用運(yùn)動(dòng)改善孩子的專注力

萬泰陽(yáng)

摘要：正在成長(zhǎng)發(fā)展階段的兒童來說，注意力的培養(yǎng)在諸多話題中出現(xiàn)頻率較高的話題之一。尤其是學(xué)生在步入學(xué)校之后，學(xué)生注意力的保持情況更是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果方面產(chǎn)生了極大地影響。為此，很多兒童和家長(zhǎng)都在試圖尋找一種合適的方法或者途徑來幫助兒童解決這一問題，通過提高兒童的注意力學(xué)生可以幫助學(xué)生改善注意水平、提高學(xué)習(xí)效率，最終優(yōu)化學(xué)習(xí)結(jié)果。本文通過研究發(fā)現(xiàn)，“跆拳道”、“足球”和“羽毛球”對(duì)于促進(jìn)兒童提高注意力有顯著效果。

關(guān)鍵詞：跆拳道 足球 羽毛球 注意力 影響

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的注意力有促進(jìn)作用

兒童大腦的重要組成部分是注意力和反應(yīng)力，其作用對(duì)兒童的學(xué)習(xí)和認(rèn)知功能起著非常重要的作用，注意力和反應(yīng)力的提高完全有助于對(duì)兒童學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。有些學(xué)生在學(xué)習(xí)方面十分困難，并不是智商方面的問題，而是在注意力和反應(yīng)力上出現(xiàn)了問題。如果想兒童在學(xué)習(xí)成績(jī)上進(jìn)行提高，那就首先提高他們的注意力和反應(yīng)力。而恰恰在體育運(yùn)動(dòng)上就有這樣的效果。

跆拳道是一項(xiàng)注重進(jìn)攻速度和進(jìn)攻力量的體育競(jìng)技項(xiàng)目。在正式的跆拳道競(jìng)技過程中，最重要的是如何觀察對(duì)手的招式變化，在做好防御的同時(shí)，能夠及時(shí)判斷對(duì)手的套路，爭(zhēng)取做到一招破壞對(duì)手的防御節(jié)奏，輔之以快速、富有力度的腳法進(jìn)攻，對(duì)選手的注意力和敏捷程度都有較高的要求。如圖所示，借助實(shí)驗(yàn)儀器可以發(fā)現(xiàn)，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童注意力的影響較為顯著。兩次測(cè)試在注意力集中程度、測(cè)驗(yàn)試題錯(cuò)誤率和注意力分配情況等相關(guān)方面都出現(xiàn)了一定的差異。在后測(cè)中，學(xué)生在錯(cuò)誤出現(xiàn)的頻次方面顯著低于測(cè)試前。雖然在注意力的分配情況和正確分配情況方面沒有呈現(xiàn)出顯著地差異，但是通過數(shù)據(jù)已經(jīng)能夠說明跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生注意力產(chǎn)生的影響。在跆拳道學(xué)習(xí)的初期，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于動(dòng)作的掌握還不夠嫻熟，所以需要將動(dòng)作進(jìn)行分解，對(duì)各個(gè)動(dòng)作進(jìn)行細(xì)致的剖析和揣摩，在練習(xí)過程中要注意每個(gè)動(dòng)作的攻擊部位、動(dòng)作要點(diǎn)和力度等，最終通過反復(fù)地練習(xí)達(dá)到熟練準(zhǔn)確掌握的目的，這樣循環(huán)往復(fù)的過程，加之對(duì)各種動(dòng)作的嚴(yán)格要求，都對(duì)兒童的注意力提出較高的要求，并在一定程度上提升兒童注意力集中的時(shí)長(zhǎng)。其次，通過“喂引”等練習(xí)也有助于提升學(xué)生的。所謂“喂引”練習(xí)，就是陪練在依據(jù)訓(xùn)練者的不同需求，幫助訓(xùn)練者快速提高跆拳道的掌握水平，特別是動(dòng)作的力度和要點(diǎn)。在動(dòng)作熟練之后，陪練還可以隨機(jī)的變換動(dòng)作和位置，幫助訓(xùn)練者提高進(jìn)攻的準(zhǔn)確性和判斷力，伴隨著隨機(jī)性的程度越來越高，對(duì)學(xué)生注意力提出的要求也就越來越高，通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生的注意力水平自然會(huì)越來越高。

二、足球?qū)和淖⒁饬τ写龠M(jìn)作用

通過表2的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，研究者在對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行T檢驗(yàn)之后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比，在經(jīng)過一定的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后產(chǎn)生了顯著地差異。尤其是在錯(cuò)誤出現(xiàn)的頻次方面，更是出現(xiàn)了明顯的下降。所以，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童注意力的改善和提升影響顯著。但是，從注意力維持的時(shí)間方面來看，并沒有顯著的影響。足球運(yùn)動(dòng)作為人們備受人們所喜愛的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有極強(qiáng)的影響力，對(duì)于我國(guó)而言。為了更好地傳播足球體育運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮足球運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)方面的優(yōu)勢(shì)作用，頒布了一系列的政策規(guī)定來保證足球運(yùn)動(dòng)在兒童群體中的開展。相關(guān)研究表明，兒童的注意力水平與兒童大腦中的額葉發(fā)育情況有著緊密的關(guān)系，而以足球?yàn)榇淼膯雾?xiàng)體育運(yùn)動(dòng)恰恰是促進(jìn)兒童額葉發(fā)展水平的有效運(yùn)動(dòng)方式之一。在足球運(yùn)動(dòng)中，需要運(yùn)動(dòng)員保持極高水平的肢體協(xié)調(diào)能力。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的特殊性要求兒童在參與活動(dòng)的過程中，只能依靠除了手之外的其他部分身體部位來接觸足球。極大的場(chǎng)地范圍和長(zhǎng)距離的傳球過程，需要學(xué)生在時(shí)刻關(guān)注球勢(shì)走向的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)確判斷、快速移動(dòng)并進(jìn)行傳球和射門。學(xué)生需要時(shí)刻保持高水平的注意力集中情況，通過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，從客觀角度來看，學(xué)生的大腦額葉等與注意情況緊密相關(guān)的身體器官，在功能會(huì)得到刺激和發(fā)展。從主觀的角度看，學(xué)生一會(huì)因?yàn)樵诟?jìng)賽中保持高度緊張等狀態(tài)，而有意鍛煉自己長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力。

三、羽毛球?qū)和淖⒁饬τ写龠M(jìn)作用

通過對(duì)羽毛球的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在注意力維持時(shí)間和錯(cuò)誤次數(shù)方面都存在的顯著地差異，所以羽毛球運(yùn)動(dòng)無論是在提升兒童注意力維持的時(shí)間還是降低錯(cuò)誤的次數(shù)方面都有著明顯效果。尤其是在錯(cuò)誤次數(shù)方面，怕P<0.01.呈現(xiàn)出顯著差異。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)。尤其是在競(jìng)賽的過程中，選手需要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的手勢(shì)動(dòng)作和羽毛球來勢(shì)走向。以接發(fā)球動(dòng)作為例，運(yùn)動(dòng)員需要從對(duì)手揮拍的角度、方向和力道方面來預(yù)判羽毛球的落點(diǎn)和速度。此外，在球拍與羽毛球接觸的一瞬間，其中的位置、角度、用力都會(huì)對(duì)羽毛球競(jìng)賽結(jié)果產(chǎn)生影響。因?yàn)橛鹈蜻\(yùn)動(dòng)體育場(chǎng)地的局限性和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的快速性，要求運(yùn)動(dòng)員必須長(zhǎng)時(shí)間保持高度集中的注意力。此外，運(yùn)動(dòng)員在接起羽毛球的同時(shí)，還需要對(duì)對(duì)手的狀態(tài)和情況進(jìn)行快速分析。所以，在高強(qiáng)度、高壓力和高節(jié)奏的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過程中，選手需要始終保持注意力的高度集中，否則，一時(shí)的注意力不集中就可能會(huì)導(dǎo)致最終比賽的失利。從具體的訓(xùn)練情況來看，學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)及要領(lǐng)等諸多環(huán)節(jié)的時(shí)候充分提高學(xué)生的無意注意水平。此外，教師在指導(dǎo)過程中所表述的語言、示范的動(dòng)作等都需要學(xué)生認(rèn)真觀察和認(rèn)真傾聽，長(zhǎng)此以往，學(xué)生的注意力情況自然而然得到了發(fā)展。此外，教師在講解過程中，為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，點(diǎn)撥重點(diǎn)內(nèi)容和動(dòng)作要領(lǐng)等，時(shí)常會(huì)利用語言、肢體動(dòng)作等方式提示兒童學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，這則是一種有意培養(yǎng)學(xué)生注意力情況的行為。在常見的堅(jiān)持和鍛煉下，兒童的注意力情況必然會(huì)得到改善和發(fā)展。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，參加三類體育運(yùn)動(dòng)與未參加體育運(yùn)動(dòng)聯(lián)系的人相比，在提高專注程度、加強(qiáng)注意力集中和合理分配注意力的等方面有十分明顯的提高。但是在進(jìn)行具體分析師，通過組間的比較分析可以發(fā)現(xiàn)，三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童注意力的提升和優(yōu)化的影響程度不盡相同。相比于跆拳道和足球，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童全面提升注意力的效果更顯著。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，不同類型的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童所產(chǎn)生的反應(yīng)不盡相同，部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童注意力改善的效果好，部分體育運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童注意力改善的影響并不十分明顯。

因?yàn)閮和陨泶嬖诓町?，?xùn)練的認(rèn)真程度和完成度等都存在差異，同一個(gè)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)不同兒童產(chǎn)生的影響存在一定的差異，所以在選擇具體的訓(xùn)練方法時(shí)，還需要結(jié)合具體情況，進(jìn)行具體分析。

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于改善兒童注意力有著顯著的作用，它對(duì)兒童產(chǎn)生的影響將是持續(xù)且深遠(yuǎn)的，必須要高度重視對(duì)于兒童注意力的培養(yǎng)?？梢暂o之以其他途徑的訓(xùn)練方式，最終通過系統(tǒng)的練習(xí)達(dá)到提升兒童注意力的目標(biāo)。