速度練習，耐力訓練中要注重有氧耐力和速度耐力訓練，靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌訓練要安排在速度、力量、耐力訓練之前。

（2）在羽毛球技術(shù)練習時候要注重專項速度、耐力、力量等訓練，羽毛球教師在設計體能練習時候要增加專項速度、耐力、力量訓練，訓練的內(nèi)容要注重變換，保持羽毛球?qū)Ｐ迣W生訓練的積極性。

參考文獻：

[1]鄒修竹.在羽毛球技術(shù)學習中專項體能訓練及相關(guān)素質(zhì)的影響研究[D].陜西師范大學.2014：12-13.

[2]王導利，阮長慶.羽毛球運動員力量訓練的方法探析[J].陜西教育（高教版）. 2008（06）：36-37.