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    3種食物補(bǔ)血效果好

    2019-07-31 01:53
    保健與生活 2019年10期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)神桂圓肉鐵質(zhì)

    桑葚干 每100克桑葚干含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

    桂圓肉 桂圓肉含有維生素和葡萄糖等,而且含有豐富的鐵質(zhì),是頗佳的補(bǔ)血食物。

    核桃 核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效。唐代孟詵所著的《食療本草》中記載,吃核桃仁可以開胃,通潤(rùn)血脈。可以說是補(bǔ)血佳品。

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