體育課程促進(jìn)學(xué)生心理健康的研究

陳春慶

摘要：本文通過(guò)資料綜述法就體育課程的教學(xué)內(nèi)容和方法對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行深入的研究，并詳細(xì)闡述了體育課程促進(jìn)心理健康的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育課程; 學(xué)生; 心理健康

一、體育課程促進(jìn)學(xué)生心理健康的作用

體育課程是教育的組成部分，是身心全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授體育知識(shí)技能和技術(shù)的有組織、有計(jì)劃的教育過(guò)程。它能使學(xué)生掌握體育基本知識(shí)，發(fā)展學(xué)生的身體基本素質(zhì)，提高體育基本技能。通過(guò)體育課程培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)友愛(ài)、維護(hù)集體、默契協(xié)作等高尚的思想品德。體育課程在學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何實(shí)施促進(jìn)學(xué)生心理健康呢？主要包括體育興趣和愛(ài)好的培養(yǎng)、體育習(xí)慣的養(yǎng)成、意志品質(zhì)的培養(yǎng)、調(diào)節(jié)情緒、豐富情感、和諧的人際關(guān)系和增強(qiáng)理論知識(shí)健全人格等。

（一）創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系

體育課程是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行的，課程內(nèi)容本身絕大多數(shù)都是以集體為基本條件的，在集體活動(dòng)中通過(guò)口令或信號(hào)指令全班學(xué)生共同一致做必要的動(dòng)作，保持整齊隊(duì)伍，維持統(tǒng)一秩序，嚴(yán)格聽(tīng)從口令。體育課程能夠培養(yǎng)學(xué)生好奇心，為集體榮譽(yù)爭(zhēng)取勝利的決心，加強(qiáng)組織紀(jì)律性和集體觀念，通過(guò)共同的身體活動(dòng)培養(yǎng)具有關(guān)心集體、熱愛(ài)集體的優(yōu)良品質(zhì)。事實(shí)證明，平時(shí)比較一般的學(xué)生，因在某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生了興趣，經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練取得好成績(jī)，從而逐漸轉(zhuǎn)變了思想，增強(qiáng)了信心，性格開(kāi)朗，情緒變好，學(xué)習(xí)成績(jī)也提高了，人與人之間的關(guān)系也融洽了。因此在體育課程中能使人際關(guān)系得到更好的體現(xiàn)，同時(shí)也是治療心理障礙的一個(gè)重要資源。

（二）調(diào)節(jié)情緒、豐富情感

體育課程有助于培養(yǎng)積極的情緒情感，積極的情緒情感又是心理健康的核心，而心理健康是個(gè)體能夠健康發(fā)展與成熟的重要標(biāo)志，也是個(gè)體作為社會(huì)成員之一所必備的基本素質(zhì)，更是個(gè)體成功和適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)、充分發(fā)展自己的有效手段。首先，體育課程能使學(xué)生有良好的情緒體驗(yàn)，產(chǎn)生積極的自我評(píng)價(jià)與主觀良好感。其次，體育課程包括一些康復(fù)和醫(yī)療體育的內(nèi)容，具備心理治療的效果。比如治療抑郁癥和有助于消除焦慮癥等。第三，當(dāng)學(xué)生對(duì)體育課程有了正確的認(rèn)識(shí)之后，它能夠產(chǎn)生廣泛的興趣、好奇心，這是自覺(jué)學(xué)習(xí)的極為有利的條件。

（三）增強(qiáng)理論知識(shí)健全人格

體育課程中包括體育理論常識(shí)的教育。大學(xué)生活潑好動(dòng)，有很強(qiáng)的求知欲望，為符合學(xué)生這一心理需要，體育課程理論課上對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育知識(shí)傳授的同時(shí)，講解國(guó)內(nèi)外的體育形勢(shì)、體育新聞、競(jìng)寒裁判知識(shí)等，還增設(shè)運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、體育保健、體育鍛煉中的自我監(jiān)督與評(píng)價(jià)及心理健康方面的內(nèi)容。

二、體育課程促進(jìn)學(xué)生心理健康的教育方法

（一）智力發(fā)展教育方法：通過(guò)體育課程教學(xué)一般或?qū)ｍ?xiàng)的身體練習(xí)，使學(xué)生了解智力發(fā)展規(guī)律，分布特點(diǎn)及自身的發(fā)展水平，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)功能，提高記憶力、思維反應(yīng)敏捷性和靈活性，挖掘智力潛能。

（二）情緒穩(wěn)定教育方法：通過(guò)體育課程教學(xué)使學(xué)生了解本身情緒的正常值及其變化特點(diǎn)。并采取有效的調(diào)控手段，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化中，獲得極大的舒適感、力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而經(jīng)常保持良好的心境和樂(lè)觀情緒，形成適度的情緒反應(yīng)能力和較強(qiáng)的抗干擾能力，防止焦慮、躁郁和癔病等心理疾病的蔓延。

（三）意志堅(jiān)強(qiáng)教育方法：通過(guò)體育課教學(xué)，使學(xué)生充分了解意志在成功中的作用及自身意志品質(zhì)的點(diǎn)并有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生的自信心。使其能克制不良欲望，抵制游戲的不良影響，勇于克服心理潛在的壞習(xí)慣，戒除已有的不良嗜好自覺(jué)遵守社會(huì)公德、遵紀(jì)守法。

（四）社會(huì)和人際關(guān)系教育方法：通過(guò)體育課教學(xué)，使學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)人的本質(zhì)和達(dá)到社會(huì)化大生產(chǎn)的特點(diǎn)，在小團(tuán)體的練習(xí)與競(jìng)爭(zhēng)互動(dòng)的群體中，能夠與人和睦相處、嚴(yán)以律己、寬以待人，高層次的自我實(shí)現(xiàn)，客觀的評(píng)價(jià)自己和他人，和善交往、既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，防止“社會(huì)恐怖癥”“性格孤僻癥”等心理疾病的發(fā)生。

（五）人格的健康教育方法：人格教育是著眼于受教育者心理品質(zhì)的培養(yǎng)。在體育課程教育中，使學(xué)生了解健康人性的標(biāo)準(zhǔn)，及其自身的個(gè)性特點(diǎn)，通過(guò)有目的的預(yù)期訓(xùn)練，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，以及健康、積極進(jìn)取的統(tǒng)一人格，克服自卑感、孤獨(dú)感、嫉妒心、攀比心、依賴(lài)心，避免人格障礙所引發(fā)的心理疾病。

體育課程想要促進(jìn)學(xué)生心理健康還應(yīng)采取各種教學(xué)手段和方法，如，改變練習(xí)的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，利用即時(shí)反饋信息及時(shí)評(píng)價(jià);注意學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)因材施教;在體育課上將部分教學(xué)內(nèi)容由學(xué)生自己組織實(shí)施，并引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制;增加挫折培養(yǎng)意志品質(zhì);戰(zhàn)勝自己、超越自我;培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)等方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣、陶冶情操，培養(yǎng)社會(huì)情感，使學(xué)生身心得到全面健康的發(fā)展，他們?cè)谶@個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，才能立于不敗之地。

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