體育課中如何實(shí)施抗挫折教育

溫世鵬

摘要：針對學(xué)生挫折教育，首先介紹抗挫折教育，分析在學(xué)生群體的幾點(diǎn)表現(xiàn)，從糾正學(xué)生對于挫折的錯(cuò)誤認(rèn)知、遵循循序漸進(jìn)原則組織抗挫折教育、創(chuàng)建體育活動(dòng)情境3個(gè)方面提出建議，以此來提高學(xué)生的意志力。

關(guān)鍵詞：體育課;抗挫折教育

在家庭、社會(huì)環(huán)境的影響下，很多學(xué)生無法面對困難與挫折，并且逐漸形成了嬌生慣養(yǎng)的不良習(xí)慣，遇到挫折之后不是迎難而上，而是垂頭喪氣。為了糾正學(xué)生的這一問題，在體育課中實(shí)施抗挫折教育非常必要。針對學(xué)生意志不堅(jiān)定、容易氣餒等問題，教師可以在體育教學(xué)過程設(shè)置一些困難，鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，期間形成堅(jiān)強(qiáng)的意志，樹立自信心，這對于學(xué)生的健康成長有重要意義。

一、抗挫折教育

所謂抗挫折教育，即受教育者接受教育之后，可以調(diào)動(dòng)自身的潛能，了解基礎(chǔ)知識(shí)的同時(shí)，也能夠樹立頑強(qiáng)的自信心，即便面對挫折也可以積極應(yīng)對。對于學(xué)生來說，只有遭受挫折，才能夠豐富人生經(jīng)驗(yàn)，更加深入的理解成功，并且憑借自己的不懈努力走向成功[1]。所以，體育課中實(shí)施抗挫折教育，不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我的勇氣，還可以堅(jiān)定自信，勇敢的面對未來人生中可能出現(xiàn)的挫折，在逆境中不斷成長。

二、學(xué)生挫折的幾點(diǎn)表現(xiàn)

（一）經(jīng)濟(jì)方面

對于學(xué)生來說，彼此之間難免會(huì)攀比，這是學(xué)生群體中比較常見的現(xiàn)象，重點(diǎn)表現(xiàn)為衣、食、住、行這四個(gè)方面，學(xué)生大部分時(shí)間都在學(xué)校中度過，課下言談之間必然會(huì)涉及到經(jīng)濟(jì)條件方面的內(nèi)容，那么經(jīng)濟(jì)條件好的學(xué)生便會(huì)對另外一部分學(xué)生造成壓力。面對這種經(jīng)濟(jì)上的懸殊，如果內(nèi)心沒有及時(shí)自我調(diào)節(jié)，或者抗挫折能力不強(qiáng)，便會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

（二）環(huán)境方面

很多學(xué)生往往會(huì)對未知的事情充滿期待，當(dāng)實(shí)際情況與預(yù)期存在出入，這時(shí)學(xué)生的心理便會(huì)受挫。一方面表現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，當(dāng)學(xué)生努力之后，最終的學(xué)習(xí)成績沒有達(dá)到理想效果，從而產(chǎn)生心理落差，另一方面表現(xiàn)在學(xué)習(xí)目標(biāo)這一方面，一些學(xué)生為自己制定了學(xué)習(xí)的目標(biāo)，但是目標(biāo)與實(shí)際情況不符，最終無法完成，從而產(chǎn)生失落、焦躁等不良情緒，這些都是挫折感的重要體現(xiàn)。

三、體育課中實(shí)施抗挫折教育的措施

（一）糾正學(xué)生對于挫折的錯(cuò)誤認(rèn)知

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，面對困難與挫折時(shí)，可能第一時(shí)間想到的就是畏懼與逃避。但是為了實(shí)現(xiàn)學(xué)生的健康成長，教師需要積極組織抗挫折教育，使其能夠在逆境中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，樹立自信。挫折對于學(xué)生的影響，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，第一，當(dāng)學(xué)生經(jīng)歷過挫折之后，日后如果再面臨逆境，會(huì)具有極強(qiáng)的抗挫折能力。同時(shí)，可以經(jīng)受失敗的人，才能夠體會(huì)成功帶來的喜悅;第二，若學(xué)生一直處于順境，便會(huì)失去抗壓能力，面對生活與學(xué)習(xí)缺少積極向上的動(dòng)力。所以，教師在體育教學(xué)過程中，需要讓學(xué)生正確認(rèn)知挫折，明確挫折對于學(xué)生能力提升的重要作用[2]。例如，教師可以在體育教學(xué)中設(shè)置障礙賽，期間不斷鼓勵(lì)學(xué)生，在障礙賽的過程中戰(zhàn)勝挫折，最后教師再對其進(jìn)行總結(jié)：“只有我們勇敢的戰(zhàn)勝挫折，才能夠在障礙賽中取得優(yōu)異的成績，也使我們自己變得更強(qiáng)大?！痹诮處煹墓膭?lì)下，即使學(xué)生會(huì)失敗，但是也會(huì)在失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得最終的成功。

（二）遵循循序漸進(jìn)原則組織抗挫折教育

體育課上實(shí)施挫折教育，教師要遵循循序漸進(jìn)的原則，按照學(xué)生實(shí)際情況，制定不同的目標(biāo)。期間需要注意，學(xué)生目標(biāo)的制定要符合實(shí)際，當(dāng)學(xué)生通過不懈努力后可以達(dá)到的目標(biāo)。這樣一來，學(xué)生可以在目標(biāo)的引導(dǎo)下感受到成功的喜悅。例如，教師在體育課上組織學(xué)生進(jìn)行足球比賽，在活動(dòng)之前讓學(xué)生設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，設(shè)置目標(biāo)要按照順序逐步進(jìn)行，從簡單過渡到困難。其中一名學(xué)生給自己設(shè)置的目標(biāo)是能夠在足球比賽中獲得勝利，教師分析該名學(xué)生的實(shí)際情況之后，幫助他修改了這個(gè)目標(biāo)，最終改為通過足球比賽能夠勇敢的面對失敗，并且總結(jié)突發(fā)情況的應(yīng)對方法。這樣一來，學(xué)生一方面享受了比賽的過程，另一方面通過比賽培養(yǎng)了解決問題能力，即便在比賽中出現(xiàn)失誤，也可以勇敢面對，總結(jié)有效的應(yīng)對方案，從而提高抗挫折能力。

（三）創(chuàng)建體育活動(dòng)情境

學(xué)生的生活環(huán)境比較優(yōu)越，幾乎沒有經(jīng)歷過挫折，教師在體育課堂上需要充分運(yùn)用現(xiàn)有條件，創(chuàng)建體育活動(dòng)情境，讓學(xué)生能夠體會(huì)艱苦，加強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也可以幫助學(xué)校形成艱苦樸素、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)[3]。例如，體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行野外生存活動(dòng)，規(guī)定學(xué)生只能夠隨身攜帶6件物品，活動(dòng)期限為1天，禁止攜帶通訊設(shè)備與娛樂設(shè)施。這一過程中，學(xué)生可以真正感受艱苦，同時(shí)也可以磨練意志。

除此之外，教師也可以通過創(chuàng)建指定情境的方式，為學(xué)生提供生理、心理壓力，當(dāng)學(xué)生面臨困難的過程中，可以迎難而上，積極克服。例如體育課上學(xué)生關(guān)系要在1分鐘內(nèi)成功投籃40個(gè)，首先給予一定的壓力，這樣學(xué)生才能夠迎難而上，從而真正鍛煉意志力與抗挫折能力。

四、結(jié)束語

綜上所述，在體育課上實(shí)施挫折教育，既能夠幫助學(xué)生改正不良習(xí)慣，能夠積極面對困難與挫折，又可以從心理方面深化體育教學(xué)，使學(xué)生通過體育活動(dòng)提高抗挫折能力，即使面對困難也要迎難而上，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的健康成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]林亞宗.關(guān)于高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育探討[J].當(dāng)代體育科技，2018，8 （12）：50+52.

[2]施純長.體育教學(xué)中如何滲透挫折教育——以《水平四籃球傳切配合》為例[J].體育教學(xué)，2018，38 （04）：35-36.

[3]方鴻志，樊亞茹.積極心理學(xué)視角下大學(xué)生挫折教育探析[J].寧夏大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2017，39 （05）：184-188.