后踢在跆拳道比賽中的應(yīng)用及訓(xùn)練方法的研究

易春梅

摘 要：該論文運(yùn)用錄像觀察法、文獻(xiàn)資料法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對2017年渭南市秦洋杯青少年跆拳道比賽后踢技術(shù)的運(yùn)用情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并針對后踢技術(shù)在比賽中的應(yīng)用及訓(xùn)練方法提供理論參考。旨在為以后的跆拳道技術(shù)發(fā)展提供參考，讓后踢技術(shù)在比賽中的應(yīng)用有更大的功效。

關(guān)鍵詞：跆拳道;后踢;實(shí)戰(zhàn)

中圖分類號：G87 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-057-01

1前言

跆拳道在當(dāng)代體育運(yùn)動中迅速發(fā)展，深受青少年的喜愛。跆拳道比賽機(jī)制及場地日益完善，為避免比賽觀賞性枯燥乏味，所以將轉(zhuǎn)身技術(shù)的得分增至2分，轉(zhuǎn)身上頭得分技術(shù)增加至4分。后踢作為跆拳道運(yùn)動中一個具有代表性的技術(shù)，有隱蔽性強(qiáng)和殺傷力大的特點(diǎn)，如果在比賽中使用后踢技術(shù)命中得分，將會削弱對手的自信心，提高運(yùn)動員自身的自信心，對運(yùn)動員贏得比賽具有一定的幫助。

2研究對象與方法

2.1研究對象

2017年渭南市秦洋杯青少年跆拳道比賽。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法。通過在圖書館查閱、書刊、中文數(shù)據(jù)庫等相關(guān)資料，并根據(jù)收集到的資料做出總結(jié)分析，為本次研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2錄像觀察法。由本人親自觀看比賽，并且對比賽進(jìn)行現(xiàn)場錄像，對錄像中的技術(shù)進(jìn)行分析，要確保對后踢技術(shù)的合理分析，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。根據(jù)比賽的錄像，記錄具體研究所需要的數(shù)據(jù)，對記錄的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類、統(tǒng)計(jì)、分析，對有效數(shù)據(jù)整理并進(jìn)行分析。

3結(jié)果與分析

3.1跆拳道后踢的技術(shù)特點(diǎn)

后踢是由三個部分組成的，轉(zhuǎn)身、提膝、蹬踹然后落地。實(shí)戰(zhàn)姿勢準(zhǔn)備，以左腳掌為軸內(nèi)旋約為90度，上身將旋轉(zhuǎn)重心轉(zhuǎn)移到右腳，屈膝收腿然后直線踢出，重心前移再落下。要求出腿時大小腿折疊，用力的時候向后延伸轉(zhuǎn)身、提膝、出腿要求一次完成，中間不能有停頓，頭部配合轉(zhuǎn)動方向，擊打的對象在正前方。易犯錯誤：上身跟大小腿折疊在一起，轉(zhuǎn)身動作有停頓不連貫，擊打發(fā)力成旋轉(zhuǎn)發(fā)力，上身和肩部控制不住跟著旋轉(zhuǎn)，落地時位置不對。跆拳道后踢技術(shù)是一種轉(zhuǎn)身腿法，因?yàn)槭呛笙虬l(fā)力，對目標(biāo)距離難以把握，所以這種技術(shù)的難度相對而言比較高。

3.1.1進(jìn)攻后踢。在跆拳道比賽中，后踢技術(shù)一般不會用于進(jìn)攻動作。只有在某種特殊的情況下，運(yùn)動員利用各種假動作逼退對手，在對手后退時抓住時機(jī)用后踢進(jìn)攻，將對手擊中或者將其逼出場地。

3.1.2防守后踢。后踢技術(shù)是直線打擊，并且打擊范圍遠(yuǎn)，是利于防守的最理想腿法。當(dāng)對手進(jìn)攻時，重心如果前移，這時我們就可以利用后踢進(jìn)行反擊。

3.1.3組合動作后踢。在跆拳道比賽里，一般單一的動作技術(shù)很難有效地?fù)舸蚧蛘叩梅?，而組合腿法則可以提高擊打的成功率。組合腿法進(jìn)攻時速度必須要快，動作要連貫，在對手來不及反應(yīng)的情況下抓住得分時機(jī)。

3.2后踢跆拳道在比賽中的運(yùn)用情況分析比對分析

后踢在跆拳道比賽中的運(yùn)用頻率。從整體的使用情況來看，后踢技術(shù)使用情況較少。一方面原因是后踢技術(shù)相對排名前幾項(xiàng)技術(shù)而言，動作幅度較大，充分給對手反應(yīng)的時間，所以運(yùn)動員一般很少使用后踢技術(shù)，害怕對手反擊得分。通過比賽場上情況來看，后踢技術(shù)一般用于防守反擊，所以很少有運(yùn)動員運(yùn)用后踢技術(shù)主動進(jìn)攻。另一方面則是因?yàn)楹筇呒夹g(shù)難度較大，運(yùn)動員對后踢技術(shù)的熟練度掌握不夠，在場上一般很難找到機(jī)會使用后踢技術(shù)。

3.3在比賽中對后踢運(yùn)用的影響因素

后踢技術(shù)的難度因素。因?yàn)楹筇呒夹g(shù)相對難度較高，對于力量和速度以及擊打的準(zhǔn)確性都有極高的要求。因?yàn)殡y度高的原因，所以在運(yùn)用頻率上要比其他技術(shù)低，所以拉低了后踢技術(shù)的得分率，但得分指數(shù)還是相對較高的。

3.4后踢在比賽中的運(yùn)用策略

在跆拳道比賽里進(jìn)攻和防守都是互相制約的，跆拳道的每一項(xiàng)技術(shù)都能拿來進(jìn)攻，當(dāng)然也能被對手反擊。運(yùn)動員想要運(yùn)用后踢技術(shù)得分，就必須理解清楚后踢的特點(diǎn)，合理地對后踢技術(shù)分析，能夠確保運(yùn)動員使用后踢技術(shù)有效得分。

3.5后踢技術(shù)的訓(xùn)練方法

隨著跆拳道比賽的不斷發(fā)展，后踢在比賽中占的比例越來越高，很多教練員對后踢不斷地進(jìn)行研究與分析。跆拳道每一項(xiàng)技術(shù)都是要有系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，不斷探索總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)動員在比賽中才會取得優(yōu)異成績的。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1后踢在跆拳道比賽中的運(yùn)用頻率較少，成功率不高。分析其原因是運(yùn)動員對后踢技術(shù)的把握性不大，從而不敢大膽使用后踢技術(shù)。另一方面是運(yùn)動員選擇的進(jìn)攻時機(jī)不對，后踢進(jìn)攻的成功率小，而后踢反擊的成功率大，運(yùn)動員應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，才能取得理想的進(jìn)攻效果。

4.1.2雖然后踢在比賽中的運(yùn)用頻率和成功率都不高，但后踢技術(shù)可用于主動進(jìn)攻和防守反擊，而且在比賽中得分比例相當(dāng)高，這就說明后踢是一項(xiàng)實(shí)用價值很高的技術(shù)。

4.2建議

4.2.1在比賽中運(yùn)動員應(yīng)克服心理障礙大膽使用后踢技術(shù)，提高后踢技術(shù)的運(yùn)用頻率。

4.2.2提高后踢技術(shù)的準(zhǔn)確性，跆拳道比賽有效的得分部位集中在頭部、軀干的正面和側(cè)面，因此在比賽中對攻擊的準(zhǔn)確性有更高的要求，必須提高后踢技術(shù)的準(zhǔn)確性，才能有效擊打?qū)κ值梅帧Ａ硪环矫嬖诒荣愔刑岣呔枰庾R，有自我保護(hù)的良好習(xí)慣，這樣才能確保不失分。

參考文獻(xiàn)：

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