通過出汗辨健康

夏季身體愛出汗是很正常的事。夏季炎熱，人體會通過出汗來調(diào)節(jié)體溫。而且，出汗也是一種排毒的方式。但是，出汗跟身體健康也有著很大的關(guān)系。中醫(yī)給出汗做了很詳細的歸類，比如出汗的方式、部位等。通過出汗的部位，您可以自測出身體哪方面出了問題。本期節(jié)目特別邀請到來自中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院老年科的主任醫(yī)師楊戈，來為大家介紹如何通過出汗辨健康。

前胸出汗

楊戈大夫介紹，前胸愛出汗的人往往會出現(xiàn)精神倦怠、厭食、睡眠不好、氣短乏力，腦力勞動者多容易出現(xiàn)這種情況。這類人以白領(lǐng)上班族居多，平時工作壓力大，經(jīng)常熬夜加班。他們通常會出現(xiàn)心脾兩虛的情況，表現(xiàn)為口淡乏味、舌苔發(fā)白、出現(xiàn)齒痕、脈搏虛弱。這時需要以健脾養(yǎng)心的方式來進行治療。

會陰部出汗

其實很多男士、女士都會出現(xiàn)會陰部出汗，楊戈大夫在臨床也遇到過很多這樣的病人。前段時間就有一位女患者因為會陰部愛出汗來到門診就診，她自己很不好意思，覺得難以啟齒，但是醫(yī)生卻安慰她說，這樣的情況其實很常見。這類病人除了會陰部愛出汗外，還會有小便發(fā)黃、大便黏膩、舌頭偏黃。在醫(yī)生看來，這類病人是下焦?jié)駸帷Ｄ惺扛柽@樣不正常的“出汗”，因為它往往會引起前列腺增生、泌尿器感染。

很多人出現(xiàn)這種情況后就會在家自行清洗，但這種方法其實解決不了問題。在中醫(yī)上，解決會陰部出汗的方法其實很簡單。他介紹說，用淡竹葉或者車前草10到15克，用開水沖泡后飲用一天，癥狀就會大有好轉(zhuǎn)。如果情況嚴重，就需要您去醫(yī)院就診。

腋下出汗

腋下愛出汗是很多人的煩惱。楊主任介紹說，腋下汗腺特別豐富，大多數(shù)人都愛腋下出汗，只要不是出汗過度，都屬于正?，F(xiàn)象。但是如果出汗太多，就需要引起警惕。這類人一般來說往往是肝經(jīng)有熱，表現(xiàn)為煩躁易怒、兩肋脹痛、口干口渴。醫(yī)生會采取疏肝解郁等適當清熱的方法來進行治療。另外，有些人有狐臭的煩惱，他表示汗腺過度發(fā)達是狐臭產(chǎn)生的原因，建議他們可以去醫(yī)院就診，現(xiàn)在有很好的解決方法。假如只是一般的腋下出汗，并沒有達到狐臭的程度，可以通過治療幫助他們解決問題。

后背出汗

他介紹說，很多八九十歲的老年人會出現(xiàn)“后背出汗多”的情況，年輕人后背也會出汗，但不太明顯。有的老人躺在床上甚至都會把床單弄濕，這時往往還會伴隨著怕冷、腰膝酸軟。有的老年人到了夏天甚至還穿著秋褲，這樣的人陽虛腎虛、正氣不足、腎陽不足，時間長了還會影響心陽，就會出現(xiàn)腎陽虛的癥狀。后背屬于督脈經(jīng)，跟腎的關(guān)系很密切。所以醫(yī)生在治療時一般會采取溫腎、收納的方法來進行，效果會比較好。

夜間出汗

前段時間，楊戈大夫在門診遇到一位80多歲的老人，大夏天還穿著很厚的衣服，別看她白天怕冷，但是夜里出汗問題特別嚴重，家人總在她的枕邊放一塊毛巾，早起發(fā)現(xiàn)毛巾、枕巾、床單上全部都有汗?jié)n。另外，老人白天無力口干。兒女反映老人很懶，平時也不太愿意說話。楊大夫隨后對這位老人進行了問診，脈很細很熱還偏沉，舌苔很少，光光的，氣虛陰虛的癥狀特別明顯，經(jīng)過醫(yī)生診治之后效果很好。

如果有氣虛陰虛癥狀，楊大夫建議大家可以多吃“百合雪梨粥”。如果脾胃功能尚可，可以生吃雪梨，百合也可以和米飯一起燉著吃。另外大家也可以去藥店買些麥冬、沙參、五味子，泡水喝。西洋參既滋陰又補氣，買回一些取幾片泡水喝也可以。

氣虛的情況自汗比較多。白天身上、頭部、胸背都會出汗。楊大夫建議大家可以泡兩片人參沖水喝，還可以做參苓粥。就是用人參加上白茯苓再加一點粳米，一起熬粥。堅持服用兩三天，對氣虛自汗就會起作用。另外，陰虛的人可以用枸杞、銀耳、紅棗一起煮粥，既能夠滋陰又能補氣，會起到很好的保健作用，對夜間出汗有很好的治療作用。但是這里要特別注意的是，紅棗應(yīng)少吃，多了會上火，糖尿病人更不宜多吃紅棗，因為其中含糖量高要小心食用。

治療出汗最簡單的方法是意念法。他介紹說，大家可以閉上眼睛，將雙手放在臍下三寸丹田的位置，閉目養(yǎng)神，深吸氣進行腹式深呼吸，這樣可以起到心神安靜的作用，調(diào)陰陽，心平氣和就能防病。

不愛出汗

前面介紹了幾種愛出汗的情況。但是有一種人特別不愛出汗，渾身老是感覺緊繃繃的。醫(yī)生通過一些小方法也能夠幫助他們發(fā)汗。

最簡單的辦法是曬太陽。上午九十點鐘大家可以走到戶外，不要面向太陽，而是要背對，要曬后背15到20分鐘，可以稍微少穿點衣服，讓陽光充分把后背曬熱，這是一個很好的補養(yǎng)陽氣的方法，可以幫助這類人出汗。另外還有一個辦法是泡腳，注意水溫不要過熱，溫水就可以，泡半小時，就會有很好的效果。泡腳的同時，也可以順便按摩一下腳心的涌泉穴，起到補腎的作用。不泡腳的時候，大家也可以雙手搓熱按摩后腰處的腎俞穴，達到溫補補腎的作用。

夏天出入空調(diào)房間，特別容易讓人受涼，渾身緊繃不舒服。這時大家可以切點姜絲，加入一點紅糖和大棗，用熱水沖泡，喝下后人很快就會感覺受涼癥狀緩解，周身舒暢。