乳腺增生平時怎么護理

莫海英

乳腺增生是女性常見的疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛，主要是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)造成的，它既不是腫瘤也不是炎癥。乳腺增生一般是與女性的情緒、作息、飲食、激素分泌密切相關(guān)，因此很多女性經(jīng)期前容易出現(xiàn)乳腺增生，月經(jīng)后癥狀會自行消失。女性心情不舒暢時會出現(xiàn)乳腺增生，當(dāng)心情好轉(zhuǎn)后，癥狀也會隨之消失。因此，一般而言，乳腺增生不需要特殊的治療。但是乳腺增生也可能會發(fā)展為惡性腫瘤，所以在日常生活中也要認真對待。如果患者不處于經(jīng)期前后且心情舒暢，還伴隨乳腺增生癥狀，就需要進行治療。其實，乳腺增生只要在日常中多加護理，就能夠有效的紓解。

乳腺增生致病原因

乳腺增生的發(fā)病多認為是與女性內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，黃體素減少而雌激素分泌過多，刺激乳腺組織過度增生所致。導(dǎo)致患者內(nèi)分泌失調(diào)的原因具體主要包括：經(jīng)期影響、作息不規(guī)律、壓力大、心情不舒暢、服用激素類藥物等。防治乳腺增生以及加強乳腺增生護理就要從致病原因出發(fā)，以此來提升護理效率。

乳腺增生日常護理方法

保持心情愉悅

乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好的時候，卵巢的正常排卵不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會減少，乳腺不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生。很多女性患者一旦患有乳腺增生就很容易出現(xiàn)焦慮等情緒，這主要是因為患者對乳腺增生的認識不足造成的。為此，女性患者要多加了解乳腺增生，乳腺增生并不是導(dǎo)致乳腺癌的必經(jīng)階段。另外，女性患者在日常生活中要注意保持心態(tài)的平和穩(wěn)定，不斤斤計較，沒事的時候多聽聽輕音樂，或者是與家人散步，在散步中與家人進行交流和溝通，這都是保持輕松愉悅心情的良好方法。很多女性在月經(jīng)來潮期間，身體不舒服、脾氣比較暴躁，在此期間，家人要多理解女性，遇到?jīng)_突時盡量和平解決。

規(guī)律作息

乳腺增生很多時候是因為女性作息不規(guī)律造成的，為此乳腺增生患者在生活中要做到規(guī)律作息，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜。規(guī)律的作息不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，各種激素協(xié)同合作自然能避免增生的出現(xiàn)。建議乳腺增生患者在早上7：30起床，8：30之前用完早餐，晚上11：00能夠進入到睡眠狀態(tài)，規(guī)律的作息有利于保護乳腺。

積極進行體育鍛煉

“生命在于運動”，適當(dāng)運動能夠提高人體的抵抗力，進而降低乳腺增生患病概率?；颊哌M行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅僅能夠強身健體，同時能夠緩解緊張、焦慮的情緒，從而有利于降低乳腺增生的發(fā)病概率。建議女性患者可以每天堅持一定時間的有氧運動，例如慢走、游泳、跳舞等，建議每天的鍛煉時間要在半個小時以上，可以依據(jù)自身的身體條件增加鍛煉時間，但是鍛煉時間也不是越長越好，長時間的運動容易造成身體勞累或者是損傷。

健康飲食

女性在日常生活中要做到健康飲食?；加腥橄僭錾幕颊咴谌粘ｏ嬍持幸龅角宓嬍?，多食用綠色蔬菜和新鮮水果。要少吃高脂肪食物，忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物，少飲咖啡，少喝酒，少吃油炸食品。在飲食中，可以多食用甲魚、黃魚等食品，其中含有多種微量元素，能夠保護乳腺和抑制腫瘤的生長。中醫(yī)認為乳腺增生多是由于情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，積于脾胃、乳房所致，因此飲食中可以多食用橘子、牡蠣等行氣散結(jié)的食物。女性在日常生活中可食用一定的大豆類制品，其中富含大豆異黃酮，其能夠促進激素分泌，防止乳腺增生和促進乳腺增生的恢復(fù)。最重要的還要戒煙戒酒，煙酒都會提升女性患乳腺增生的概率。

適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/p>

多數(shù)患者乳腺增生是由于作息不規(guī)律以及心情不舒暢導(dǎo)致的，只要確保作息規(guī)律以及心情舒暢，乳腺增生癥狀能夠較快得到好轉(zhuǎn)。如果患者心情舒暢且作息規(guī)律，乳腺增生癥狀仍舊沒有得到緩解，就需要患者進行藥物治療。患者要及時到醫(yī)院進行檢查并對癥下藥?；颊呃盟幬飦碇委熑橄僭錾嘟ㄗh患者服用中藥成分的藥物，如逍遙散、小金丸等。