長跑人氣王

YES√OR NO×

有種說法是，人一旦邁開了腿長跑，就進入了一種獨行俠狀態(tài)，不與任伺人交談，心里自動按下了“敢問路在伺方，路在腳下”的開關(guān)。其實長跑沒那么孤獨，只要打開方式對了，也能在圈子里混得很好。

禁區(qū)×早上睡個懶覺，等你媽都做完頭發(fā)回來再叫醒你跑步。下午回到家，來個自由伸展的葛優(yōu)躺，外加嗑點零食，晚飯后休息一兩個小時，再出門跑一圈。

技巧√清晨空氣清新，傍晚利于減肥，跑友們一般都集中在這兩個時間邁開腿。所以長跑社交第一步：選對時間。兩人以上的互動叫社交，一人長跑頂多叫孤獨求“跑”。

禁區(qū)×換上運動服，綁上護膝，塞上耳機，奔跑在路上，全世界都在為你歌唱。然后，你時不時仰頭豪飲一口功能飲料，汗水口水，隨風(fēng)飄散。那一刻，你，就是整個小區(qū)最醋炫的運動仔。

技巧√請——醒——醒。你的歌只為你播放，你的汗水口水可能遭受了一路的白眼。別太拘泥于跑步的形式感，試著摘掉耳機，用心感受一路的風(fēng)景。你會發(fā)現(xiàn)，每天跑步途中原來有這么多擦肩而過的同類。慢慢地，你們會從給彼此一個擦肩而過的微笑，變成在小憩時輕松地閑侃。

禁區(qū)×每次跑友換新鞋就要評價一番，講完人家的鞋，順帶還炫一下自己的鞋。

技巧√在長跑圈，一兩個月跑壞一雙鞋很常見，可每次換新鞋，就被討論一番，會讓人覺得你的話題很窄，甚至無聊。如果確實對鞋情有獨鐘，不要吝嗇自己的欣賞，誰都喜歡正面評價，收到好評的對方說不定會想，“這人不錯，識貨哦”。

你學(xué)會了嗎

下面可以幫你在跑友圈收獲友誼的做法有？請在“口”內(nèi)打勾。

口每天把鬧鐘設(shè)置到早上6點半，簡單洗漱之后，7點準時出門跑步半小時。

口跑友穿了新鞋，你左右打量，說：“又換新鞋了啊，下次買我這款吧，好穿很多。”

口看到跑友的新鞋，你立刻說：“哇！這是不是×××款，我想買很久了誒！”

口朋友送了你一款Bose運動耳機，喜歡長跑的你一戴就是一整年。