準(zhǔn)媽媽須知

范群花

當(dāng)今社會(huì)的孕婦多為獨(dú)生子女。其對(duì)于懷孕的事情知之甚少。因此也沒(méi)有做好孕前準(zhǔn)備工作。而要想生出一個(gè)健康的寶寶，必須對(duì)此項(xiàng)工作加以重視。所以說(shuō)各位準(zhǔn)媽媽們，在懷孕之前，不妨看看下述幾點(diǎn)建議：

1 丈夫體貼妻子，有助于生出健康寶寶

丈夫和妻子應(yīng)當(dāng)有效強(qiáng)化情感交流，令兩者的愛(ài)情迅速升溫。有了丈夫的關(guān)懷，妻子倍感幸福、安全。同時(shí)也有了一定歸屬感。這種方法在穩(wěn)定妻子們的情緒及培養(yǎng)良好心境方面相當(dāng)重要。只有夫妻關(guān)系和睦，才能夠擁有良好的性生活，進(jìn)而令妻子處于性滿足狀態(tài)。夫妻和睦更有助于妻子排出高質(zhì)量卵子。

2 加強(qiáng)性生活質(zhì)量

在妻子排卵期內(nèi)應(yīng)當(dāng)有目的性的降低性交頻次。這種方法有助于確保精子的數(shù)目以及質(zhì)量。夫妻雙方應(yīng)當(dāng)在排卵期內(nèi)爭(zhēng)取良好的性生活，并全身心投入。這種做法能夠讓女性更為順利的進(jìn)入性高潮，有效促進(jìn)了子宮收縮以想向上提。

從解剖形態(tài)來(lái)看：女性陰道的后穹窿會(huì)形成一個(gè)規(guī)格較大的精液池，其可以令子宮口和精液擁有更多接觸機(jī)會(huì)。這種方法能夠讓質(zhì)量?jī)?yōu)良的精子更快的游向子宮以及輸卵管，其有助于提升懷孕成功率。

3 防止有害性因素侵害

有調(diào)查指出，一個(gè)卵子從早期卵細(xì)胞發(fā)展為成熟卵細(xì)胞會(huì)歷經(jīng)14天左右。在此期間內(nèi)，如果受到煙、酒藥物的影響，很容易造成流產(chǎn)不孕。甚至還會(huì)剩下畸形胎兒。由此可見(jiàn)，女性在懷孕前20天內(nèi)，不可盲目服用藥物，禁止飲酒。另外也不能接受x線檢查、接觸有毒化學(xué)品。

因?yàn)檫M(jìn)口服用避孕藥向外排泄速度較為緩慢。所以說(shuō)，曾經(jīng)使用避孕藥的夫妻應(yīng)當(dāng)在準(zhǔn)備孕前半年左右停止服用避孕藥。

而一些長(zhǎng)期在有毒化學(xué)品等重污染環(huán)境下工作的人群，在準(zhǔn)備懷孕期間，應(yīng)當(dāng)避免再次進(jìn)入該為環(huán)境，以免對(duì)卵子和精子造成損傷。

4 積極學(xué)習(xí)孕前知識(shí)

要想生出一個(gè)健康的寶寶，夫妻雙方必須有目的有計(jì)劃的學(xué)習(xí)孕前知識(shí)，了解胎教常識(shí)。同時(shí)也要知道自己在妊娠以及懷孕過(guò)程中會(huì)發(fā)生何種特殊化生理現(xiàn)象。比如說(shuō)腰酸腿痛、胎動(dòng)劇烈、早孕反應(yīng)、妊娠水腫等等。當(dāng)出現(xiàn)以上狀況之后，可使用有效方式予以對(duì)待。利用這種方法能夠避免出現(xiàn)非必要性恐慌和緊張。

5 做好孕前檢查

在一般情況下，建議計(jì)劃懷孕女性在孕前3～6個(gè)月著手進(jìn)行檢查。在此其中包含妻子和丈夫兩方。女性的孕前檢查通常在月經(jīng)干凈之后3～7天內(nèi)完成。在此期間內(nèi)，應(yīng)當(dāng)禁止性交。從具體的檢查內(nèi)容來(lái)看，主要包含婦科B超、血常規(guī)檢查、肝功能檢查等等。而丈夫方面所需要進(jìn)行的孕前檢查主要包含Rh血型檢查、ABO血型檢查、肝炎全項(xiàng)、HIV、肝功能全項(xiàng)、精子質(zhì)量以及數(shù)量等等。

在孕前，無(wú)論是飲食生活心理以及身體等諸多方面的內(nèi)容，均要做好規(guī)劃。進(jìn)而保證懷孕期間內(nèi)精子和卵子的最佳。這種做法有助于幫助夫妻兩方孕育一個(gè)健康聰明的寶寶。

6 關(guān)于是否可以飼養(yǎng)寵物

在以往，人們普遍認(rèn)為懷孕之后就不能再飼養(yǎng)寵物。而從當(dāng)今的角度來(lái)看，這是一個(gè)很大的誤區(qū)。

既往認(rèn)為，在貓狗體內(nèi)含有弓形蟲(chóng)會(huì)引起胎兒畸形。但從實(shí)際情況來(lái)看，家養(yǎng)寵物并不會(huì)罹患機(jī)會(huì)傳染病，而貓也并不都是弓形蟲(chóng)的唯一宿主。當(dāng)人類(lèi)只有吃了感染弓形蟲(chóng)貓糞便后，才會(huì)有機(jī)會(huì)感染弓形蟲(chóng)。誠(chéng)然，這種事情可能并不存在。

由此能夠看出，在孕期內(nèi)禁止接觸寵物和以往很多醫(yī)務(wù)人員的誤區(qū)。倘若實(shí)在擔(dān)心，可以建議孕婦檢查T(mén)ORCH項(xiàng)目。利用此法，能夠查看自身是否罹患弓形蟲(chóng)、單純皰疹、CMV以及風(fēng)疹等病毒性感染。值得說(shuō)明的是，只有IgM為陽(yáng)性，才代表存在臨床意義。在以往有很多醫(yī)院還把TORCH視為每個(gè)孕婦的篩查指標(biāo)，到了后來(lái)，因?yàn)檫@種檢查項(xiàng)目假陽(yáng)性率較高，經(jīng)過(guò)此項(xiàng)檢查所出具的結(jié)果臨床意義不高。所以說(shuō)，當(dāng)前臨床已然取消了該項(xiàng)指標(biāo)的篩查。

7 多進(jìn)食葉酸以及維生素

相關(guān)文獻(xiàn)證實(shí)：適當(dāng)進(jìn)食葉酸以及維生素能夠顯著降低新生兒神經(jīng)管畸形以及無(wú)腦兒降生概率。而缺少葉酸人群主要集中于一些蔬菜缺乏的地區(qū)，如果孕婦的飲食正常，不額外補(bǔ)充葉酸也不是不可以。另外值得說(shuō)明的是，倘若孕前女性正在服用愛(ài)樂(lè)維、瑪特納以及善存片等諸多復(fù)合型維生素，那不就無(wú)需單獨(dú)補(bǔ)充葉酸。

8 進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉

在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月，夫妻雙方應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)注意飲食多樣化，養(yǎng)精蓄銳。強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)而提供質(zhì)量良好的精子以及卵子。避免熬夜，爭(zhēng)取早睡早起。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如說(shuō)：晚間散步、羽毛球、慢跑、騎自行車(chē)等等，確保身心狀態(tài)良好。

9 保持心情舒暢

有很多實(shí)驗(yàn)證明：做好孕前心理準(zhǔn)備有助于女性順利度過(guò)孕期。由此產(chǎn)生的妊娠反應(yīng)也會(huì)緩解很多。有了充足的心理準(zhǔn)備，不管是在孕前還是孕后，女性的身心均會(huì)感覺(jué)到輕松。家庭美滿幸福、祥和、安心。胎兒會(huì)在這種良好的環(huán)境下自由生長(zhǎng)。另外值得說(shuō)明的，從孕前營(yíng)養(yǎng)供給方面來(lái)看，必須參照膳食平衡之原則。在此同時(shí)結(jié)合孕婦的自身生理特征，做好飲食安排。

最簡(jiǎn)單的方式為利用有效方法緩解女性的心理壓力可以和丈夫一同商定計(jì)劃一次長(zhǎng)期旅游。這種做法有助于放松緊繃神經(jīng)，另外對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也相當(dāng)有益。在如此輕松的環(huán)境之下，寶寶會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

值得說(shuō)明的是，準(zhǔn)備懷孕心情可以理解，但不可過(guò)于心急。在測(cè)到排卵期時(shí)自然同房，該時(shí)間段約為月經(jīng)來(lái)后14天左右，腹內(nèi)寶寶的健康和母親孕前以及孕后精神狀態(tài)密不可分。女性保持良好健康的心態(tài)，對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)有所裨益。由此能夠看出，當(dāng)夫婦雙方?jīng)Q定要寶寶之后，應(yīng)當(dāng)積極調(diào)節(jié)自身情緒。利用一種樂(lè)觀的積極心態(tài)面對(duì)日后生活。