多彩的情緒世界

【關(guān)鍵詞】情緒;影響因素;積極意義

【中圖分類號】G444? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）64-0034-03

【作者簡介】李麗麗，南京市金陵中學(xué)龍湖分校（南京，211500）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

情緒是一種自我體驗，主觀性較強(qiáng)。七年級學(xué)生的自我意識開始發(fā)展，但理性思維發(fā)展有限，情緒多變不穩(wěn)定，自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，容易受外界影響，從一個極端走向另一個極端。本課通過體驗活動，讓學(xué)生認(rèn)識情緒的類型，感受體驗自身情緒的變化，了解情緒受多種因素的影響，并意識到情緒自身的積極和消極影響。

【教學(xué)過程】

一、初識情緒：欣賞繪本《我的情緒小怪獸》

教師：同學(xué)們，你們知道情緒是什么嗎？

學(xué)生：情緒是多變而不穩(wěn)定的。

教師：你是通過什么知道情緒到來的？

學(xué)生：通過表情，如開心時會笑。

教師：原來情緒到來時會有許多的提示，會咧嘴笑，會怒目相瞪。它可能還有其他的樣子，下面我們一起欣賞繪本《我的情緒小怪獸》。

PPT出示：一只由紅色、黃色、藍(lán)色、綠色和黑色混合的小怪獸，它感覺非常糟糕和混亂，就向朋友求助。朋友告訴它應(yīng)該先把各種顏色的情緒分開，于是它就變成了各種顏色的小怪獸：黃色代表快樂，藍(lán)色代表憂傷，紅色代表憤怒，綠色代表平靜，黑色代表害怕。故事的結(jié)尾，小怪獸變成了粉色。

教師：我們每個人的心里都住著一只情緒小怪獸，它有不同的顏色，不同的形狀，代表不同的情緒感受。

設(shè)計意圖：采用繪本導(dǎo)入的方式將情緒具體化、形象化，給學(xué)生更直觀的體驗。通過問題，引導(dǎo)學(xué)生思考，情緒可以通過外在行為等方式表現(xiàn)出來。

二、感受情緒：畫出自己的情緒圖形

播放舒緩音樂《夢幻曲》。

教師：請選擇舒適的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛，跟隨音樂慢慢放松，回憶這周有沒有什么人或事讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的？也許你還能清晰感受到那個情緒，請和你的這份情緒待一會兒，并記住這個體驗和感受。如果一種顏色代表一種情緒，請把你體驗到的情緒用彩筆畫出來。

PPT出示要求：把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶或自己喜歡的圖形，并寫上每種顏色代表的情緒。畫好后組內(nèi)分享自己情緒彩帶的特點，然后在班級展示分享。

設(shè)計意圖：學(xué)生初步了解到情緒的多樣性、明白情緒的分類后，通過畫情緒讓學(xué)生更準(zhǔn)確地把握自己的情緒，從而進(jìn)一步了解情緒。

三、小小分析師

教師：大家好不好奇我們的情緒到底受什么影響呢？請欣賞情景劇表演《八十分的那些事》。

學(xué)生表演情景劇：數(shù)學(xué)小測試成績下來了，小秀、小天和小雨都拿到了試卷，只聽到小天大吼一聲：“哇，我考了80分，太棒了，回家可以問老爸要獎勵咯！”旁邊的小秀一聲不吭，不一會兒發(fā)出了抽搭聲，只聽她小聲地嘀咕著：“我怎么這么笨??？又只考了80分?！鼻懊娴男∮昕戳艘谎墼嚲砩系姆?jǐn)?shù)80，面無表情地放到了抽屜里，繼續(xù)開始寫作業(yè)。

教師：在剛剛的情境表演中，三位同學(xué)有怎樣的情緒？

學(xué)生1：小秀很傷心;小天很開心;小雨很平靜。

教師：為什么同樣的事情三個人的情緒有這么大的差別呢？

學(xué)生1：他們對自我的要求不同，可能小秀對自己的要求高，所以考80分對她來說是少的;小天可能自我要求不高，所以考到80分就很興奮了。

學(xué)生2：可能基礎(chǔ)不同，小秀之前成績比較好，這次考80分是成績下降了;小天以前成績不好，這次進(jìn)步很大，所以開心;小雨可能是正常發(fā)揮，所以比較平靜。

教師：通過分析發(fā)現(xiàn)我們每個人情緒背后的原因都不同，影響我們情緒的因素還有很多種。

設(shè)計意圖：情景劇表演的形式能調(diào)動學(xué)生的積極性。通過表演，學(xué)生對所演角色表現(xiàn)出的情緒有了更深刻的理解。

教師：請從剛才自己畫的情緒圖形或者彩帶中選擇1～2個與學(xué)習(xí)有關(guān)的具體事件，分析在事件中影響情緒的因素有哪些。

學(xué)生組內(nèi)交流、分享。小組代表分享本組總結(jié)的影響情緒的因素。

學(xué)生1：上周月考，我數(shù)學(xué)沒考好，估計及格都難，所以我用的是藍(lán)色和黑色。我的心情很糟，而且那天和今天一樣都下著雨，就像我的心情一樣。

教師：在你的情緒圖形中有許多亂亂的線條交織在一起，你的心情很亂、很糟糕吧？

學(xué)生1：是的，我不知道怎么辦，感覺考得太糟了。

學(xué)生2：是數(shù)學(xué)卷子太難了，大家都考得不好。

教師：是因為試卷出的超出教學(xué)范圍了嗎？

學(xué)生2：是的，這張卷子太難了，所以我畫的是我雖然坐在教室里考試，心已經(jīng)到籃球場了。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生找到影響情緒的因素，從而明白情緒是怎么來的。通過分析真實事例，更加貼近學(xué)生的生活，學(xué)生不僅可以看到自己在事件中情緒是如何發(fā)生的，還可以看到別人的情緒是怎樣的，豐富了學(xué)生的情緒體驗。

教師：通過分析發(fā)現(xiàn)，情緒受自我認(rèn)知、目標(biāo)達(dá)成情況、個人的心理承受能力、所處的環(huán)境、父母給予的壓力、學(xué)習(xí)任務(wù)的難易等多種因素的影響。情緒本身沒有好壞之分，但它帶來的影響和產(chǎn)生的結(jié)果卻有好壞之別。不同的情緒會給我們的學(xué)習(xí)生活帶來哪些影響呢？請看下面兩種情境：

PPT出示：

情境一：小維最近心情很好，每天上課精神很足，課堂上還積極主動發(fā)言，連難背的古詩文她都能一下子記住?？汕岸螘r間她還因為考試不理想而垂頭喪氣，上課萎靡不振，老師前一分鐘剛講過的知識，后一分鐘她就給忘了，背書更是老大難。同學(xué)們都很吃驚，同一個人，為何會變化這么大？

情境二：小錦上次期中考試沒考好，名次從年級前100名下滑到300多名。爸媽給他下了最后通牒，如果這次月考不能進(jìn)前150名，就把他送到寄宿學(xué)校去。小錦忙著玩游戲，在學(xué)習(xí)上沒花時間，估計是沒戲了。月考的臨近讓他緊張，這段時間更是出現(xiàn)了身體不適的現(xiàn)象，包括胃疼、嘔吐、頭暈等癥狀。

教師：請結(jié)合這兩則事例討論學(xué)業(yè)情緒對人的影響。

學(xué)生1：學(xué)習(xí)時，如果心情愉悅就會覺得學(xué)習(xí)的知識簡單容易。

教師：你是否也曾被自己的情緒困擾過呢？請從你的情緒彩帶中選擇一種情緒，說說它給你的學(xué)習(xí)生活帶來哪些影響。

學(xué)生2：我害怕上語文課，一上課就緊張，不敢抬頭，感覺度日如年，就怕被老師喊起來回答問題，語文成績也不是太理想。

教師：通常積極的學(xué)業(yè)情緒會讓我們的思維變得活躍，注意力容易集中，記憶速度快且牢固，能提升學(xué)習(xí)的動機(jī)和努力的程度，也有利于身心健康;負(fù)面的學(xué)業(yè)情緒常會讓我們的思維變得遲緩，注意力容易分散，精神不濟(jì)，記憶不牢，會降低學(xué)習(xí)動機(jī)和努力程度，長期下去會產(chǎn)生厭學(xué)情緒，甚至?xí)绊懮眢w健康，導(dǎo)致疾病。

設(shè)計意圖：通過分析兩則典型事例，讓學(xué)生看到情緒對學(xué)習(xí)的影響，感受到積極情緒有助于提高學(xué)習(xí)的積極性和興趣，消極情緒會影響學(xué)習(xí)的積極性，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績的提高。

教師：負(fù)面情緒有沒有積極作用呢？請大家分小組討論負(fù)面情緒帶給自己的正面意義。

學(xué)生3：害怕考試考不好，這樣的焦慮會促使我平時努力學(xué)習(xí)。

設(shè)計意圖：通過全面理解情緒，讓學(xué)生明白情緒無好壞之分，但是對學(xué)習(xí)、生活會有積極和消極的不同影響。學(xué)會正確對待情緒，真正成為情緒的主人。

教師：情緒常影響我們的行為。良好的學(xué)業(yè)情緒有助于我們形成平和的心境，形成良好的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，更加積極地應(yīng)對學(xué)習(xí)生活。負(fù)面情緒對我們的學(xué)習(xí)生活也有積極的意義，誰都避免不了有情緒低落的時候，但如果長期、慣性地處于某種負(fù)面情緒中，會讓我們的身體健康和個性發(fā)展都受到影響。愿每位同學(xué)都能認(rèn)識自己的情緒，和情緒做朋友，成為自己情緒的主人。

【教學(xué)反思】

初中階段是學(xué)生情緒發(fā)展的重要時期，學(xué)生的情緒波動大，情緒的變化直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。因此，在七年級安排情緒的課程，希望學(xué)生能了解認(rèn)識情緒，體驗感受自己的情緒，了解影響情緒的因素，理解情緒的功能，進(jìn)而學(xué)會做情緒的主人。為達(dá)成這個目標(biāo)，筆者在教學(xué)過程中，運(yùn)用表達(dá)性藝術(shù)輔導(dǎo)形式為學(xué)生營造安全、自由的表達(dá)氛圍，幫助學(xué)生盡快進(jìn)入自己的情緒世界，再通過繪畫表現(xiàn)出來。在實際教學(xué)中，繪畫的方式給了學(xué)生更多自由的空間，學(xué)生的情緒體驗豐富而真實，在生生互動和師生互動中獲得更多的啟發(fā)和感觸，師生共同成長。

【點評】

情緒是一種極其個性化的體驗。如何幫助七年級學(xué)生體驗和感知當(dāng)下的情緒，學(xué)習(xí)提高調(diào)控情緒的能力，這節(jié)課進(jìn)行了很好的設(shè)計。

真體驗，才有真感悟。心理輔導(dǎo)課強(qiáng)調(diào)學(xué)生的體驗。但如何體驗，如何引導(dǎo)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地去體驗自已的情緒？本節(jié)課從繪本入手，首先，引導(dǎo)學(xué)生在欣賞繪本的同時體驗喜怒哀樂等各種情緒;其次，播放舒緩的音樂，營造輕松的氛圍，讓學(xué)生在放松狀態(tài)下和以往的各種情緒體驗進(jìn)行聯(lián)結(jié);最后，用繪畫的方法，讓學(xué)生用各種色彩、圖形來表達(dá)自己體驗到的情緒。冥想體驗和表達(dá)性藝術(shù)輔導(dǎo)形式的結(jié)合，有利于學(xué)生更準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒。

設(shè)置情境，精選案例，豐富學(xué)生的情緒體驗。用視頻中的情緒案例引導(dǎo)學(xué)生分析，既給予學(xué)生豐富的情緒體驗，又給學(xué)生帶來不同視角的情緒體驗，讓他們學(xué)會分析各種情緒背后的原因，最終能夠理解別人、認(rèn)識自己。

心理輔導(dǎo)課上的分享非常重要。學(xué)生們分享各自的情緒體驗，增加了他們對不同情緒的了解，直接或間接地體驗自己或別人的情緒。

（點評嘉賓：厲兵，南京市六合區(qū)心理健康教研員）