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    九旬奶奶的“四愛”養(yǎng)生法

    2019-07-31 01:53:29陳筱靜
    保健與生活 2019年10期
    關(guān)鍵詞:倍兒家庭和睦桑榆

    陳筱靜

    我奶奶今年97歲,耳不聾眼不花,生活能自理,是村里有名的老壽星。經(jīng)常有人詢問奶奶的長壽秘籍,奶奶總結(jié)出一套自己的“四愛”養(yǎng)生法,即愛吃、愛動、愛俏、愛聊。

    愛吃 奶奶曾經(jīng)歷過逃荒、饑餓的艱苦歲月,如今條件好了,她仍然保持著簡樸的生活習(xí)慣,吃飯不挑食,不浪費一粒糧食。奶奶尤其喜歡吃蔬菜、水果和五谷雜糧,每天早上喝一碗雜糧豆?jié){。她說,什么都吃一點,營養(yǎng)才全面。奶奶雖然愛吃,但從不貪嘴,她教導(dǎo)我們“多吃少滋味,少吃多滋味”。飲食清淡多樣,葷素搭配,少食多餐,奶奶的“愛吃”同老年人科學(xué)的飲食法則不謀而合,為她的長壽打下了堅實基礎(chǔ)。

    愛動 做飯、種菜、洗衣、喂雞,奶奶堅持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活,她反而不高興:“我能做,經(jīng)常動一動增強體質(zhì),就當(dāng)鍛煉身體嘛?!蹦棠虥]事還喜歡去鄰居家串門,晚輩也經(jīng)常開車帶她去游玩。奶奶因為愛動,身體倍兒棒,人也顯得年輕。

    愛俏 奶奶每天洗漱從不含糊。但凡出門,她總抹上香噴噴的雪花膏,穿上漂亮的衣服。前些天,我們給奶奶定做了一件大紅花對襟外套。奶奶迫不及待地穿上身,我們都說好看。奶奶上下左右瞅了瞅,指著腰說:“肥了些,再拿去改改吧,沒腰身不顯身材?!睈矍蔚哪棠陶鞓泛呛堑?,愉快的心情可以調(diào)節(jié)身體功能,促進身心健康。

    愛聊 奶奶很健談,喜歡聊天。天南海北,家長里短,閑談聊天,奶奶的眼界開闊了,和親朋好友的感情也更融洽了。奶奶的記性好得令人驚嘆,家里子孫的年齡、屬相、生日,她無一不記得清清楚楚??茨棠踢@么愛聊天,我們還給奶奶買了一部智能手機,讓她和外地的小輩聯(lián)系。有一回奶奶和曾孫阿健視頻聊天,結(jié)束時囑咐:“寶寶,好好努力,考上名牌大學(xué)的研究生??!”一旁的我們不禁愣住了:奶奶還知道“研究生”,真是與時俱進呢。

    “莫道桑榆晚,為霞尚滿天?!蹦棠逃盟摹八膼邸别B(yǎng)生法換來了百病不擾,家庭和睦。俗話說“家有一老,如有一寶”,奶奶真是我們家的超級“寶貝”。

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