兒童補鈣要適度

文·傅晨婉

指導(dǎo)專家·張美蕓（上海岳陽醫(yī)院華氏余天成診所）

嬰兒一般很少會有缺鈣的問題。對于半歲以下的嬰兒來說，其主要的營養(yǎng)來源為母乳或配方奶。研究顯示，1000毫升母乳中的鈣含量在250毫克左右，同容積的配方奶中的鈣含量大約在200至300毫克。而0～6個月的嬰兒每日推薦的鈣攝入量為200毫克，這就意味著，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，均沒有任何必要再額外補充鈣劑。

然而，嬰幼兒如果有飲食不當?shù)葐栴}，還是會有缺鈣現(xiàn)象。因此嬰幼兒補鈣仍有必要。但要注意，錯誤的補鈣方式會對嬰幼兒的健康造成不小的傷害。

過量的鈣會減少鐵和鋅等營養(yǎng)素的吸收，增加缺鋅和缺鐵的風險。缺鋅可導(dǎo)致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發(fā)生貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及其發(fā)育不利。

家長給孩子補鈣的時候，要以孩子的膳食結(jié)構(gòu)、日光照射程度、奶量是否充足等為根據(jù)，還要看孩子是否有某些的癥狀。如一歲以內(nèi)的嬰兒缺鈣時會出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安、入睡困難、易醒、易驚、出汗多等癥狀；而一歲以后的孩子如果缺鈣，則表現(xiàn)為容易疲勞、關(guān)節(jié)肌肉運動后酸痛等癥狀。臨床中判斷嬰幼兒是否缺鈣，應(yīng)該通過綜合指標來衡量，不能僅靠單一癥狀來判斷孩子是否缺鈣。

合理補鈣，應(yīng)首先摒棄不科學的傳統(tǒng)觀點，選擇含鈣質(zhì)量好、補鈣效果佳的鈣劑或食品。補鈣要安全，首先選鈣源。由于鈣劑需要長期服用，因此對它的安全性要倍加關(guān)注。數(shù)年前，《美國醫(yī)學會雜志》曾發(fā)表文章指出，許多鈣補充劑中含有鉛，并在文章中質(zhì)疑長期服用會不會弊大于利。其后，美國研究人員分析了美國及加拿大市場上數(shù)十種補鈣產(chǎn)品，結(jié)果表明從礦石中提純精制的碳酸鈣的含鉛量遠低于那些以海洋生物和動物骨骼等“天然原料”制成的鈣劑。以先進生產(chǎn)工藝生產(chǎn)的精制碳酸鈣完全符合安全要求，應(yīng)是首選。