試論高校舞蹈形體課程中融入即興訓(xùn)練的作用

李利民

摘 要：即興舞蹈是一種向外而通內(nèi)的真實(shí)表達(dá)與釋放，不受時(shí)間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈，它沒(méi)有正規(guī)的策劃與編排，隨心、隨意而舞。正因?yàn)樗?dú)有的特點(diǎn)，即興舞蹈受到了越來(lái)越多人的青睞，專業(yè)的舞者通過(guò)即興來(lái)訓(xùn)練自己的身體能力，也有很多業(yè)余愛(ài)好者也喜歡通過(guò)即興來(lái)抒發(fā)自己的情感。形體課程作為高校的一門素質(zhì)課程，也有著區(qū)別于其他藝術(shù)門類和素質(zhì)教育課程的作用和意義。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題也越來(lái)越多，那么形體課的內(nèi)容改革也要與時(shí)俱進(jìn)。即興舞蹈的融入，無(wú)疑是對(duì)傳統(tǒng)舞蹈形體課程的錦上添花，也符合社會(huì)現(xiàn)代化的教學(xué)。文章從即興訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容出發(fā)，淺談其在形體課程教學(xué)中的幾點(diǎn)作用。

關(guān)鍵詞：舞蹈形體;即興訓(xùn)練;創(chuàng)作思維

基金項(xiàng)目：本文系東莞理工學(xué)院城市學(xué)院高等教育教學(xué)改革項(xiàng)目“高校舞蹈形體課程人性化的教學(xué)實(shí)踐與探索”（2018yjjg031）研究成果。

近幾年，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代舞得到了廣泛認(rèn)可，它區(qū)別于民間舞、古典舞，主張擺脫芭蕾舞過(guò)于僵化的動(dòng)作和程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代社會(huì)生活。尤其是現(xiàn)代舞中的即興訓(xùn)練，更注重以人為本。因此舞蹈形體課程的開(kāi)設(shè)不僅僅只是讓學(xué)生能學(xué)會(huì)幾個(gè)舞蹈，也不再僅僅只是培養(yǎng)他們的審美，陶冶他們的情操。多元化的舞蹈訓(xùn)練方式，更能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展，同時(shí)也更能將舞蹈的功能性得到良好的展現(xiàn)。近幾年，“舞動(dòng)治療”也在逐漸發(fā)展，它是以動(dòng)作的過(guò)程作為媒介的心理治療，即運(yùn)用舞蹈活動(dòng)過(guò)程或即興動(dòng)作促進(jìn)個(gè)體情緒、情感、身體、心靈、認(rèn)知和人際等層面的整合，既可以治療身心方面的障礙，也可以增強(qiáng)個(gè)人意識(shí)，改善人們的心智。因此，舞蹈形體課程中融入即興舞蹈的訓(xùn)練有著它獨(dú)特的作用和意義。

一、調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，促進(jìn)學(xué)生對(duì)自我身體的認(rèn)知

形體課程的即興練習(xí)并不能寄希望于學(xué)生能即興舞出多么有質(zhì)感的動(dòng)作，它的目的是通過(guò)即興，讓學(xué)生去解放自己的身體，重新認(rèn)識(shí)自己，從不敢跳到敢跳，加強(qiáng)自信心。同時(shí)，由于學(xué)生很少接觸到舞蹈，他們對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)缺乏，沒(méi)有好的基本功，自身協(xié)調(diào)能力不足，對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏也不敏感，通過(guò)即興，可以激發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏和情感的認(rèn)識(shí)，可以鼓勵(lì)學(xué)生敢于表現(xiàn)自己的身體，也能帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的積極性，能給學(xué)生更多的表現(xiàn)空間，讓學(xué)生主動(dòng)地，帶著思考地去學(xué)習(xí)舞蹈。

這一練習(xí)自然是與音樂(lè)分不開(kāi)的，音樂(lè)是舞蹈的靈魂。即興練習(xí)是一種肢體與內(nèi)心相結(jié)合的體驗(yàn)練習(xí)。因此開(kāi)始是由音樂(lè)來(lái)帶動(dòng)學(xué)生即興，它有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。音樂(lè)是有時(shí)間和情感的，音樂(lè)的時(shí)間，包括每一句旋律的時(shí)值，另外，整首音樂(lè)也有它固定的節(jié)奏速度，在統(tǒng)一節(jié)奏速度的同時(shí)，又有各種節(jié)奏型。不同的節(jié)奏型，都有不同的特點(diǎn)，例如附點(diǎn)、切分等節(jié)奏。另外節(jié)奏與情感又密切聯(lián)系，好比人說(shuō)話一樣，人不可能同一速度，同一語(yǔ)調(diào)和音高來(lái)說(shuō)話，那樣是沒(méi)有任何情感的，如同機(jī)器人。我們平時(shí)說(shuō)話有特別強(qiáng)調(diào)的字詞的邏輯重音，也有加重語(yǔ)調(diào)的升調(diào)降調(diào)。音樂(lè)通過(guò)節(jié)奏的強(qiáng)弱來(lái)表達(dá)它所包涵的情感，音樂(lè)的節(jié)奏變化與舞蹈動(dòng)作節(jié)奏也密不可分。因此音樂(lè)的選擇很重要，剛開(kāi)始的練習(xí)以及后面課堂的練習(xí)，無(wú)論從音樂(lè)的節(jié)奏上，還是情緒上都要有一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。

剛開(kāi)始訓(xùn)練，音樂(lè)的節(jié)奏不宜過(guò)快，過(guò)快的音樂(lè)節(jié)奏，導(dǎo)致學(xué)生不知所措，身體的反應(yīng)也跟不上。操作時(shí)，教師應(yīng)盡量選擇抒情的音樂(lè)，和比較容易表達(dá)的、情緒單一的音樂(lè)，這樣才能讓學(xué)生慢慢融入音樂(lè)中。在教學(xué)實(shí)踐中，可以看到他們會(huì)慢慢打開(kāi)自己的四肢，在音樂(lè)的旋律中進(jìn)行舞動(dòng)，從而真實(shí)表達(dá)自己的情感。為了能夠讓學(xué)生更深層次地發(fā)現(xiàn)自我和打開(kāi)自我，老師要引導(dǎo)初學(xué)者進(jìn)行身體單一部位的即興。為了讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，可以從走路開(kāi)始，圍著教室，按照音樂(lè)的節(jié)奏走，隨著音樂(lè)舒緩的節(jié)奏，靜下心來(lái)走。當(dāng)然中間可以停，可以坐，可以躺，可以走到教室的任何角落，甚至可以走出教室。老師做為一個(gè)引導(dǎo)者，可以參與其中，與學(xué)生一起即興。這樣不僅可以帶動(dòng)學(xué)生去練習(xí)，也會(huì)舒緩學(xué)生上課的緊張氣氛，打破學(xué)生與老師之間的隔閡。

二、加強(qiáng)發(fā)現(xiàn)美的能力，促進(jìn)情感的抒發(fā)

現(xiàn)代大學(xué)生過(guò)于依賴手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)，缺少自我情感的表達(dá)，也不善于與人溝通，大部分人都喜歡宅在室內(nèi)，對(duì)外界的事情毫不關(guān)心。他們雖有藝術(shù)美的意識(shí)，但缺乏藝術(shù)美的認(rèn)知?？梢酝ㄟ^(guò)環(huán)境即興來(lái)逐漸引導(dǎo)他們，這里所說(shuō)的環(huán)境是指課堂教室以外的環(huán)境。教師可以打破常規(guī)的上課方式，在授課時(shí)讓學(xué)生走出教室與自然相融。因?yàn)椴煌目陀^環(huán)境，對(duì)于學(xué)生的主觀意識(shí)的影響也不同，因而教師可以因勢(shì)利導(dǎo)地啟發(fā)學(xué)生通過(guò)身體的舞動(dòng)來(lái)表達(dá)對(duì)新環(huán)境的感知。讓學(xué)生完全融入到環(huán)境中去，發(fā)現(xiàn)身邊不一樣的美，通過(guò)肢體來(lái)與周邊的環(huán)境發(fā)生關(guān)系，感受身邊平時(shí)不會(huì)注意到的一切事物。

同時(shí)，在即興中，不僅僅只是單人的練習(xí)，也可以雙人或者是多人，我們可以通過(guò)雙人或者多人的練習(xí)來(lái)達(dá)到與身邊的人之間的溝通。學(xué)生可以通過(guò)自己的身體語(yǔ)言來(lái)學(xué)會(huì)與陌生人接觸和對(duì)話。人際間的某些情感往往難以言傳，如果通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)傳達(dá)，可以收到語(yǔ)言表達(dá)難以達(dá)到的效果，所以這種練習(xí)的目的也在于通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)向自己熟悉的人甚至是親密的人表達(dá)語(yǔ)言難以表達(dá)的情感。在練習(xí)中，教師讓他們能夠用自己的情感與對(duì)方交流，并通過(guò)對(duì)方身體語(yǔ)言的回應(yīng)去感受其情感。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)該著重強(qiáng)調(diào)雙向回應(yīng)與交流，通過(guò)練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生與旁人溝通的能力。

另外，也可以通過(guò)鏡面練習(xí)，來(lái)重新認(rèn)識(shí)自己。鏡面練習(xí)是由兩人面對(duì)面進(jìn)行，其中一人去模仿另一人的肢體動(dòng)作，讓另一個(gè)人從對(duì)方的身體里去感受到自己的情感，從而達(dá)到再次認(rèn)識(shí)自己的目的。在練習(xí)中我們從對(duì)方的身體里看到了熟悉但又陌生的動(dòng)作，也可以從對(duì)方身上看到了自己的情感。使學(xué)生在鏡面練習(xí)中通過(guò)了解自己的情緒來(lái)認(rèn)識(shí)自己，學(xué)到釋放自己情緒的途徑，從而更有效地把控自己的情緒。

三、開(kāi)發(fā)創(chuàng)作思維，提高學(xué)生自我創(chuàng)造能力

舞蹈教育與其他藝術(shù)教育一樣，都屬于美的教育。美是舞蹈教育的靈魂，而美的教育，它有兩個(gè)基本的支點(diǎn)：一個(gè)支點(diǎn)就是情感，一個(gè)支點(diǎn)是創(chuàng)造。人的思維能力，并不全靠遺傳和天賦。后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練，同樣也起著重要的作用。尤其是到了成年時(shí)期，人們對(duì)事物有著自己的獨(dú)特見(jiàn)解。通過(guò)舞蹈創(chuàng)作練習(xí)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的發(fā)散性思維，提高學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，引導(dǎo)學(xué)生以另一種角度去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，這是本課程改革人性化的又一個(gè)亮點(diǎn)。

有人問(wèn)，如何要求一些從沒(méi)有接觸過(guò)舞蹈的學(xué)生去創(chuàng)作。在回答這個(gè)問(wèn)題前，首先要解釋創(chuàng)作練習(xí)的目的?；蛟S每一個(gè)舞蹈科班生尤其是舞蹈編導(dǎo)專業(yè)的學(xué)生都會(huì)學(xué)習(xí)這門課程，但訓(xùn)練他們的目的和意義是學(xué)會(huì)創(chuàng)作舞蹈作品，其訓(xùn)練內(nèi)容是學(xué)習(xí)其動(dòng)作發(fā)展變化以及作品結(jié)構(gòu)與創(chuàng)作技法的運(yùn)用。而對(duì)于非專業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，練習(xí)的目的和意義不是要?jiǎng)?chuàng)作出單個(gè)的劇目作品，而是要充分考慮到他們的現(xiàn)狀及自身?xiàng)l件，以他們?yōu)榻虒W(xué)主體和中心，想方設(shè)法地幫助他們提高想象力，加強(qiáng)發(fā)散思維能力，使其找到獨(dú)特的、新穎的解決問(wèn)題方式。這里的創(chuàng)作練習(xí)，就是為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力而設(shè)置的。無(wú)論任何專業(yè)的學(xué)生，在自己的工作中，都不能缺少創(chuàng)意。只有發(fā)散自己的思維，大膽想象與實(shí)踐，才能逐漸加強(qiáng)自己的創(chuàng)造能力。

總之，無(wú)論是即興練習(xí)，還是創(chuàng)作練習(xí)，它們都沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)、好與壞之分，重在學(xué)生對(duì)練習(xí)過(guò)程的把握和體驗(yàn)。老師對(duì)于學(xué)生的練習(xí)可以給予一定的建議，學(xué)生可以根據(jù)老師的建議作出自已的判斷和聯(lián)想，但老師不要給過(guò)多的評(píng)價(jià)，而應(yīng)尊重學(xué)生的想法，避免用自己的思維去影響學(xué)生。當(dāng)然，創(chuàng)作練習(xí)不僅僅限于此。除了利用道具引導(dǎo)，還可以利用空間，來(lái)進(jìn)行創(chuàng)作練習(xí)。甚至可以利用音樂(lè)的啟發(fā)來(lái)進(jìn)行練習(xí)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論進(jìn)行何種練習(xí)，都不要刻意去評(píng)價(jià)學(xué)生動(dòng)作的美丑好壞。更不要以專業(yè)的創(chuàng)作作品的要求來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生。進(jìn)行這種內(nèi)容改革的目的是為了提升學(xué)生課程參與的意愿，提高主觀積極性，遵循的原則是盡量使教學(xué)貼近學(xué)生實(shí)際，提高他們對(duì)本課程的興趣。

四、結(jié)語(yǔ)

在舞蹈形體課程中融入即興訓(xùn)練，能在一定程度上分散學(xué)生的精神壓力，引導(dǎo)他們欣賞美的人體藝術(shù)，使學(xué)生的精神得到升華。學(xué)生通過(guò)即興訓(xùn)練，敞開(kāi)自己的心扉，打開(kāi)心靈的對(duì)外通道，解開(kāi)心結(jié)，化外在壓力為內(nèi)在動(dòng)力，從而從容面對(duì)困難，化解或超越逆境。當(dāng)然，舞蹈作為一種綜合藝術(shù)，它在解決學(xué)生心理方面的問(wèn)題時(shí)顯得有些間接，有時(shí)甚至是無(wú)力，但他山之石可以攻玉，作為一名高校教育者，我們應(yīng)該和其他學(xué)科的教師一起思考和探討問(wèn)題的解決方式，協(xié)同他們教育和幫助學(xué)生，讓問(wèn)題得以改善。

舞蹈形體課程是高校絕大多數(shù)學(xué)生都能學(xué)習(xí)的課程，只是在課程設(shè)置上，針對(duì)不同方向、不同專業(yè)的學(xué)生，而有所不同。作為課程執(zhí)教者，要明確區(qū)分開(kāi)針對(duì)不同人群所開(kāi)設(shè)的教學(xué)課程，因材施教，尤其是在舞蹈作為一種素質(zhì)教育課程時(shí)，就更應(yīng)該因人而異、因材施教了。為此，我們應(yīng)該在現(xiàn)有的舞蹈形體課中更多地考慮到學(xué)生對(duì)象的具體情況而不是舞蹈技藝，即除了對(duì)學(xué)生的體形、審美等的訓(xùn)練外，要融入更多的舞蹈元素訓(xùn)練，也應(yīng)該在訓(xùn)練的方法、手段、內(nèi)容上更加多元化，從而使學(xué)生喜愛(ài)舞蹈課并從中受益，這樣才能跟上時(shí)代和社會(huì)發(fā)展的步伐，真正達(dá)到提高學(xué)生綜合素質(zhì)的目的。

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作者單位：

東莞理工學(xué)院城市學(xué)院