學(xué)習(xí)提不起勁，怎么辦

小舟姐姐：

你好！我有一個(gè)大煩惱，它已經(jīng)跟了我好久了。

以前我上課總是專(zhuān)心致志的，但這樣久了，竟然厭倦了，現(xiàn)在每到上課，我都是一副愁眉苦臉又無(wú)奈的表情。長(zhǎng)期這樣，學(xué)習(xí)成績(jī)自然一落千丈。成績(jī)不好，爸媽就罵我。哎，其實(shí)我也想重新愛(ài)上學(xué)習(xí)啊，但就是沒(méi)有動(dòng)力嘛。

我感到很無(wú)助和委屈，也試過(guò)想辦法克服不好的習(xí)慣，但真的好難！我應(yīng)該怎么辦？小舟姐姐幫幫我吧！

大頭魚(yú)

大頭魚(yú)：

你的名字真可愛(ài)！是筆名吧？

意識(shí)到自己的問(wèn)題所在，并且尋求幫助，其實(shí)你已經(jīng)踏出了告別壞習(xí)慣的第一步，接下來(lái)，就要看你能否堅(jiān)持了。學(xué)習(xí)是場(chǎng)持久戰(zhàn)，不能奢望臨急抱佛腳，因此養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找到持久的學(xué)習(xí)動(dòng)力，對(duì)我們很有好處。針對(duì)你說(shuō)的問(wèn)題，小舟姐姐給你三個(gè)建議吧：

第一，尋找榜樣和對(duì)手。以前你上課總是專(zhuān)心致志，但現(xiàn)在厭倦了，就需要尋找新的刺激點(diǎn)，讓你把學(xué)習(xí)的動(dòng)力找回來(lái)。你可以默默地尋找自己在學(xué)習(xí)上的榜樣，當(dāng)提不起精神學(xué)習(xí)的時(shí)候，就問(wèn)自己：這位榜樣同學(xué)為什么能堅(jiān)持？為什么他能做到，我不能？當(dāng)然了，你也可以大大方方地向他請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法。而尋找對(duì)手，就是找一位和你水平相差不大，偶爾比你優(yōu)勝一點(diǎn)的同學(xué)，和他較勁，爭(zhēng)取超越他;待超越了他之后，再尋找新的對(duì)手。通過(guò)學(xué)習(xí)榜樣和與對(duì)手較勁，你就能找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力，不再輕易感到厭倦了。

第二，細(xì)化學(xué)習(xí)計(jì)劃。有了總的目標(biāo)，還要細(xì)化實(shí)施計(jì)劃，才能加強(qiáng)自己在學(xué)習(xí)上的緊迫感。建議你列出具體的作息時(shí)間安排表，合理分配學(xué)習(xí)、游戲、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。每當(dāng)自己懶散的時(shí)候、神游的時(shí)候，就看看時(shí)間安排表，提醒自己趕緊把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。

第三，給自己設(shè)獎(jiǎng)懲制度。在訂下目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃的同時(shí)，可以相應(yīng)給自己設(shè)獎(jiǎng)懲方案：如果提前完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)，就適當(dāng)給自己獎(jiǎng)勵(lì)（悄悄提示：可以與家長(zhǎng)協(xié)商，但不能過(guò)分要求，因?yàn)閷W(xué)習(xí)本來(lái)就是學(xué)生的分內(nèi)之事）。如果因?yàn)榉N種原因，不按計(jì)劃走，耽誤了學(xué)習(xí)，就得給自己相應(yīng)的懲罰了，比如壓縮游戲時(shí)間，把浪費(fèi)掉的學(xué)習(xí)時(shí)間補(bǔ)回來(lái)（如果獎(jiǎng)勵(lì)方案與家長(zhǎng)協(xié)商了，懲罰方案也應(yīng)和家長(zhǎng)協(xié)商，好讓家長(zhǎng)監(jiān)督自己，提高學(xué)習(xí)效率）。

加油！堅(jiān)持！愿你能找回學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)！

小舟姐姐

責(zé)任編輯 周錦宜