癌癥知識，你知多少

2018年全球癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)

2018年末，美國癌癥學(xué)會官方期刊發(fā)表了《2018年全球癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)》報告，這篇文章評估了185個國家中的36種癌癥發(fā)病率和死亡率。

有這樣幾個數(shù)據(jù)值得注意：1.2018年全球有大約1810萬癌癥新發(fā)病例和960萬癌癥死亡病例。2.新增1810萬癌癥病例中，亞洲占據(jù)近一半，960萬癌癥死亡患者中，亞洲占近七成。3.肺癌依舊是發(fā)病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的惡性腫瘤。發(fā)病率其次為女性乳腺癌（11.6%）、前列腺癌（7.1%）、結(jié)直腸癌（6.1%）；死亡比例其次為結(jié)直腸癌（9.2%）、胃癌（8.2%）、肝癌（8.2%）。4.患癌后，男性死亡率遠高于女性！ 1810萬新增癌癥病例中有950萬為男性，亞洲男性占發(fā)病總數(shù)的近一半；死亡率達60%。女性共有860萬新增癌癥患者，發(fā)病率亞洲女性占47.5%，死亡率略過一半。

癌癥年輕化越來越嚴重

從全世界范圍看，每年共有約100萬年輕人得癌癥，36萬因此去世。分年齡段發(fā)病率中，各地區(qū)0～30歲組惡性腫瘤發(fā)病率均較低，30歲以上人群發(fā)病率快速增高。癌癥種類也介于兒童和中老年之間，既有兒童常見的白血病和腦瘤，也有中老年人群中常見的乳腺癌、結(jié)直腸癌。年輕人中最常見的新發(fā)癌癥是女性乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病和結(jié)直腸癌。從癌癥相關(guān)死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宮頸癌相關(guān)死亡占比高。

不僅此項數(shù)據(jù)，以往各個腫瘤專家的研究和發(fā)言中也?？吹街T如此類的說法：“年輕人得結(jié)直腸癌越來越多！胃癌越來越年輕化！我國宮頸癌平均發(fā)病年齡又提前！”

為什么越來越多的年輕人得癌癥？

越來越大的工作壓力 與父輩們相比，這一代年輕人的工作節(jié)奏、精神負擔(dān)確實是重多了。不少人把熬夜加班當(dāng)成家常便飯，讓自己背負巨大的升學(xué)、升職、加薪的重擔(dān)，孰不知，長期背負過重的壓力，可能會讓癌癥提前找上門來！別忘了，身病往往也是心病。

越來越差的生活習(xí)慣 玩手機、點外賣、打游戲，便利的物質(zhì)條件也縱容了年輕人越來越不健康的生活習(xí)慣。早餐沒空吃、午餐湊合吃、晚餐應(yīng)酬吃、宵夜地攤吃……

久坐不運動——免疫力下降吃肉太多——腸癌喝酒太多——肝癌熬夜太多——多種疾病……

要知道，不少得了癌癥的年輕人，反思追悔最多的就是自己的生活方式！“有多少人在不顧一切地透支著自己的身體，一天只吃一頓飯也不覺得餓，一天只睡三四個小時也要強撐著？”

十大致癌因素，9個你能避開！

到底是什么原因?qū)е铝税┌Y的發(fā)生？

必須承認，癌癥的發(fā)生是多因素綜合作用的結(jié)果。癌癥發(fā)生的相關(guān)因素主要包括兩大方面，一是外因，也就是外在的環(huán)境因素；二是內(nèi)因，也就是個體自身的因素。引發(fā)癌癥的“十大致癌因素”，其中9個你完全可以避開！

環(huán)境污染 包括空氣污染、水污染、土壤污染等，這是癌癥發(fā)生的最重要原因之一。

吸煙酗酒 吸煙會增加多種癌癥的風(fēng)險（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），這已經(jīng)是普遍的共識。酗酒同樣增加患癌風(fēng)險，主要與消化道癌癥的發(fā)生有很大的關(guān)系，酗酒者患癌風(fēng)險高于非酗酒者。吸煙又喝酒，錯上加錯，風(fēng)險不只是疊加，而是一加一大于二。

輻射暴露 輻射暴露主要包括電離輻射和紫外線輻射，都屬于物理性致癌因素，具體說就是X射線、伽瑪射線等電磁輻射以及質(zhì)子、a粒子、重粒子等放射性粒子產(chǎn)生的粒子輻射，以及太陽光的紫外線照射。自然界以及醫(yī)學(xué)和生活中的各種來源的電離輻射，均可誘發(fā)癌癥。

病毒感染 某些細菌與病毒的感染與癌癥的發(fā)病也相關(guān)，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染與原發(fā)性肝細胞癌有關(guān)，人乳頭狀瘤病毒與宮頸癌、肛門癌、口咽癌有關(guān)，EB病毒與鼻咽癌、某些淋巴瘤有關(guān)，幽門螺桿菌感染與胃癌和胃淋巴瘤有關(guān)。

缺乏運動 久坐，少運動，這是現(xiàn)代人的通病，不運動或極少運動。久坐加上飲食無節(jié)制，體內(nèi)積聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、結(jié)腸癌等的風(fēng)險。

飲食不當(dāng) 主要包括兩大方面，一是飲食結(jié)構(gòu)不合理，水果蔬菜吃得少，肉類特別是加工肉吃得多；要么營養(yǎng)不足，要么營養(yǎng)過剩；二是不良飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食，飲食無規(guī)律，喜歡吃腌熏烤炸類食物。

生活方式 很多癌癥的發(fā)生也與不良的生活方式有一定的關(guān)系，除了前面說到的吸煙、酗酒、缺乏運動和久坐、不良飲食習(xí)慣、肥胖或超重，還有熬夜等。

心理因素 關(guān)于癌癥發(fā)生與心理因素的關(guān)系目前尚不明確，但長期精神萎靡處于負面情緒中，確實可能帶來一系列健康問題，比如睡眠不好的問題，影響食欲，削弱機體免疫力，有可能間接增加癌癥風(fēng)險。

藥物濫用 藥物是一把雙刃劍，永遠具有兩面性，在帶來療效的同時，必定有一定的副作用，罕見有單一作用的藥物?；瘜W(xué)藥物本身是一種化學(xué)制劑，某些藥物的不恰當(dāng)濫用可能無形中使治療用藥變身成了一種致癌劑，特別是長期大量使用。

遺傳因素 某些癌癥確實存在遺傳傾向，比如乳腺癌、結(jié)直腸癌等。但必須注意，癌癥不會直接遺傳，只是癌癥易感性的遺傳。近年來又有所謂“隨機運氣因素”之說，不得不承認，部分患癌者的確是“運氣不好”，但不管怎樣，我們應(yīng)該將精力更多地放在可控可防的因素中。

做到5個字，癌癥離你更遠！

吃：每天吃有色蔬菜預(yù)防腫瘤 每天食用的蔬菜一半以上應(yīng)為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素，熱量很低可多吃。

動：步行最好最簡單 最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，但是有一個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每周4～5次，每次持續(xù)20～30分鐘。

戒：不抽煙，少喝酒，不熬夜 年輕時吸煙是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內(nèi)膜受損，致癌因素乘虛而入?？梢栽试S喝一點發(fā)酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒盡量不喝。

情：心情好，可“殺癌” 如果情緒低落會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。對于那些內(nèi)向、心理失衡、情緒抑郁、有精神創(chuàng)傷史的癌性格人（多數(shù)是混合型性格），建議多參加室外活動，調(diào)整不良情緒。

查：定期進行防癌體檢 腫瘤科醫(yī)師介紹，一般來說，有針對性的防癌體檢有利于早期癌的發(fā)現(xiàn)，尤其是中老年人、吸煙者、經(jīng)常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療。

（摘自人民網(wǎng)、《齊魯晚報》、黑龍江新聞網(wǎng)、《重慶晨報》、鳳凰網(wǎng)、搜狐網(wǎng)、騰訊網(wǎng)等）