無自律，不減肥

張豐

前不久，我把自己逼到了懸崖邊上。

我發(fā)了一條朋友圈說，如果自己喜歡的球隊(duì)在比賽中獲勝，我就去跑10公里。此后的兩天，不斷有人給我留言，詢問我何時兌現(xiàn)。

朋友圈就這樣變成了一種監(jiān)督的場所。我從健身教練那里也感受到了這一點(diǎn)。剛請私教的時候，教練要求我每天把吃的東西拍照發(fā)在群里，我還以為這是玩笑。接下來，她每天認(rèn)真督促，讓我不敢怠慢。有一天我不小心發(fā)了一張和朋友飲酒的照片，還招來了她的批評：喝酒只能偷偷喝，怎么好意思發(fā)朋友圈？

開始時感受到不快，但是很快就習(xí)慣了這種被監(jiān)督的生活。我變得無比自律，每天自己提前制作好健康的午餐，帶到公司去吃。在力量訓(xùn)練之前，我認(rèn)真完成有氧訓(xùn)練，在跑步機(jī)快走5公里。正是這種準(zhǔn)備，讓我產(chǎn)生了跑10公里的想法。

對我來說，這個想法無疑比較大膽。前兩年讀村上春樹的《當(dāng)我跑步時我談些什么》，萌生了跑步的想法，到操場跑1公里就敗下陣來。事實(shí)上，這個1公里也是我過去幾十年跑步的極限。讀書的時候，學(xué)校舉辦運(yùn)動會，我總是坐在看臺上看別人長跑的人。

決定性時刻終于到來。和朋友一起晚餐，我吃了幾口，就放下筷子說，“我要去跑10公里。”在朋友驚詫的目光中，我離席而去。

跑步軟件是另一種監(jiān)督。剛開始跑的時候，它提醒你注意跑步姿勢，告訴你開始會比較累，堅(jiān)持下來就會“越跑越輕松”。每跑1公里，它都會恭喜你，并且告訴你用了多長時間。對我來說，這是最好的鼓勵，10公里的長度，被切割并且理性化了，顯得不再遙遠(yuǎn)。當(dāng)我跑到4公里的時候，我就有了信心。

“喝酒只能偷偷喝，怎么好意思發(fā)朋友圈？”

最終，我完成了自己人生中里程碑式的壯舉，在雨中成功跑完10公里。即便自己不跑，過幾天朋友們也會忘記打賭的事。但是，欺騙別人容易，欺騙自己卻無論如何都是不可能的。雨夜的公園，只有我一個人在那跑步，沒有一個觀眾。但是，我就像面對無數(shù)觀眾一樣，跑得一絲不茍。

我知道天上有一雙眼睛在看，這不是抽象意義的“誠信”或者良心，而是衛(wèi)星。手機(jī)上的跑步軟件，最終會記錄下你的跑步軌跡。它會顯示出一張地圖，也會記下你每一公里的速度以及你消耗掉的熱量。前兩天在深圳一個公園跑步的時候，GPS信號一度中斷，平常一圈是2公里，但是手機(jī)卻沒有反應(yīng)，這讓我感到慌亂，甚至亂了呼吸。

某種程度上，人就這樣被手機(jī)給控制了。跑步軟件會代替教練監(jiān)督，告訴我?guī)滋鞗]有運(yùn)動了，這讓我感到厭煩。在平常，我不得不關(guān)閉軟件的消息功能，只在跑步的時候使用它。但是，我仍然能夠清晰地感受到，自己能夠受到軟件的影響。我很在乎每次跑步的成績是否有提升，甚至在乎最終自己“跑出來”的地圖會是什么形狀。

在這種過程中，人是否失去了自由？理論上來說，朋友圈、教練和健身軟件，最終形成了一個對自我的監(jiān)督體系，這無疑限制了人的自由。但是，這種監(jiān)督卻又能讓人養(yǎng)成自律的習(xí)慣，并且重塑人的體質(zhì)。

過去的40年，我一直是個不愛運(yùn)動的人，現(xiàn)在卻養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。在減肥成功之后，我也發(fā)現(xiàn)自己的體能大大增強(qiáng)，這讓我感到自己變年輕了，仿佛創(chuàng)造了一個新的自我。