跆拳道前腿橫踢在實戰(zhàn)中的重要性

劉進

摘要：隨著我國新課改深入發(fā)展，教學(xué)模式及育人理念得以革新，為提高教學(xué)質(zhì)量，優(yōu)化育人體系創(chuàng)造條件，為此在體育教學(xué)進程中許多學(xué)校開展跆拳道教學(xué)活動，不僅教授學(xué)生格斗技術(shù)及跆拳道運動知識，還將跆拳道運動精神、文化理念滲透在體育教學(xué)進程中，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，拔高體育教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)學(xué)生身心健康成長，跆拳道教學(xué)實踐重要性可見一斑。本文通過分析跆拳道前腿橫踢在實戰(zhàn)中的重要性，以期提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：跆拳道;前腿橫踢;實戰(zhàn);重要性

跆拳道前腿橫踢屬于較為基礎(chǔ)的腿法，將兩拳置于胸前，左膝內(nèi)扣，重心轉(zhuǎn)移到左腳，腳掌碾地內(nèi)旋，用右腳蹬地，右腳屈膝上提，左腳掌以180°為標(biāo)準(zhǔn)繼續(xù)內(nèi)旋，以水平狀態(tài)為標(biāo)準(zhǔn)驅(qū)動右腿膝關(guān)節(jié)并抬起右腿，小腿向左前方快速橫踢出去，在擊中目標(biāo)后快速收回小腿，此時右腿落回。前腿橫踢需注意反髖反平，將自己的力量全部發(fā)揮出去，將腳背繃直，在傳遞力量同時可防止自身受傷，完全送髖，將腰部視為發(fā)力源，充分發(fā)揮腰部力量?；诖?，為有效應(yīng)用跆拳道前腿橫踢技術(shù)，分析前腿橫踢在實戰(zhàn)中的重要性顯得尤為重要。

一、跆拳道前腿橫踢在進攻過程中的重要性

前腿橫踢技術(shù)需運動員在進攻進程中保持腿部呈直線狀態(tài)并進行攻擊，基于進攻者與防守者距離較短，對進攻者攻擊速度有一定要求，前腿橫踢技術(shù)對進攻者出擊速度有更高要求，主要源于此種攻擊方法需后腿距離更近，這容易被對手洞察，并預(yù)先作出防御。前腿橫踢不僅需要利用腿法，同時還需運動員在實戰(zhàn)進攻時結(jié)合步法，基于此前腿橫踢技術(shù)屬于橫踢進攻中較為靈活的一種形式。前踢主要是指上前一步做踢的動作，用前腿進攻，亦被稱為快步橫踢，需運動員在進攻進程中根據(jù)對手距離靈活調(diào)整上前一步的距離，通過衡量對手與自身的距離運用腿法進行進攻。相較于后腿橫踢，前腿橫踢進攻速度更快，進攻腿線較短，若進攻者處于高位，對手將很難做出預(yù)判，運動員可抓住時機連環(huán)進攻，運動員此時將很容易得分，同時前腿橫踢容易做出進攻假動作，通過前腿橫踢動作可迷惑對手，在此基礎(chǔ)上快速出擊，助力進攻者得分。作為跆拳道基礎(chǔ)性動作，前腿橫踢是較為重要腿法之一，在進攻過程中的應(yīng)用頻率較高，為此需教練教授運動員前腿橫踢進攻要領(lǐng)，助力運動員掌握進攻技巧，加之實戰(zhàn)演練，提高運動員駕馭前腿橫踢技術(shù)的能力，使其可以在進攻過程中靈活運用前腿橫踢技術(shù)[1]。

二、跆拳道前腿橫踢在反進攻過程中的重要性

在實戰(zhàn)比賽中前腿橫踢技術(shù)在進攻后還可還原成防守姿態(tài)，需運動員作出反應(yīng)，此段時間屬于運動員被反攻關(guān)鍵時期，基于此運動員在攻擊后的空檔需利用防守技術(shù)應(yīng)對對手的攻擊，并看準(zhǔn)時機及時反擊，確保前腿橫踢可以在反進攻中得以有效應(yīng)用。前腿橫踢技術(shù)可以在遠距離、中距離、近距離與對手保持適度距離，為運動員有效、快速做出反應(yīng)創(chuàng)造條件，為運動員反進攻奠定基礎(chǔ)，體現(xiàn)前腿橫踢在反進攻過程中的重要性。通過分析以往跆拳道比賽，前腿橫踢技術(shù)反進攻速度快、面積較及力度較大，使前腿橫踢成為反進攻重要技術(shù)之一。當(dāng)前習(xí)武技術(shù)推陳出新，前腿橫踢在反進攻中的應(yīng)用亦不可墨守成規(guī)，應(yīng)根據(jù)實戰(zhàn)情況靈活運用該技術(shù)，挖掘該技術(shù)反進攻潛力，使運動員能在比賽中充分利用前腿橫踢進行反進攻，發(fā)揮前腿橫踢技術(shù)優(yōu)勢并在實戰(zhàn)中獲取高分[2]。

三、跆拳道前腿橫踢在防守中的重要性

在眾多國際性跆拳道賽事中，前腿橫踢是防守常用技術(shù)，運用提膝技術(shù)進行有效防守，使運動員可直接攻擊對手腹部。運用前踢技術(shù)針對腹部進行防守進攻容易在實戰(zhàn)中獲取分數(shù)，然而運動員若沒能有效運用前腿橫踢，將會使對方攻擊自己的腹部并失去一定分數(shù)。相較于橫踢路線，提膝動作腿法路線較短，繼而助力運動員快速防守并進攻，同時可以節(jié)省很大力氣，為運動員蓄勢待發(fā)創(chuàng)造條件，還能趁對手不備進行反擊，在防守反擊時可以運用前腿橫踢技術(shù)，針對對手腹部、頭部進行快速進攻。這就需要教練針對運動員平時訓(xùn)練加強前腿橫踢方法及原理的教育，同時針對前腿橫踢設(shè)計訓(xùn)練方案，確保運動員領(lǐng)悟前腿橫踢技術(shù)原理，規(guī)范自身前腿橫踢動作，在學(xué)習(xí)中嚴格要求自己，加大運動員前腿橫踢攻擊力度，同時通過實訓(xùn)累積經(jīng)驗，使運動員可以在實戰(zhàn)中靈活運用前腿橫踢技術(shù)及原理進行防守[3]。

四、結(jié)束語

綜上所述，跆拳道作為有效提高學(xué)生身體素質(zhì)、反應(yīng)能力、心理素質(zhì)重要運動項目，需教練根據(jù)學(xué)生跆拳道學(xué)習(xí)實況，靈活創(chuàng)設(shè)前腿橫踢技術(shù)教學(xué)方法，科學(xué)設(shè)計前腿橫踢技術(shù)日常練習(xí)計劃，根據(jù)前腿橫踢技術(shù)應(yīng)用情況靈活調(diào)整訓(xùn)練方案，助力學(xué)生提升反應(yīng)能力、腿部力量及前腿橫踢技術(shù)駕馭能力，使學(xué)生可以掌握前腿橫踢理論知識且技術(shù)基礎(chǔ)扎實，繼而助力學(xué)生在實戰(zhàn)中高效運用前腿橫踢技巧。

參考文獻：

[1]劉桃娟.對跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術(shù)使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2018 （10）：62.

[2]張悅?cè)?跆拳道電子護具的使用 對前腿橫踢技戰(zhàn)術(shù)的影響探析[J].發(fā)明與創(chuàng)新·大科技，2018 （5）：48-49.

[3]陳靜.對跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術(shù)使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2017 （6）：49.