高血脂疾病怎樣形成，教你如何擺血脂粘稠

吳玉

1 高血脂疾病怎樣形成的？

第一，飲食。飲食不夠健康，經(jīng)常食用較高脂肪含量的食物和過(guò)于油膩性的食物，例如，油炸類(lèi)垃圾食品、肥肉等。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致血漿中脂質(zhì)變得越來(lái)越多，最終形成高血脂。

第二，生活習(xí)慣。形成高血脂的一個(gè)常見(jiàn)原因就是不良的生活方式、不規(guī)律的生活習(xí)慣。例如，經(jīng)常坐著、躺著，不運(yùn)動(dòng)，影響到血漿中脂質(zhì)的脂質(zhì)。

第三，吸煙酗酒。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行吸煙和酗酒，精神情況會(huì)出現(xiàn)焦慮和不安，進(jìn)而導(dǎo)致免疫與分泌機(jī)制發(fā)生崩潰。

第四，隨著歲數(shù)的不斷增加，身體中各個(gè)器官的免疫機(jī)制會(huì)受到影響，出現(xiàn)下降的情況，進(jìn)而影響到了肝臟清除血漿內(nèi)脂質(zhì)的效率，更容易形成高血脂疾病。

第五，遺傳。高血脂疾病屬于慢性疾病，其具有一定的遺傳率，若家庭中有人患有高血脂疾病，需要注意和及早進(jìn)行預(yù)防。

2 患高血脂的具體表現(xiàn)癥狀有哪些？

第一，肥胖?；加懈哐膊?，一般都是隨著肥胖，表現(xiàn)癥狀隨著肥胖的程度而發(fā)生改變。

第二，頭暈。形成高血脂疾病，主要是由于血漿具有較高的粘稠度，因而出現(xiàn)頭暈、胸悶、四肢麻木、胸痛等癥狀。但是這些癥狀經(jīng)常會(huì)和其他疾病發(fā)生混淆。

第三，冠心病。冠心病，又被稱(chēng)做是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病。由于血脂較高，會(huì)導(dǎo)致在血管中雜質(zhì)發(fā)生沉積，致使血管壁發(fā)生病變。

第四，血管疾病。高血脂疾病除了會(huì)導(dǎo)致形成冠心病，還會(huì)導(dǎo)致其他動(dòng)脈血管發(fā)生病變。甚至還會(huì)出現(xiàn)心絞痛、腦卒中、心肌梗死等癥狀。

3 高血脂疾病危害都有哪些？

第一，高血脂疾病，是病理的基礎(chǔ)。脂導(dǎo)致血脂沉著在動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，該癥狀是老年人血管衰老的重要表現(xiàn)，并且也是其病理性衰老的基礎(chǔ)。高血脂疾病和高血壓、腦血管病、冠心病、糖尿病、腫瘤疾病等都有著一定的聯(lián)系，因此困擾老年人身體健康的一個(gè)重要禍根就是高血脂。

第二，高血脂疾病，會(huì)引起高血壓。正常人的血管內(nèi)膜是處于流暢和光滑狀態(tài)，隨著血脂的不斷增加，血脂會(huì)在血管內(nèi)膜下慢慢沉積，并形成黃色粥樣的板塊，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)破潰、官腔變得狹窄、出血、血流的阻力變大，出現(xiàn)血壓上升、血脂上升的情況。在動(dòng)脈內(nèi)膜中，血脂沉積，會(huì)導(dǎo)致血管硬化，血管壁的彈性降低，血壓上升。如果人體形成高血脂疾病，那么血管會(huì)時(shí)常性的處于痙攣狀態(tài)，并且在腦血管硬化以后，內(nèi)皮會(huì)受到

作者簡(jiǎn)介：吳玉，性別：女，出生年月日：1982.9.19，學(xué)歷：大學(xué)本科，籍貫：四川綿陽(yáng)，單位：綿陽(yáng)市人民醫(yī)院，目前職稱(chēng)及職務(wù)：主治醫(yī)師，主要研究方向：心血管內(nèi)科。

損傷，最終發(fā)生破裂，發(fā)生血性腦中風(fēng)病癥。在栓子式血栓形成狀態(tài)下

腦血管出現(xiàn)淤滯，最終形成腦栓塞、腦血栓。

第三，高血脂疾病和高血糖之間相互促進(jìn)。人體肥胖存在高血脂疾病的人，因?yàn)橐葝u素的受體數(shù)在不斷降低，進(jìn)而出現(xiàn)了胰島素抵抗，容易形成糖尿病?；加懈哐膊〉娜?，還容易形成心腦血管并發(fā)癥。

第四，高血脂疾病會(huì)引起冠心病。人體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于高血脂狀態(tài)中，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，致使冠狀動(dòng)脈內(nèi)血量降低、心肌注血量降低、血管腔內(nèi)變得狹窄，容易形成心肌缺血、心絞痛，最終患上冠心病。

第五，高血脂會(huì)致使肝部功能損傷。長(zhǎng)時(shí)間患有高血脂疾病，會(huì)形成脂肪肝。肝動(dòng)脈粥樣硬化以后被損害，肝小葉被損傷，其結(jié)果出現(xiàn)了改變，最終出現(xiàn)肝硬化，使肝功能遭到損害。

4 如何擺血脂粘稠？

第一，對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)整。盡可能挑選一些清淡、低脂、高營(yíng)養(yǎng)的食物。多食用一些新鮮的素材與水果，盡可能避免食用油炸垃圾視頻和具有較高脂肪量的肉類(lèi)。多食用魚(yú)類(lèi)，在魚(yú)中，含有較多的高級(jí)不飽和脂肪酸，這有助于對(duì)血膽固醇進(jìn)行降低。多食用粗糧，粗糧可以有效降脂、對(duì)血脂的粘稠程度進(jìn)行改善，而其中苦蕎子是最好的粗糧，其主要產(chǎn)自于陜西安康，可以做面食，也可以把曬干以后進(jìn)行炒熟，做成安康蕎子茶，每天泡水喝，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)降脂降壓的目的。喝茶，經(jīng)常喝茶，可以起到降低血脂含量的作用。在茶葉中，含有兒茶選能，其可以有效提升血管的柔韌程度、滲透程度、彈性，并且可以對(duì)血管硬化進(jìn)行預(yù)防。在茶葉中，茶堿與咖啡堿對(duì)精神可以起到興奮的作用，能夠促進(jìn)血藥的循環(huán)。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，茶區(qū)居民的冠心病發(fā)病率和血膽固醇含量發(fā)病率明顯比其他地區(qū)降低。

第二，做適量的運(yùn)動(dòng)。做具有較強(qiáng)規(guī)律性體力運(yùn)動(dòng)，可以使體重減輕，還可以使身體內(nèi)的甘油三酯減少，進(jìn)而使血液可以正常流動(dòng)。每天可以做30min的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周保證做5次以上，例如騎車(chē)、快走、登樓梯等等。對(duì)小腿進(jìn)行按摩。首先使雙腿處于自然彎曲狀態(tài)，接下來(lái)俯下身子對(duì)小腿進(jìn)行按摩，按摩小腿10-15次。由于人體的大動(dòng)脈需要經(jīng)過(guò)小腿，因此對(duì)小腿進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨梢允雇炔康难赫Ｑh(huán)，以防在血管中出現(xiàn)脂類(lèi)堆積。轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝。在人體內(nèi)有很多穴位，在踝骨周?chē)彩侨绱?，踝骨周?chē)难ㄎ粸槿梭w氣血運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)，適當(dāng)?shù)膶?duì)踝骨進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，可以使血液正常流動(dòng)。踝骨轉(zhuǎn)動(dòng)的方式是坐在椅子上，腳尖著地，把腳腕進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。早上和晚上各轉(zhuǎn)動(dòng)一次，每次30s。

第三，體檢。每年需要定期進(jìn)行身體檢查，以便于可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)不易察覺(jué)的高血脂疾病。五十歲以上的人，可以進(jìn)行血小板聚集實(shí)驗(yàn)、血液流變學(xué)檢查。結(jié)合檢查的結(jié)果，通過(guò)合理有效的措施進(jìn)行防護(hù)，進(jìn)而避免栓塞性疾病的形成。并且，對(duì)血粘度指標(biāo)進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察，好做到心中有數(shù)。

第四，禁煙禁酒。抽煙和喝酒會(huì)對(duì)血液循環(huán)的速度有所影響，血流量也會(huì)隨之減少，最終出現(xiàn)不良結(jié)局，因此需要做到禁煙禁酒。