元認(rèn)知策略對(duì)提升小學(xué)生“自我效能感”的作用

【摘 要】學(xué)生心理健康的話題是當(dāng)前人們普遍關(guān)注的焦點(diǎn)，積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成在群體意識(shí)中也愈加重要。以課堂情境的“此時(shí)此地”為契機(jī)，以元認(rèn)知策略為有效“杠桿解”，提出可操作的干預(yù)方案，促進(jìn)小學(xué)生自我效能感的提升，促進(jìn)其元認(rèn)知理解，敦促學(xué)生自己制訂具體計(jì)劃并實(shí)施自我監(jiān)控與評(píng)估，最終獨(dú)立解決問題，推動(dòng)學(xué)生的人格結(jié)構(gòu)系統(tǒng)健康、穩(wěn)定地發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;自我效能感;元認(rèn)知策略

【中圖分類號(hào)】G444 ?【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B ?【文章編號(hào)】1005-6009（2019）48-0048-03

【作者簡介】鄧晨，江蘇省泰州實(shí)驗(yàn)學(xué)校（江蘇泰州，225300）教師，二級(jí)教師。

一、研究背景

（一）理論基礎(chǔ)

1.自我效能感。

美國心理學(xué)家班杜拉1977年首次提出自我效能感這一概念，指人們對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域目標(biāo)所需能力的信心或信念。班杜拉強(qiáng)調(diào)個(gè)體關(guān)于自我的認(rèn)知在行為動(dòng)機(jī)和個(gè)人信念層面起到的重要作用，包括影響個(gè)人判斷和行為選擇、影響思維模式和情感反應(yīng)模式、遇到難題時(shí)能否堅(jiān)持挑戰(zhàn)并完成等。自我效能感與個(gè)人良好習(xí)慣的維持、積極歸因等關(guān)系密切，有助于維持心理健康，提升主觀幸福感。

班杜拉認(rèn)為自我效能感可以通過個(gè)體對(duì)自身應(yīng)激能力的信念影響其心理健康水平，如果個(gè)體認(rèn)為自己可以有效控制應(yīng)激事件和超負(fù)荷環(huán)境壓力，便不會(huì)受其困擾，如此，個(gè)體可將身心調(diào)節(jié)的主動(dòng)權(quán)掌握在自己手中。

2.元認(rèn)知和元認(rèn)知策略。

元認(rèn)知由美國兒童心理學(xué)家弗拉維爾于1979年正式提出，指的是人們關(guān)于自己信息加工技能的知識(shí)，包括有關(guān)認(rèn)知任務(wù)特性的知識(shí)、應(yīng)對(duì)這些任務(wù)的策略以及與檢測(cè)和自我調(diào)節(jié)認(rèn)知活動(dòng)有關(guān)的執(zhí)行技能。“個(gè)體對(duì)自己思維和學(xué)習(xí)活動(dòng)的認(rèn)知和監(jiān)控”是元認(rèn)知概念的重要內(nèi)核，其探討的是一種關(guān)于個(gè)體知道什么、怎么學(xué)習(xí)，同時(shí)幫助自己調(diào)控學(xué)習(xí)過程的能力。

元認(rèn)知策略指?jìng)€(gè)體為控制自己的認(rèn)知過程而采取的管理步驟，具體包括：計(jì)劃策略、選擇注意策略、監(jiān)控策略和評(píng)估策略。將元認(rèn)知策略應(yīng)用于學(xué)生對(duì)自己思維活動(dòng)及心理過程的觀察、監(jiān)控和調(diào)節(jié)，有助于學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，把握自身心理健康水平。

（二）實(shí)踐意義

小學(xué)生處于自我意識(shí)和認(rèn)知發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段是個(gè)體社會(huì)化的初級(jí)階段，學(xué)生要接受正規(guī)的學(xué)校教育，學(xué)習(xí)大量新知識(shí)和新技能。復(fù)雜的情況既為學(xué)生帶來成長的契機(jī)，也帶來不小的成長壓力。當(dāng)困境出現(xiàn)時(shí)，學(xué)生一時(shí)無力應(yīng)對(duì)，消極的情緒、對(duì)自我的懷疑甚至否定會(huì)對(duì)學(xué)生的心理平衡造成極大影響。因此，幫助學(xué)生建立積極自我效能感并學(xué)會(huì)提升自身技能顯得尤為重要。當(dāng)學(xué)生以高自我效能感為前提評(píng)估自己的能力及面對(duì)的情況時(shí)，可以得出更加客觀的結(jié)論，能有效降低心理困擾的發(fā)生率。

自我效能感是對(duì)個(gè)體自信程度的描述，偏理論、抽象，而元認(rèn)知概念則是關(guān)于個(gè)體自我認(rèn)知的管理和調(diào)控。二者相輔相成，共同維持學(xué)生的心理系統(tǒng)穩(wěn)定。

北京師范大學(xué)兒童心理研究所董奇等人通過對(duì)10～17歲兒童元認(rèn)知發(fā)展的研究指出，在這個(gè)年齡階段，兒童的元認(rèn)知知識(shí)和元認(rèn)知監(jiān)控能力發(fā)展非常迅速。這一時(shí)期，學(xué)生接受大量知識(shí)和學(xué)習(xí)任務(wù)，認(rèn)知水平快速發(fā)展，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也隨之逐漸清晰，在合理引導(dǎo)下有能力達(dá)到自我覺察、把握自身所處環(huán)境和變化，實(shí)現(xiàn)對(duì)自己心理狀態(tài)的認(rèn)識(shí)—監(jiān)控—調(diào)節(jié)過程，促進(jìn)自我效能感的主動(dòng)提升。

二、策略應(yīng)用

（一）應(yīng)用時(shí)機(jī)

美國心理學(xué)家歐文·亞隆提出，“此時(shí)此地”是教育引導(dǎo)的最佳時(shí)機(jī)。在其著作《給心理治療師的禮物》中提到：“團(tuán)體治療中，同樣一個(gè)刺激會(huì)引發(fā)不同的反應(yīng)，因?yàn)槊總€(gè)人都有不同的內(nèi)部世界，同一個(gè)刺激對(duì)不同的人具有不同的意義。個(gè)體治療也如此，治療就像生活中的羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)——病人把自己無意識(shí)的知覺、態(tài)度和意義投射在治療中?！睂?shí)際上，不僅心理治療如此，教育也是一樣，對(duì)于同樣的情境，不同的人基于自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知會(huì)得出不同的結(jié)論，這也正是關(guān)注“此時(shí)此地”的重要意義所在。

“此時(shí)此地”并非強(qiáng)調(diào)某一時(shí)刻，“其工作并不總是非歷史性的，因?yàn)樗赡軙?huì)涵蓋任何在我與病人的關(guān)系中發(fā)生的事件?！蓖?，在教育過程中需要關(guān)注具體的時(shí)刻，卻不可局限于該時(shí)間點(diǎn)，而是抓住時(shí)機(jī)，在過程中及時(shí)干預(yù)。

課堂情境便是一個(gè)重要的“此時(shí)此地”。如課堂上讓學(xué)生討論有關(guān)“學(xué)業(yè)挫折”的應(yīng)對(duì)方法，有學(xué)生給出了“跳樓”的回答。針對(duì)這一情境，教師可以和學(xué)生探討：為什么會(huì)有人提出“輕生”的應(yīng)對(duì)方法？提出者對(duì)此有何看法？給在場(chǎng)其他人帶來怎樣的影響？其他人提出的方法有效性、可行性如何？如果他們遇到類似的事情，是否可以將自己的想法轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)渡過難關(guān)？許多問題在當(dāng)時(shí)情境下生成，需在“此時(shí)此地”與學(xué)生探討，做簡單的分析評(píng)估，并以此為素材制訂詳細(xì)的元認(rèn)知策略干預(yù)計(jì)劃，指導(dǎo)學(xué)生以具體操作提升自己的心理適應(yīng)能力，提高自我效能感。

（二）具體方法

將元認(rèn)知策略的“計(jì)劃—監(jiān)控—評(píng)估”融入日常策略訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和自主能力。策略訓(xùn)練分為明示策略訓(xùn)練和融入式策略訓(xùn)練：明示策略訓(xùn)練是告知學(xué)生可使用的學(xué)習(xí)策略有哪些，區(qū)別在于告知的時(shí)間點(diǎn)是課前、課中還是課后;融入式策略訓(xùn)練則是將策略和任務(wù)融為一體，在過程中習(xí)得。兩種方法各有利弊，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況在實(shí)踐中有針對(duì)性地選擇應(yīng)用。

1.元認(rèn)知理解。

在心理課堂中適當(dāng)滲透元認(rèn)知知識(shí)和自我效能感的理念，引導(dǎo)學(xué)生覺察自身的潛在能力。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：在遇到難題時(shí)個(gè)體有力量應(yīng)對(duì)且有多種選擇，事情解決與否很大程度上取決于自己擁有的內(nèi)外資源及最終的選擇。當(dāng)這一理念進(jìn)入學(xué)生思維，有助于學(xué)生形成積極的思維模式：辦法總比問題多，自己還可以通過經(jīng)驗(yàn)積累提高問題解決的能力。

2.制訂具體計(jì)劃。

以“挫折”主題的課堂教學(xué)為例，教師可以引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)歷，分類列出個(gè)人未來可能遇到的挫折情境，包括：學(xué)習(xí)困難、人際矛盾、親子關(guān)系、生活困擾及其他。學(xué)生先獨(dú)立列出具體條目，再將自己遇到此類情境后的感受、認(rèn)識(shí)、設(shè)想的具體應(yīng)對(duì)方法等依次列出。然后以小組討論與教師、家長指導(dǎo)相結(jié)合的方式將計(jì)劃進(jìn)一步具體、完善。每人還需要制定階段目標(biāo)，如此前我不敢當(dāng)眾演講，我的階段目標(biāo)是能站在講臺(tái)前面向觀眾講話。學(xué)生可與小組成員約定，或與教師、家長約定，堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)容，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的抗挫能力。

3.實(shí)施自我監(jiān)控、評(píng)估。

這一過程需要學(xué)生在生活中自主完成，可以在師長和同學(xué)的協(xié)助下適當(dāng)調(diào)整，但執(zhí)行的主體一定是學(xué)生本人。

自我監(jiān)控可以通過周期日記、事件反思、案例探討等方式落實(shí)。監(jiān)控的內(nèi)容包括：問題情境出現(xiàn)前后分別以何種方式應(yīng)對(duì)、行為是否符合計(jì)劃要求、具體執(zhí)行效果如何、計(jì)劃本身是否完善、能否在執(zhí)行過程中積極調(diào)整使之更有利于自己應(yīng)對(duì)問題等。

評(píng)估則可分為階段評(píng)估和整體評(píng)估。階段評(píng)估可以短周期或具體小事例為標(biāo)記;整體評(píng)估可采取長周期或重大事例為標(biāo)記。主要評(píng)估內(nèi)容是總結(jié)這段時(shí)間以來自己經(jīng)歷的各種事件;歸納自己在準(zhǔn)備期間、應(yīng)對(duì)時(shí)刻、事后反思等方面的情況;檢查是否符合最初制訂的計(jì)劃，自己能否達(dá)到此前定下的階段終極目標(biāo)，查找原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

一個(gè)階段完成后再制定新的階段目標(biāo)，確保新計(jì)劃和目標(biāo)比前一個(gè)階段更上一個(gè)臺(tái)階。

4.培養(yǎng)獨(dú)立應(yīng)用能力。

學(xué)生通過對(duì)元認(rèn)知的了解，發(fā)現(xiàn)自己有能力應(yīng)對(duì)困難，遇到問題時(shí)不至于驚慌失措，基于對(duì)自己的了解，此時(shí)學(xué)生的“心理自助管理系統(tǒng)”便可自如運(yùn)轉(zhuǎn)。面對(duì)陌生情境時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生積極評(píng)估、合理判斷，引導(dǎo)其獨(dú)立應(yīng)對(duì)，成功的體驗(yàn)會(huì)強(qiáng)化自我效能感，促進(jìn)積極歸因，使其內(nèi)心力量更強(qiáng)。

心理健康教育是積極的塑造，以幫助個(gè)體最大限度地發(fā)揮自己的潛能。很多時(shí)候人們由于各種原因失去了對(duì)自身潛能的發(fā)掘，特別是在自我意識(shí)形成初期，更容易受到外界環(huán)境和他人的干擾而影響對(duì)自我的信念。因此，在教育的過程中需要幫助學(xué)生尋找自我認(rèn)同的意義，學(xué)會(huì)對(duì)自己的認(rèn)知和行為進(jìn)行積極賦義，以元認(rèn)知策略為支點(diǎn)，支持個(gè)體的自我效能感，讓積極、自信成為學(xué)生的心理常態(tài)，使其健康的人格系統(tǒng)穩(wěn)定、持久地發(fā)展。

【參考文獻(xiàn)】

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