一個(gè)動(dòng)作，能測(cè)出你的實(shí)際年齡

閉眼單腿站立已被列入中國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中的測(cè)試項(xiàng)目，這個(gè)動(dòng)作可反映人體平衡的能力，是評(píng)價(jià)人體生長(zhǎng)發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的一項(xiàng)常用機(jī)能指標(biāo)。測(cè)試方法：受試者閉眼，雙手打開(kāi)，保持平衡，單腳站立于平地上，另一只腳向后抬起，小腿與地面平行時(shí)，開(kāi)始計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起之腳著地時(shí)，計(jì)時(shí)停止。一共測(cè)試兩次，取最好成績(jī)（測(cè)試時(shí)，注意安全保護(hù)）。

這個(gè)方法是根據(jù)30多年對(duì)人體生理功能的研究總結(jié)出來(lái)的。利用該方法能測(cè)驗(yàn)出反應(yīng)肌力與平衡的功能，有助于判斷人體老化程度，方法簡(jiǎn)便且實(shí)用性強(qiáng)。

男性標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：

30～39歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：9秒

40～49歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：8秒

50～59歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：7秒

60～69歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：5秒

女性較男性推遲10年計(jì)算：

40～49歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：9秒

50～59歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：8秒

60～69歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：7秒

70～79歲標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間：5秒