一催就成“被動(dòng)廢”？不如主動(dòng)出擊找回掌控感

余冰玥

青山說(shuō)：有時(shí)候你明明挺想做一件事的，但是被別人一催促，就不想做了？有的話(huà)，你可能已進(jìn)入“被動(dòng)廢”人群行列。偶爾的話(huà)無(wú)傷大雅，但一直“被動(dòng)廢”，很容易被生活淘汰。

“本來(lái)已經(jīng)設(shè)了鬧鐘，但我媽一催我，我就更想賴(lài)床?！薄坝?jì)劃好了要鍛煉，同學(xué)一問(wèn)我，今天你怎么還不去，心里反而有點(diǎn)動(dòng)力不足了。”本來(lái)愿意主動(dòng)做一些事情，但由于別人的催促而“一催就慢，一點(diǎn)就炸”。如果你也有這樣的毛病，“被動(dòng)廢人群”，說(shuō)的就是你。

前段時(shí)間，“被動(dòng)廢”成了熱詞，微博博主“語(yǔ)文指揮中心”為其下定義：“本來(lái)很主動(dòng)且愿意干的事情，一旦被催促，就會(huì)立馬出現(xiàn)從身體到心靈全方位的抗拒。學(xué)習(xí)、婚姻乃至生活各方面的事，別人可以提醒，但請(qǐng)勿催促。催促會(huì)將主觀(guān)意愿上的美好變?yōu)楸粍?dòng)意義上的承擔(dān)，對(duì)于被動(dòng)廢人群而言，一催就慢，一點(diǎn)就炸?！?/p>

有網(wǎng)友說(shuō)，這個(gè)詞適用于“我媽叫我起床、不要一直玩手機(jī)、多出去走走”等家庭場(chǎng)景。英語(yǔ)系大四學(xué)生周貝對(duì)此感同身受，每年過(guò)年回姥姥或奶奶家，作為小輩的她總要負(fù)責(zé)擺桌子洗碗，幫廚打下手。周貝一點(diǎn)都不反感做家務(wù)，但讓她難以忍受的是，明明她愿意主動(dòng)收拾，可每次飯前飯后，媽媽總會(huì)幾次三番督促她?！拔抑肋@是我的任務(wù)，到時(shí)候一定會(huì)去干，但不要每次都催促提醒，把我當(dāng)小孩，這樣我反而會(huì)逆反不想做?！?/p>

在學(xué)習(xí)和工作中，“被動(dòng)廢”人群常常即使不想做某件事，也不得不做，網(wǎng)友調(diào)侃道：“導(dǎo)師催論文，前一秒還是被動(dòng)廢，后一秒爬起來(lái)繼續(xù)。”中文系大二學(xué)生林越則表示“扎心”：“‘被動(dòng)廢這個(gè)詞一針見(jiàn)血地描述了我的學(xué)習(xí)?！睂W(xué)中文的她喜歡文學(xué)，愛(ài)看小說(shuō)，但當(dāng)某本小說(shuō)成為導(dǎo)師布置的讀書(shū)札記作業(yè)，并在DDL（截止日期）前被催促，她會(huì)瞬間陷入“被動(dòng)廢”的狀態(tài)?！爱?dāng)它變成了作業(yè)，我會(huì)不想看它?！薄氨粍?dòng)廢”的結(jié)果往往是以敷衍的態(tài)度完成作業(yè)，既浪費(fèi)時(shí)間，也毫無(wú)收獲。

已經(jīng)工作的畢子琪有相同的體驗(yàn)。剛?cè)肼殑?chuàng)業(yè)類(lèi)獵頭公司10個(gè)月，常常在項(xiàng)目推進(jìn)方面被領(lǐng)導(dǎo)催促?！拔易约簳?huì)制定工作計(jì)劃和目標(biāo)，但是leader（領(lǐng)導(dǎo)）有時(shí)會(huì)直接催問(wèn)我：怎么還沒(méi)有出成果？何時(shí)完成？聽(tīng)到這些話(huà)，我瞬間喪失斗志，心情和效率急速下降?！?/p>

北京師范大學(xué)心理學(xué)部心理健康輔導(dǎo)員黃利老師表示，“被動(dòng)廢”實(shí)際上是個(gè)人自主權(quán)的問(wèn)題。“人是需要有自我掌控感的，如果他覺(jué)得自己的人生在掌控之內(nèi)，就會(huì)很有安全感，有掌控感和一切井然有序能夠給人帶來(lái)新生力量，會(huì)感覺(jué)生活飽滿(mǎn)而幸福。而不確定性就是失控，‘被動(dòng)廢是因?yàn)槟羌虑椴皇怯勺约和苿?dòng)，因此就會(huì)失去掌控感，喪失積極性。”

公眾號(hào)“簡(jiǎn)單心理”指出，當(dāng)人們主動(dòng)要求做一件事時(shí)，是充滿(mǎn)期待和成就感的，執(zhí)行規(guī)劃能夠帶來(lái)自我實(shí)現(xiàn)的快感，但被別人催促時(shí)，主觀(guān)能動(dòng)便會(huì)變成客觀(guān)被動(dòng)，自我滿(mǎn)足感消失，出現(xiàn)抗拒的心態(tài)。因此，在與“被動(dòng)廢”人群交流時(shí)，與其用催促的語(yǔ)氣讓其產(chǎn)生抵觸情緒，不如換種形式，提出更真誠(chéng)的邀約。

有同學(xué)為此很苦惱，因?yàn)楸淮叽俣幌胱?，卻又不得不做的事情，該怎么辦？

“這涉及社會(huì)功能適應(yīng)性。人生活在社會(huì)上需要承擔(dān)責(zé)任，每個(gè)人所扮演的社會(huì)角色既有權(quán)利又有義務(wù)，作為學(xué)生，應(yīng)該承擔(dān)作為學(xué)生未來(lái)為社會(huì)做輸出服務(wù)的責(zé)任，需要完成學(xué)業(yè)?！秉S利老師指出，“在這種情況下，不應(yīng)該因?yàn)椴婚_(kāi)心就不做這件事。在工作崗位上，也有很多你不擅長(zhǎng)、不喜歡但不得不做的事情，沒(méi)有十全十美的工作狀態(tài)，不如調(diào)整好自己的心態(tài)，換個(gè)角度積極去完成?！?/p>

畢子琪笑言：“我發(fā)現(xiàn)避免‘被動(dòng)廢最好的方法，就是在老板催你之前，提前把你的計(jì)劃和進(jìn)展都告訴他。與其被催促，不如主動(dòng)出擊，‘堵住他的嘴！”

王傳生摘自《中國(guó)青年報(bào)》