夏天頭皮屑多，怎么辦

戴金芳

夏天氣溫高，空氣濕度大，人的新陳代謝會加快，頭皮油脂分泌旺盛，容易出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象。那么，我們該如何去除頭皮屑呢？

產(chǎn)生頭皮屑的原因多

對于頭皮屑，很多人覺得只要多洗頭或者換種洗發(fā)水洗洗就好了，但事實(shí)上，去屑效果并不明顯。一般而言，頭皮屑出現(xiàn)的主要原因與油脂和真菌（馬拉色菌）有關(guān)。

正常情況下，頭皮上有一定的油脂和真菌，但不會大量繁殖，只有頭皮細(xì)胞受到刺激時，才會分泌出更多油脂，而大量油脂又為真菌繁殖提供養(yǎng)分，導(dǎo)致真菌繁殖能力加大，便不斷地產(chǎn)生頭皮屑。

此外，在陽光曝曬、頻繁燙染、過度使用高溫吹風(fēng)機(jī)、某些洗發(fā)和護(hù)發(fā)用品的刺激、清洗不徹底、梳頭或洗頭時用力過大、飲食辛辣油膩、睡眠不規(guī)律、精神壓力過大、身患某種疾病等誘因下，也會造成頭皮損傷，繼而導(dǎo)致頭皮屑增多。

當(dāng)心皮膚疾病

一般來說，頭皮屑多不必就醫(yī)。但如果癥狀嚴(yán)重，或伴有頭皮發(fā)癢，出現(xiàn)紅斑、腫脹、起疹子等情況，則可能是出現(xiàn)頭皮銀屑病、脂溢性皮炎、毛囊炎和石棉狀糠疹等皮膚疾病，這時需要到皮膚科找醫(yī)生診斷治療。

此外，頭皮屑也可能是身體免疫力下降的信號。因?yàn)轳R拉色菌的繁殖也受人體免疫力的影響，也就是說，免疫力低下的人更容易有頭皮屑。此時，需要注意作息安排和飲食調(diào)養(yǎng)，以增加免疫力，從而減少頭皮屑。

去屑有妙招

現(xiàn)實(shí)生活中，大部分人通過調(diào)整生活方式和洗發(fā)習(xí)慣，可解決頭皮屑問題，而少部分人需進(jìn)行抗真菌、去油脂治療，才能有效去除頭皮屑。

去屑產(chǎn)品? ①含酮康唑和吡啶硫酮鋅的洗發(fā)產(chǎn)品，可通過殺滅頭皮真菌，發(fā)揮較好的去屑效果。②含二硫化硒的洗發(fā)產(chǎn)品，它除了有抗真菌作用外，還可調(diào)節(jié)頭皮的新陳代謝，從而減少頭皮屑。③含吡啶酮乙醇胺的洗發(fā)產(chǎn)品，既可以抑制頭皮真菌，還可以減輕頭皮的炎癥反應(yīng)，從而達(dá)到去屑的目的。④含茶樹油、蜂蜜等天然原料的洗發(fā)產(chǎn)品，可通過調(diào)節(jié)頭皮的油脂平衡，達(dá)到一定的去屑效果。

洗發(fā)應(yīng)注意的細(xì)節(jié)? ①頻繁洗頭容易破壞頭皮原有保護(hù)層。在頭發(fā)不臟的情況下，油脂分泌旺盛者，建議2～3天洗1次頭，干性發(fā)質(zhì)者可間隔時間更長一些。②習(xí)慣每天洗頭的人，可根據(jù)頭發(fā)的干凈程度來選擇用清水、一般洗發(fā)產(chǎn)品或去屑產(chǎn)品。含抗真菌成分的洗發(fā)產(chǎn)品不宜使用過多，1周1～2次即可。③洗發(fā)時應(yīng)先用溫水打濕頭發(fā)，再將洗發(fā)產(chǎn)品均勻涂抹在頭發(fā)和頭皮上，并保留3～5分鐘。洗發(fā)動作宜輕揉，指腹按摩，不要抓撓，最后應(yīng)沖洗干凈。