高校羽毛球訓(xùn)練中的問(wèn)題與方法

摘要：隨著國(guó)家的富強(qiáng)，人民生活水平的日益提高和對(duì)美好生活需求不斷曾強(qiáng)。當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于自我興趣愛(ài)好的培養(yǎng)越來(lái)越重視，羽毛球作為一種隔網(wǎng)類球類項(xiàng)目，在對(duì)抗性上羽毛球相比較于籃球、足球較低，且具有技巧性、強(qiáng)趣味性高等諸多優(yōu)點(diǎn)成為許多大學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的首選項(xiàng)目。但由于現(xiàn)階段高校羽毛球教練的水平層次不齊以及教學(xué)方式的不經(jīng)相同，高校羽毛球教學(xué)存在著諸多的問(wèn)題。本文這對(duì)這一現(xiàn)象，調(diào)查、分析、論證專業(yè)高校羽毛球教學(xué)的作用。

關(guān)鍵詞：高校;羽毛球;教學(xué)

羽毛球運(yùn)動(dòng)相比較其他運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)普及率高，群眾基礎(chǔ)好。隨著近些年來(lái)國(guó)家對(duì)羽毛球事業(yè)的重視以及運(yùn)動(dòng)員們的不懈努力，中國(guó)羽毛球國(guó)家隊(duì)已在世界上處于領(lǐng)先水平，幾乎包攬了大多數(shù)世界級(jí)比賽的冠軍，取得了傲人的成績(jī)。伴隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的關(guān)注率不斷的上升，越來(lái)越多的大學(xué)生開(kāi)始參與到羽毛球的活動(dòng)之中。

羽毛球因其開(kāi)課環(huán)境較為自主、開(kāi)課場(chǎng)地便于建設(shè)、上課設(shè)施易于購(gòu)買等諸多原因被眾多的高校列為大學(xué)體育選修、必修課程。在高校中也存在著許多羽毛球社團(tuán)，豐富學(xué)生的課余時(shí)間，可以說(shuō)，羽毛球已經(jīng)成為學(xué)生之間的日常生活之一。但高校羽毛球課程與教學(xué)的發(fā)展中還有許多值得探討之處，本文就這一方向提出問(wèn)題，進(jìn)行關(guān)于高校羽毛球訓(xùn)練中方法與問(wèn)題的討論。首先討論多球訓(xùn)練法在高校羽毛球訓(xùn)練方法的可行性。其次本文通過(guò)在高校羽毛球課程中進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，確定了身體素質(zhì)訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中的價(jià)值，從而引發(fā)教師及學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練的重視，使之成為羽毛球訓(xùn)練課程中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容。最后，論證解決羽毛球訓(xùn)練之后學(xué)生如何快速對(duì)羽毛球球技、戰(zhàn)術(shù)的理解與掌握和如何提高學(xué)習(xí)效果這一問(wèn)題。

首先，從教練員角度而言，雖然高校的羽毛球教練大多數(shù)都是運(yùn)動(dòng)相關(guān)專業(yè)畢業(yè)，但同時(shí)許多也都不是專業(yè)從事羽毛球事業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，而是因?yàn)閷W(xué)校改革等種種原因從其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)短期培訓(xùn)和自我學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)為羽毛球訓(xùn)練員，進(jìn)行羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練。這些教練自己本身專業(yè)水平不足，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)不豐富，動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)不規(guī)范，沒(méi)有科學(xué)的指導(dǎo)方法，因此難以對(duì)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期高效的系統(tǒng)訓(xùn)練。另外，從學(xué)生的角度講，進(jìn)入高校前，學(xué)生通常只將羽毛球當(dāng)做可與休閑娛樂(lè)，并未進(jìn)行過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練，或是有一定的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，但較為薄弱水平較低，因此在他們進(jìn)入高校前并未打下良好的基礎(chǔ)，在進(jìn)入高校之后，需要重新從基本功抓起，但由于受訓(xùn)練員專業(yè)素養(yǎng)缺乏、時(shí)間不夠和基本功的限制，學(xué)生很難在高校訓(xùn)練內(nèi)取得良好的、具有飛躍性的成績(jī)，也無(wú)法達(dá)到高水平的層次。也由于高校羽毛球教學(xué)師資水平參差不齊，容易進(jìn)行傳統(tǒng)理論式教學(xué)，深刻的影響了學(xué)生在高校中對(duì)羽毛球的積極性，因此高校羽毛球訓(xùn)練方法就尤為重要。

提及羽毛球訓(xùn)練方法就不得不提及多球訓(xùn)練法。“多球訓(xùn)練法主要對(duì)受訓(xùn)者的力量、速度、方向、落點(diǎn)等方面的控制能力進(jìn)行訓(xùn)練，提高其羽毛球?qū)崙?zhàn)能力。多球訓(xùn)練在大學(xué)羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用，首先可以規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，這對(duì)學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)及以后的羽毛球運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展有重要影響。教師在采用多球訓(xùn)練法組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以根據(jù)不同技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，按照較為固定的力度、速度和方向發(fā)球給學(xué)生，此時(shí)學(xué)生也需要以較為固定的動(dòng)作模式進(jìn)行接球，通過(guò)連續(xù)重復(fù)性的練習(xí)，可以讓學(xué)生快速掌握某種技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。”①

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，這種訓(xùn)練方式可以有效強(qiáng)化學(xué)生的對(duì)向擊球能力，對(duì)于教師來(lái)講，教師也可以在多球訓(xùn)練中向?qū)W生展示自己即將教授的適用的擊球技巧，以實(shí)踐教授代替理論，幫助學(xué)生提高實(shí)戰(zhàn)能力。另一方面，多球訓(xùn)練可以從各個(gè)方面各個(gè)角度充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的各部分肌肉組織，對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)的提升有重要幫助，讓學(xué)生在羽毛球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中達(dá)到強(qiáng)健體質(zhì)的目的。因此多球訓(xùn)練法是一種適用于高校羽毛球教學(xué)的訓(xùn)練方法，在高校羽毛球教學(xué)中進(jìn)行合理的應(yīng)用，可以提升學(xué)生們的羽毛球訓(xùn)練效果，幫助學(xué)生快速掌握各種技術(shù)動(dòng)作。此外，多球訓(xùn)練法的應(yīng)用還有利于提升學(xué)生的體能素質(zhì)和各項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)能力，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，并在反復(fù)的訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)生的羽毛球技術(shù)應(yīng)用能力，從而提升羽毛球?qū)?zhàn)中的實(shí)際對(duì)戰(zhàn)水平。多球訓(xùn)練有多種訓(xùn)練方式，但一般具體是指指導(dǎo)人員或陪練教練員在場(chǎng)地一側(cè)連續(xù)發(fā)出一定數(shù)量的羽毛球，由受訓(xùn)者在場(chǎng)地另一側(cè)進(jìn)行機(jī)動(dòng)擊球。通過(guò)這種訓(xùn)練方法，可以達(dá)到對(duì)單一技術(shù)或組合技術(shù)的訓(xùn)練目的，從而提高受訓(xùn)者的擊球水平?？傮w而言，多球訓(xùn)練法在高校羽毛球教學(xué)中有較高的適用性，對(duì)其進(jìn)行策略上的研究，可以促進(jìn)該訓(xùn)練方法的應(yīng)用推廣。

近些年，隨著我國(guó)高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，越來(lái)越多的高校開(kāi)始選擇增設(shè)羽毛球選修課。然而，目前大多數(shù)高校羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中，主要著重學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，但是卻忽視了體能方面的訓(xùn)練，這樣的結(jié)果一定會(huì)影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平的提高，使得學(xué)生有技術(shù)卻無(wú)法相應(yīng)發(fā)揮。筆者通過(guò)對(duì)羽毛球訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行全面的研究，希望盡可能完善高校羽毛球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練體系，從而為羽毛球在高校中訓(xùn)練的可能性得出扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，從而可以對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)在高校中的持久發(fā)展產(chǎn)生重要的理論價(jià)值和實(shí)際意義。隨著世界羽毛球競(jìng)技水平的不斷提升，羽毛球比賽規(guī)則也隨之發(fā)生相應(yīng)的改變，從最初的每局比賽“15分制”改為“21分制”，將“五局三勝制”更改為“三局兩勝制”，這些改變不僅使比賽在時(shí)間上得到了優(yōu)化也提高了比賽的趣味性和可觀性。與此同時(shí)，比賽規(guī)則的更改也對(duì)球員身體素質(zhì)要求提出了更高的要求，尤其是實(shí)行“每局21分，取消發(fā)球權(quán)”的規(guī)則后，比賽的強(qiáng)度增大，對(duì)抗性大幅度提高，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)成為了衡量其技能高低的一部分，并成為決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。

羽毛球作為一項(xiàng)技巧性要求很強(qiáng)的競(jìng)技類項(xiàng)目，在日常訓(xùn)練以及比賽競(jìng)技時(shí)都要求運(yùn)動(dòng)員具備敏捷的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)能力，身體的柔韌性是鑒定一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的重要指標(biāo)?！懊绹?guó)生理學(xué)博士布萊恩.托斯馬在柔韌性與速度關(guān)系的研究中證明，柔韌性提高后可以增加力的作用范圍與時(shí)間，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)速度增加。丁蒂曼1984年發(fā)現(xiàn)，伸展練習(xí)對(duì)提高移動(dòng)速度和蹬跨動(dòng)作有明顯作用，但它必須與力量訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。葉偉等認(rèn)為羽毛球項(xiàng)目的技術(shù)風(fēng)格中有‘快’、‘活’二項(xiàng)要求。運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上進(jìn)行進(jìn)攻防守時(shí)需不斷的變換身體在場(chǎng)上的位置，這就需要運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)肌肉有良好的快速伸展、活動(dòng)能力。根據(jù)對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作的分析及損傷調(diào)查，訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)放在髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及腰部。陳莉林認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)是靈巧性很強(qiáng)的項(xiàng)目，有了較好的靈敏性，就有可能較好的接救各個(gè)不同落點(diǎn)的來(lái)球：也只有較好的靈敏性，才能保證場(chǎng)上迅速向各個(gè)方向移動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員需要很好的靈敏素質(zhì)，它是形成良好步法的關(guān)鍵。”②

在高校羽毛球教學(xué)中，不僅僅是訓(xùn)練方法占據(jù)了全部的訓(xùn)練問(wèn)題，訓(xùn)練場(chǎng)地也是一項(xiàng)不慎嚴(yán)峻但不容忽視的問(wèn)題。隨著高校的擴(kuò)招，高校羽毛球場(chǎng)地內(nèi)已經(jīng)達(dá)到嚴(yán)重飽和狀態(tài)，受設(shè)備設(shè)施限制，一些高校學(xué)生只能輪流進(jìn)行羽毛球課程，更不用提課余時(shí)間使用羽毛球場(chǎng)地。因此筆者認(rèn)為高校應(yīng)從根本上重視羽毛球教學(xué)的深入發(fā)展，著重注意對(duì)羽毛球場(chǎng)地的建設(shè)與維修，提升羽毛球教學(xué)的基礎(chǔ)教學(xué)質(zhì)量。在資金不充裕的情況下，高校可以對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地進(jìn)行改造與調(diào)整，以逐漸適應(yīng)多變的自然環(huán)境與逐步增長(zhǎng)的羽毛球場(chǎng)地需求。并進(jìn)行羽毛球拍、羽毛球、球衣、球鞋等物品的購(gòu)置。

高校在政策的響應(yīng)下如何全面提升羽毛球訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量水平，是在教學(xué)實(shí)踐中基于訓(xùn)練基礎(chǔ)教學(xué)的關(guān)鍵問(wèn)題，在這一情況下，對(duì)學(xué)生水平不同進(jìn)行分班后因材施教，進(jìn)行合理的課程設(shè)計(jì)、實(shí)施多樣的多球訓(xùn)練法，提升學(xué)生身體素質(zhì)，改善學(xué)生身體協(xié)調(diào)性與柔韌性，優(yōu)化羽毛球訓(xùn)練方式與內(nèi)容，提高羽毛球教學(xué)的師資水平，進(jìn)行羽毛球場(chǎng)地設(shè)備的及時(shí)更新，多角度多方位徹底的深化高校體育課程的改革，認(rèn)真負(fù)責(zé)的將學(xué)生培養(yǎng)成為符合現(xiàn)代化社會(huì)需求的專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)兼?zhèn)涞母咚刭|(zhì)人才。

注釋：

①周贏：《多球訓(xùn)練法在高效羽毛球教學(xué)中的運(yùn)用探究》，青少年體育，2019年5月

②劉志英：《羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)證研究》，2008年5月

作者簡(jiǎn)介：涂銳（1981.7.6—），男，漢族，籍貫：江西，現(xiàn)就職于西安美術(shù)學(xué)院體育部，碩士研究生學(xué)歷，專業(yè)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。