我們的喜怒哀樂

【關(guān)鍵詞】體驗(yàn)情緒;認(rèn)識情緒;轉(zhuǎn)化情緒

【中圖分類號】G444? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）64-0015-04

【作者簡介】劉莉，江蘇省宿遷市泗陽縣來安小學(xué)（江蘇泗陽，223700）教師，高級教師。

【設(shè)計(jì)理念】

情緒是個體對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，起著信號的作用，人們通過喜、怒、哀、樂、懼等基礎(chǔ)情緒交流彼此的思想、愿望、需要和態(tài)度。小學(xué)生認(rèn)識情緒的水平較低，不善于體察自己或他人的情緒，在小學(xué)低年級學(xué)生身上時常可以看到易沖動、外露、可控性差等情緒特點(diǎn)。掌握轉(zhuǎn)化消極情緒的方法可以幫助學(xué)生增強(qiáng)對情緒的體驗(yàn)和自知，初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，擁有保持積極情緒的能力。

【教學(xué)過程】

一、互動游戲，感受情緒多變性

教師：我們來玩猜拳游戲“石頭剪刀布”。

PPT出示規(guī)則：同桌兩兩為一組，三局兩勝。

學(xué)生游戲。

教師：現(xiàn)在是什么樣的心情？

學(xué)生1：高興、開心。

學(xué)生2：我有點(diǎn)不高興，我輸了，不過沒關(guān)系，三局兩勝。

教師：游戲帶給你什么樣的情緒感受呢？

學(xué)生1：開心、興奮，我贏了！

學(xué)生2：有點(diǎn)難過、傷心，輸了。

教師：大家在游戲中體驗(yàn)到了不同的情緒。我們將喜悅、快樂的情緒歸類為積極情緒;將憤怒、沮喪的情緒歸類為消極情緒。

設(shè)計(jì)意圖：通過“石頭剪刀布”的游戲營造不同的情緒氛圍，帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)、覺察、表達(dá)、認(rèn)知情緒，并引申出積極情緒和消極情緒的概念。

二、認(rèn)知基礎(chǔ)情緒，初探轉(zhuǎn)化情緒方法

（一）體驗(yàn)喜悅

1.分享喜悅。

教師：生活中發(fā)生什么事情，能給我們帶來喜悅、快樂的情緒？

學(xué)生1：假期，爸爸媽媽帶我去游樂場玩旋轉(zhuǎn)飛機(jī)，我特別開心。

學(xué)生2：考了一百分的時候，我特別興奮。

教師：讓我們和身邊的好朋友分享快樂吧。

學(xué)生小組內(nèi)分享交流。

教師：通過分享，你收獲快樂了嗎？看來，彼此分享，不僅自己快樂，也能使別人快樂，大家共同擁有喜悅的情緒。

2.喜悅被表情傳遞。

教師：我們開心喜悅的時候，是什么樣的表情？請看大屏幕，大家熟悉嗎？（PPT出示本班學(xué)生笑臉）

教師：剛才那位有些緊張的同學(xué)，現(xiàn)在看著大家的笑臉，你的心情是什么？

學(xué)生：不再緊張了，很開心。

教師：你們看，喜悅的情緒可以在微笑的表情中傳遞。

3喜悅被動作表達(dá)。

教師：當(dāng)我們十分喜悅的時候除了表情，還會加上什么呀？

學(xué)生：動作、歡呼。

教師：現(xiàn)在情景再現(xiàn)一下，請大家用動作來表達(dá)內(nèi)心的喜悅，看誰的動作最有創(chuàng)意。老師用手機(jī)記錄大家這喜悅的瞬間。

PPT出示：考試考了100分，你會激動得……？生日收獲超大的禮物，你會驚喜得……？奧運(yùn)冠軍在奪冠的時候，也會情不自禁地用動作表達(dá)內(nèi)心的喜悅。

學(xué)生用動作表達(dá)喜悅。

教師：喜悅的情緒讓我們身心健康。

（二）感受怒

教師：我們先來玩?zhèn)€游戲——你來表演我來猜。請三位同學(xué)表演表情卡上的表情，其他同學(xué)猜一猜，從他們的表情和動作看，此時是什么樣的情緒？程度一樣嗎？

三位學(xué)生表演，其他同學(xué)猜。

學(xué)生1：生氣。

學(xué)生2：惱怒。

教師：當(dāng)我們生氣、惱怒、暴躁的時候，可以用“怒”字來表示。我們來集體表演一下，當(dāng)發(fā)怒的時候，身體是怎樣的。

學(xué)生集體做動作。

教師：我們怎么做會感覺好一點(diǎn)呢？

學(xué)生1：想一想快樂的事情。

學(xué)生2：和好朋友說一說。

PPT出示繪本《1-2-3我不生氣》：我是一個快樂的孩子，但有時我會發(fā)脾氣，心情變得很糟糕。有一天，我心愛的氣球飛走了，我真的很氣惱。我的朋友說，我可以發(fā)脾氣，但也可以讓自己快樂起來，與其生氣，不如唱一首歌謠，還可以一邊唱一邊做動作。讓我們一起來學(xué)習(xí)這首歌謠吧！1-2-3，我不生氣;1-2-3，抱抱自己;1-2-3，放松深呼吸;1-2-3，我不生氣。幸好我的朋友告訴我該怎么做。我不再生氣了，唱完歌謠，覺得身體放松了很多。壞情緒都被趕跑啦！

教師：繪本中的小姑娘是怎么做的？

學(xué)生：唱歌、深呼吸、擁抱。

教師：當(dāng)我們不開心的時候，可以試一試這首歌謠。請大家跟著老師，將右手輕輕放置在離心臟最近的地方，我們一起輕聲唱一唱。

教師：唱完這首歌，感覺有什么不一樣呀？

學(xué)生：身體放松、舒服了很多。

教師：生活中我們會經(jīng)常遇見令人生氣、沮喪、不滿、憤怒的事情，發(fā)脾氣、有情緒都很正常。我們可以通過深呼吸、唱歌等方式將壞情緒趕走。

（三）體驗(yàn)哀

教師：在我們的生活中，免不了會遇見各種各樣的煩惱，給我們帶來各種各樣的情緒，有時甚至?xí)奁?/p>

PPT出示“哭泣”圖。

教師：請大家仔細(xì)觀察，他們現(xiàn)在的情緒怎么樣呢？

學(xué)生：傷心、難過、哀傷……

教師：通過觀察，你們能看見別人的情緒，能了解別人的情緒并說出來，真是了不起。這些傷心、難過、哀傷的情緒，我們可以用“哀”字表示，面對這樣的情緒，我們可以怎么辦？

學(xué)生1：大聲哭出來。

學(xué)生2：睡上一覺。

教師：都是很不錯的辦法，我今天也要教給大家一個小技巧，那就是表達(dá)的時候用“我很……，我希望……”這樣的句式。如一個人在家好孤單，我很沮喪，我希望我的好朋友能陪我一起玩。用“我很”說出自己的感受，用“希望”說出自己的想法與期待，明白了嗎？誰愿意試一試？

學(xué)生1：我很傷心，我希望下次考試能考好。

學(xué)生2：我很難過，我希望媽媽下班后陪我一起去鍛煉。

學(xué)生3：我很傷心，我希望通過努力，下次可以考好一點(diǎn)。

學(xué)生4：我很沮喪，我希望我的小狗能自己找回家。

教師：在課前我做了小調(diào)查，搜集了班里學(xué)生的煩心事，將大家的煩惱裝進(jìn)了漂流瓶，現(xiàn)在用剛剛學(xué)習(xí)的句式一起來試試，我請一位同學(xué)抽取一張并讀出來。

學(xué)生1：我的媽媽經(jīng)常加班，晚上沒有時間陪我，我很傷心。

教師：這位同學(xué)當(dāng)時心里是什么樣的情緒？

學(xué)生2：傷心、難過。

教師：面對這樣的煩惱，你知道該怎么表達(dá)嗎？我們現(xiàn)場表演一下吧。

師生現(xiàn)場進(jìn)行角色扮演。

教師：當(dāng)我們面對生活中的無奈、失望時會產(chǎn)生哀傷的情緒，如果能正確表達(dá)的話，壞情緒會轉(zhuǎn)化很多。所以學(xué)會表達(dá)也是一個非常重要的本領(lǐng)。

設(shè)計(jì)意圖：通過角色扮演、情景體驗(yàn)、繪本閱讀、圖片觀察、唱歌謠等環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)學(xué)生了解基礎(chǔ)情緒，并學(xué)會一些情緒轉(zhuǎn)化的方法。

三、鞏固拓展，實(shí)踐運(yùn)用

教師：剛才我們認(rèn)識了喜怒哀樂四種基礎(chǔ)的情緒，還有其他的嗎？請看動畫片。

播放視頻《新大頭兒子和小頭爸爸》中的大頭兒子打針的片段。

教師：大頭兒子怎么啦？

學(xué)生：害怕、緊張、恐懼。

教師：生活中有讓你害怕的事情嗎？

學(xué)生1：怕黑。

學(xué)生2：怕蛇。

教師：面對這樣的情緒，我們怎么幫助自己轉(zhuǎn)化情緒呢？

學(xué)生1：主動表達(dá)。

學(xué)生2：積極尋求幫助。

學(xué)生3：唱歌。

教師：在面對消極情緒時，大家想出那么多辦法，如果你是大頭兒子，你會怎么做呢？

學(xué)生進(jìn)行角色扮演。

學(xué)生1：護(hù)士阿姨，我很害怕，我希望你能輕一點(diǎn)。

學(xué)生2：放心吧，我會輕一點(diǎn)的。

教師：你現(xiàn)在的感受如何？

學(xué)生1：平靜了許多，不再那么緊張了。

教師：我們今天認(rèn)識了喜怒哀樂懼，這五種最基礎(chǔ)的情緒常常表現(xiàn)在我們的表情、動作、聲調(diào)及姿態(tài)上，從而構(gòu)成一個獨(dú)一無二的自己，形成了多姿多彩的世界。

設(shè)計(jì)意圖：通過“懼”情緒的體驗(yàn)，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)會情緒轉(zhuǎn)化方法的遷移與運(yùn)用。

四、我的情緒我選擇

教師：今天在課堂上，大家情緒怎么樣呢？請拿出畫筆，把自己現(xiàn)在的情緒畫出來吧！

學(xué)生畫情緒臉譜。

教師：情緒就像一個指揮家，它能指揮我們的心情，有時可能會很開心，有時可能會很傷心，有時可能會生氣，有時可能會煩惱，這些都是很正常的。我們可以通過一些方法，選擇我們的心情，大家分享一下尋找喜悅、快樂的方法吧。

學(xué)生1：深呼吸。

教師：發(fā)生什么事情的時候，你會用這個方法呢？

學(xué)生1：當(dāng)我憤怒的時候。

學(xué)生2：唱歌。

教師：發(fā)生什么事情的時候，你會用這個方法呢？

學(xué)生2：當(dāng)我一個人在家害怕的時候。

教師：保持喜悅和快樂情緒的方法有很多種哦，期待大家在生活中一一去發(fā)現(xiàn)。

【教學(xué)反思】

小學(xué)生認(rèn)識情緒的水平較低，不善于認(rèn)識自己和別人的情緒，因此，對學(xué)生進(jìn)行基本情緒識別的訓(xùn)練，讓他們學(xué)會轉(zhuǎn)化消極情緒的方法，顯得尤為重要。本節(jié)課秉持“以情感體驗(yàn)為主的活動參與”的設(shè)計(jì)思想，通過游戲活動、角色扮演、頭腦風(fēng)暴等教學(xué)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生不斷體驗(yàn)，增強(qiáng)對情緒的感受和自知，發(fā)現(xiàn)情緒的多樣性、多變性，初步學(xué)會轉(zhuǎn)化情緒的方法。如果能讓學(xué)生在“我很……我希望……”的句式上多做練習(xí)，效果會更好。

【點(diǎn)評】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，中小學(xué)心理健康教育內(nèi)容的重點(diǎn)是認(rèn)識自我、學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、情緒調(diào)適及社會適應(yīng)等，作為重要內(nèi)容的“情緒調(diào)適”在每個學(xué)段都有具體的教育要求。本節(jié)課結(jié)合小學(xué)二年級學(xué)生的身心特點(diǎn)做了很多有意義的設(shè)計(jì)和嘗試，對一線的課堂有指導(dǎo)作用，具體表現(xiàn)在：

課堂打開方式自然樸素、直入主題。用一個簡單的石頭剪刀布游戲?qū)?，既活躍了課堂氣氛、激發(fā)了學(xué)生的興趣，又巧妙地導(dǎo)入了課堂的第一個內(nèi)容——感受情緒，開頭簡單明了卻也匠心獨(dú)具。

課堂主體部分邏輯清晰、融合度高。聯(lián)系學(xué)生原有的生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)情緒變化時的身體感受，從而深化對情緒的認(rèn)識，鼓勵學(xué)生進(jìn)行情緒表達(dá)，進(jìn)而指導(dǎo)學(xué)生探究調(diào)適情緒的方法，并輔以相應(yīng)的訓(xùn)練，設(shè)計(jì)思路完整而清晰，巧妙突破重難點(diǎn)，課堂呈現(xiàn)一氣呵成。

課堂注重引導(dǎo)學(xué)生方法生成和能力遷移。調(diào)適情緒的方法有很多，課堂上選取了一些可操作的、有趣的方法讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練，并自然地引導(dǎo)學(xué)生在這個訓(xùn)練過程中學(xué)會在不同情境中的遷移運(yùn)用，讓學(xué)生不斷獲得新的高峰體驗(yàn)。

（點(diǎn)評嘉賓：王穎，江蘇省蘇州市心理健康教研員）