年紀(jì)輕輕為啥心梗了

很多人都會(huì)有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)：年輕人恢復(fù)力強(qiáng)，更能抵御病魔侵襲。但實(shí)際上，年輕人一旦突發(fā)心梗，往往比老年人更危重。

這是因?yàn)槟贻p人通常無(wú)心絞痛等心肌缺血預(yù)適應(yīng)，而且相比老年人，年輕人心肌需氧量較大，發(fā)生心梗后起病急、癥狀險(xiǎn)，且多無(wú)先兆不適，猝死率較高。因此，年輕人一定要引起重視，可以從以下幾方面預(yù)防：

戒煙限酒 ?吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分易引發(fā)血管痙攣，一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

健康飲食 ?遵循“四少三多”的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食。

積極運(yùn)動(dòng)鍛煉 ?避免久坐，可考慮散步、游泳、快走、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。游泳、快走等都是鍛煉心血管的方式。

定期體檢 ?尤其是都市白領(lǐng)群體，要注意定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。

自我減壓 ?雖然適當(dāng)?shù)膲毫δ苷{(diào)動(dòng)人體機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)積極運(yùn)轉(zhuǎn)，但壓力不能太大，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。張弛有度的生活節(jié)奏，規(guī)律的作息，對(duì)緩解壓力都有幫助。