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    預防癌癥,有時還得改改“性格”警惕四種“癌癥性格”

    2019-08-08 05:54:42許紅上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志病醫(yī)學心理科主任醫(yī)師
    自我保健 2019年6期
    關(guān)鍵詞:癌細胞性格癌癥

    文·許紅[上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院神志?。ㄡt(yī)學心理科)主任醫(yī)師]

    俗話說“百病皆生于氣”,一個人的情緒好壞,同他的健康與壽命成正比。臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,90%以上的腫瘤患者均與精神、情緒、心情有直接或間接的關(guān)系。故此專家提醒:不良情緒也會致癌。

    中國古代名醫(yī)朱丹溪在醫(yī)書《格致余論》中講了一個這樣的故事:有一個女子,出嫁以后,“不得于姑嫂”,就是和小姑子、嫂嫂的關(guān)系處理不好。“不得于公婆”,就是和公公婆婆的關(guān)系處理得不好,于是她心情抑郁。10年以后,她的乳房上長了一個塊兒,再過一段時間,乳房塊變硬了,最后就發(fā)展成了“奶巖”?!皫r”,就是中醫(yī)所稱的“癌”,形容它像巖石一樣硬。朱丹溪認為,這個女子的“奶巖”完全是因為“不得于姑嫂”、“不得于公婆”,也就是人際關(guān)系失調(diào),導致心情郁悶而引起的。

    不良情緒促進癌癥發(fā)生

    從醫(yī)學角度來看,癌癥的發(fā)生是細胞代謝異常所致。從某種意義上來說,人早晚都會生癌,只要壽命足夠長活到120歲,人體內(nèi)必然都會有癌細胞。只不過在這個過程中,有很多因素促進了癌癥的發(fā)生,比如某些不良的情緒。

    精神創(chuàng)傷、不幸生活(家庭不幸、常受挫折等),性格孤獨、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發(fā)病相關(guān),這些事件會造成精神刺激而引起應(yīng)激反應(yīng),當反應(yīng)積累到一定程度時,就會導致身心疾病以致腫瘤的發(fā)生,尤其是女性乳腺癌。

    這一理念也得到科學實驗的印證。英國精神病學家格里爾在倫敦國王大學醫(yī)院領(lǐng)導一個研究小組對癌癥患者的性格進行了詳盡的研究,提出了易患癌癥性格的概念。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發(fā)現(xiàn),患乳腺癌的婦女“抑制憤怒”的頻度很高。在這個基礎(chǔ)上,他們描繪出一種癌癥性格的形象:“不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達出來的人”,這類人表面上逆來順受、毫無怨言,但是生活中一些極小的事便會使他們焦慮不安、心情總是處于緊張狀態(tài),好生悶氣,不愛宣泄。格里爾認為,以“抑制憤怒”,“好人和溫順”為特征的性格是導致癌癥的危險因素。

    四種癌癥性格要當心

    如果對“癌癥性格”進行歸類,大致可以分為以下四類:

    刻意忍受型

    有些人認為,遇到不順心的事不動聲色,抑制怒氣是成熟干練的象征。所以,他們在生活或工作中信奉的人生信條是“忍者無敵”。但是有關(guān)心理學家曾為那些習慣壓抑不良情緒的人做過測定,發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)可殺傷癌細胞的淋巴細胞活力明顯減低。從心理學而言,壓抑和忍受并不是一種好習慣。遇到不順心的事,通常的調(diào)節(jié)方法有3種:一是直接爆發(fā)出來;二是表面平靜內(nèi)心恐慌;三是根本就沒往心里去。而第三種則被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

    緊張焦慮型

    情緒上的緊張和焦慮,讓體內(nèi)免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解,也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。因為焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發(fā)生紊亂,大腦和中樞神經(jīng)對活動的控制受到壓抑,從而使人體抗病能力因機體不能很好地調(diào)節(jié)而下降。所以,當發(fā)現(xiàn)自己存在這種情況,應(yīng)均勻地調(diào)整呼吸,盡量使自己平靜下來,靜靜地聽別人說話。

    喜歡孤獨型

    孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬于“群居動物”,在團隊中更容易轉(zhuǎn)移情緒、釋放情緒、完善情緒。因為人與人之間潛移默化的相互影響,譬如解決問題方面的相互交流、彼此狀態(tài)的認同和感知等,都利于讓個人獲得更強的生存力量。

    較真懊惱型

    愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個性注定了生活中萬事不得放松,一切都要問個明明白白,人的精神、心理長期處于緊繃狀態(tài),得不到松弛。這從心身醫(yī)學角度而言,不利于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,可干擾神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫等功能狀態(tài)。

    良好的情緒猶如一劑心藥

    雖然從嚴格意義上說,心理問題不會直接致癌。但是,不良的情緒,就像踩油門一樣,加快了車的速度;而良好的情緒就像踩剎車,減慢了車的速度?,F(xiàn)在已經(jīng)公認的結(jié)論是,通過合理的飲食、合理的生活方式、良好的心理素質(zhì),可以適當減緩癌癥的發(fā)生發(fā)展,減緩癌細胞的異化進程和生殖過程??鞓贩e極的身心狀態(tài)包括:情緒樂觀、精神振作、善于自我安慰、保持良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系等,這些對預防癌癥都是十分重要的。

    良好的情緒和心態(tài)猶如一劑心藥,對癌細胞有強大的殺傷力,是藥物所不能代替的。相反,不恰當?shù)娘嬍?、不良的生活方式、長期的壓力、個性方面的偏差,則可以加速癌細胞異化的過程。生活肯定有不稱心之處,太在意這些不稱心之處,就容易抑郁了。抑郁的人,往往是追求完美的人,講究細節(jié)、感情細膩的人,往往很喜歡思考,且常常把大事小事都扛起來。所以,他們的心理負擔很重。

    在不能改變外部環(huán)境或不幸遭遇的時候,不如調(diào)整一下自己的內(nèi)在心境。釋放壓力,對于走出抑郁是大有好處的??梢詮V泛培養(yǎng)自己的多種興趣愛好。興趣愛好越廣,壓力釋放的通路就越多,心理就越容易平衡。興趣愛好也可以轉(zhuǎn)移注意力,寄托情感,釋放郁悶。有了一個支撐點,就能夠減少情緒的波動,化解負面情緒的不良影響。

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