徐曉毅
? 夏日將至,不少南方的老人已經開始謀劃去哪里避暑了。如今,這種冬往南飛,夏往北歸的候鳥式養(yǎng)生模式已經越來越普遍。盡管候鳥式養(yǎng)生時尚又舒適,然而它科學嗎?
想要身康體健就要順應四季變化
從生理方面說,中醫(yī)養(yǎng)生講究順時應勢,想要身康體健就要順應四季變化的規(guī)律,保持機體與自然的平衡。
? 因此,由北往南飛也好,由南往北飛也罷,人的身體都在躲避春夏秋冬的更替。不經歷寒冬,身體就不能生機潛伏、陽氣內藏、休養(yǎng)生息。不經歷夏天,身體也就不能成長壯實,冬天儲藏的能量也得不到應有的消耗。躲過四季更替也就失去了滋養(yǎng)相對臟器最好的時機,于身體有害無益。老年人年輕的時候因為工作、家庭的種種關系,都是長期生活在一個相同的環(huán)境中,身體已經無比忠實地適應了這個環(huán)境。上了年紀,適應能力差了,頻繁地變更生活環(huán)境,從某種意義上來說是對身體的摧殘。
如何選擇養(yǎng)老目的地
那么,是不是說候鳥式的養(yǎng)老就是絕對不健康呢?也不盡然,在我國傳統(tǒng)觀念中福禍相依,陰陽相伴,只要運用得當,亦可轉害為利。
? 很多老年人疾病纏身,的確無法在惡劣或不適合的環(huán)境中生存,比如患有老慢支、肺氣腫的患者就不適合在冽冽寒冬中生活,冠心病、高血壓等心腦血管疾病的患者適合在相對溫和的環(huán)境中生活。因此,只要注意選擇養(yǎng)老的目的地,候鳥式養(yǎng)老方式還是有益健康的。
? 1.根據長期居住地環(huán)境選擇目的地。比如原本居住在江南水鄉(xiāng)的老年人,不要一下子選擇遠離水域的干燥內陸城市,而是應選擇和原來居住地環(huán)境相似的,但氣候溫潤,溫度適宜的城市。
? 2.可以根據身體狀況選擇目的地。身體健康,沒有明顯疾病的老年人可以選擇的范圍比較廣,只要不是與原居住地氣候環(huán)境反差極大,溫度濕度都很舒適的地區(qū)就可以。而身患疾病的老年人則應該根據自身情況進行選擇,比如患有老慢支、肺氣腫之類疾病的患者就需要選擇一個溫暖濕潤,氧含量高的城市,比如受海洋氣候影響的北方海濱城市或氧含量高的公園式城市;患有心血管疾病的老年人可以選擇飲食清淡的地區(qū)。(摘自《現(xiàn)代養(yǎng)生》)