小學(xué)生伙伴式家庭健身實(shí)效性分析

費(fèi)偉蓮

摘 要：小學(xué)生處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，因此引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉對(duì)于促進(jìn)其身體健康成長具有關(guān)鍵意義。小學(xué)生天性愛玩，而且喜歡集體活動(dòng)，因此在實(shí)施家庭鍛煉活動(dòng)時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行伙伴式家庭健身，能夠有效激發(fā)學(xué)生的參與積極性和主動(dòng)性，有助于達(dá)到良好的鍛煉效果。本文就小學(xué)生伙伴式家庭健身的組織方式和實(shí)踐效果進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生; 伙伴式; 家庭健身; 實(shí)效性

中圖分類號(hào)：G807.2 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? 文章編號(hào)：1006-3315（2019）11-060-001

小學(xué)生在學(xué)校要完成大量的文化課程學(xué)習(xí)，另一方面，學(xué)生的身體發(fā)育成長也處于關(guān)鍵時(shí)期，因此有必要在學(xué)生放學(xué)后組織他們科學(xué)開展相關(guān)的家庭健身活動(dòng)，從而將家庭空閑時(shí)間有效利用起來，幫助學(xué)生有效鍛煉身體，從而從整體上提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣，促使學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)安排空閑時(shí)間，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生在各方面的有效發(fā)展，帶動(dòng)小學(xué)生達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果和鍛煉效果。

在組織小學(xué)生進(jìn)行家庭健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要充分考慮到小學(xué)生特有的身心發(fā)育特點(diǎn)。小學(xué)生年齡較小，不論是身體還是心理發(fā)展都不成熟，具體表現(xiàn)為其力量較小，耐力較差，身體協(xié)調(diào)性較差。在心理方面，則表現(xiàn)為愛玩愛鬧，喜歡集體活動(dòng)，喜歡在快樂中進(jìn)行鍛煉活動(dòng)，不愿意進(jìn)行單調(diào)的枯燥的疲累的體育鍛煉項(xiàng)目?；诖?，有必要引導(dǎo)小學(xué)生在家庭健身過程中實(shí)施伙伴式健身，組織小學(xué)生在一定范圍內(nèi)開展符合其身心特點(diǎn)的體育活動(dòng)，如短跑、跳繩、拔河等，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的參與熱情，還可以達(dá)到良好的鍛煉效果，促進(jìn)學(xué)生在身心方面實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

一、小學(xué)生伙伴式家庭健身實(shí)踐方式和內(nèi)容

1.加強(qiáng)體育能力的培養(yǎng)

為了幫助小學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)伙伴式家庭健身活動(dòng)，老師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握相關(guān)的體育訓(xùn)練知識(shí)和技能，在學(xué)校體育課教學(xué)中，教會(huì)學(xué)生掌握一些簡(jiǎn)單的、易操作的動(dòng)作。如：跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、舉重物、排球墊球、籃球運(yùn)球等。這是確保學(xué)生在后續(xù)伙伴式家庭健康活動(dòng)中達(dá)到良好鍛煉效果、避免學(xué)生受到意外傷害的一個(gè)關(guān)鍵，有助于確保家庭伙伴式健身活動(dòng)的順利開展。

2.指導(dǎo)學(xué)生組建合作鍛煉小組

要想順利實(shí)施伙伴式家庭健身鍛煉活動(dòng)，老師可以根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況對(duì)其進(jìn)行分組，在此基礎(chǔ)上組織小學(xué)生以小組模式進(jìn)行伙伴式家庭健身活動(dòng)。為了確保學(xué)生家庭伙伴式健身活動(dòng)的順利開展，可以按照學(xué)生所在小區(qū)和社區(qū)進(jìn)行分組，將相同社區(qū)的學(xué)生組織到一起，并推薦活動(dòng)能力強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)、組織能力強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任該鍛煉小組的組長，然后鼓勵(lì)學(xué)生在鍛煉小組長的組織帶領(lǐng)下在放學(xué)后在相應(yīng)場(chǎng)地進(jìn)行集中活動(dòng)，完成制定好的集體健身活動(dòng)。這種情況下小學(xué)生的課余體育鍛煉活動(dòng)的互動(dòng)性、趣味性得到大幅強(qiáng)化，同時(shí)還增加了學(xué)生體育鍛煉的集體性，從而有助于促進(jìn)學(xué)生之間的情感交流，達(dá)到良好的鍛煉效果。

3.設(shè)計(jì)家庭親子體育活動(dòng)

家長也可以參與到家庭的伙伴式家庭健康活動(dòng)中來，通過將家長納入這個(gè)健身活動(dòng)體系，有助于促進(jìn)小學(xué)生與家長的互動(dòng)和溝通，促進(jìn)親子感情，幫助家長及時(shí)全面掌握學(xué)生的身心發(fā)展情況，為后續(xù)教育打下基礎(chǔ)。在這個(gè)過程中，家長要結(jié)合自身身體狀況與小學(xué)生的身體情況科學(xué)選擇對(duì)應(yīng)集體活動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)過度，對(duì)學(xué)生的身體發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。通過親子體育活動(dòng)，學(xué)生反饋：爸爸陪自己的時(shí)間多了，出去應(yīng)酬的時(shí)間少了;媽媽腰上的游泳圈變小了，我也跑得比原來快了……

4.教給學(xué)生必要的運(yùn)動(dòng)保健和安全知識(shí)

為了確保小學(xué)生伙伴式家庭健身活動(dòng)的順利開展，避免對(duì)學(xué)生身體造成不必要的損傷，老師需要提前為學(xué)生講解相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，如運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)、對(duì)于運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的小傷口的處理方法等，幫助學(xué)生有效達(dá)到良好鍛煉效果。

5.培養(yǎng)學(xué)生體育文化素養(yǎng)

體育文化素養(yǎng)是體育的內(nèi)涵，是體育健身更深層次的東西，加強(qiáng)學(xué)生體育文化素養(yǎng)的培育不僅在體育課堂上，在課外同樣可以進(jìn)行體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。教師可以在課外通過組織學(xué)生搜集體育名人傳記，觀看體育比賽，從而豐富學(xué)生的體育文化知識(shí)，提升體育文化素養(yǎng)，幫助學(xué)生建立正確的體育觀、健康觀，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

二、小學(xué)生伙伴式家庭健身實(shí)踐實(shí)效性分析

1.提高學(xué)生整體身體素質(zhì)

通過組織學(xué)生開展伙伴式家庭健身實(shí)踐，能夠有效激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情，促使學(xué)生在各種健身活動(dòng)中充分完成鍛煉效果，這無疑有助于提高學(xué)生身體素質(zhì)。尤其是各種不同的健身活動(dòng)可以針對(duì)學(xué)生不同身體機(jī)能進(jìn)行鍛煉，因此通過長期的伙伴式家庭鍛煉實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生身體各方面能力都能得到有效發(fā)展，達(dá)到良好的實(shí)踐效果。

2.提高學(xué)生的意志力，提高學(xué)生的溝通交流能力

在組織學(xué)生實(shí)施伙伴式家庭健身實(shí)踐鍛煉過程中，學(xué)生不僅可以根據(jù)個(gè)人興趣參加對(duì)應(yīng)的鍛煉活動(dòng)，還可以進(jìn)行集體活動(dòng)，因此這個(gè)過程一方面能夠鍛煉學(xué)生的意志力，另一方面還可以促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步發(fā)展其個(gè)人溝通交流能力，促進(jìn)學(xué)生各方面能力的均衡發(fā)展，達(dá)到良好的教學(xué)效果。

針對(duì)小學(xué)生的伙伴式家庭健身實(shí)踐，要充分結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)制定和實(shí)施，尤其是要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和技巧，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐能力，這一方面能夠提高鍛煉效果，另一方面還可以避免學(xué)生在鍛煉過程中受到傷害。經(jīng)過伙伴式家庭健身活動(dòng)，學(xué)生不論是個(gè)人身體素質(zhì)，還是意志力和溝通能力均能得到良好發(fā)展，達(dá)到有效的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

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