夏季如何預(yù)防中暑

馮軍

1.在高溫環(huán)境下要盡量穿淺色衣服，因為白色、淺色衣服散熱快，黑色或藍(lán)色衣服散熱慢。

2.驕陽酷暑天外出，應(yīng)盡量戴遮陽帽和墨鏡。下地干活或野外施工盡量戴編織草帽、竹帽，因草帽、竹帽原料多為空心，有利于散熱。另外草帽對陽光輻射還有一定遮擋作用。

3.要補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應(yīng)多吃新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

4.夏季外出時，要備些防暑降溫藥物，如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時使用能夠防止中暑。

5.高溫天大量吃冷飲更容易中暑，因為人體局部溫度突然降低會影響各系統(tǒng)功能正常運(yùn)行，使身體自我調(diào)節(jié)能力下降。