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    騎自行車看風景,強身健體益長壽

    2019-07-13 03:26:56濟南市第五人民醫(yī)院張洪軍
    長壽 2019年5期
    關鍵詞:鄰縣騎驢氣管炎

    文/濟南市第五人民醫(yī)院 張洪軍

    在馬路上常會看到三五人騎著自行車,背著行囊,一副旅人模樣,這就是不少“驢友”熱衷的騎車旅行。相對于乘車、乘飛機旅行而言,騎車旅行不僅能欣賞沿途的風景,體驗各地的風土人情,還能鍛煉身體,真是一舉多得。

    李連升(化名)老先生就是一位老驢友。他今年78歲,7年前就加入了“騎驢”的行列,一直到現(xiàn)在還在堅持著。

    李先生工作的時候,每天要騎自行車上下班,一個來回3個多小時。退休后,李先生沒什么事干,偶然看到有年輕人組團騎自行車郊游,這讓他很羨慕,于是萌生了騎自行車旅行的想法。

    考慮到自己上了歲數(shù),而且身體也不太好,李先生一開始給自己制定了短途旅行計劃,每天騎車到鄰縣游玩兒,鄰縣游遍了,就去周邊的市。經(jīng)過一段時間的鍛煉和適應,李先生覺得自己身體吃得消了,就與幾個退休在家的老伙伴商量,提議一起騎車出去旅游。幾人都覺得甚好,一致贊同,確定了目的地之后,幾個人做了充分準備結(jié)伴出發(fā),真正的“騎驢”生活就這樣開始了。

    李先生說:“我們每年都去幾個地方,這些年下來,我們幾乎把國內(nèi)逛了個遍。能去的地方我們都去了,有名山的地方,我們還會逗留幾天去爬爬山,像黃山、廬山、九華山,只要我們途中路過的,我們都會去爬。這樣一是可以鍛煉身體,二是可以呼吸新鮮空氣??纯疵利惖娘L景,不僅能陶冶人的情操,還能讓心情舒暢?!?/p>

    說起自己的“騎驢”生活,李先生最大的收獲還是身體的健康。李先生本來患有氣管炎,平時一累著就氣喘。李先生說:“剛開始騎車出去那段時間經(jīng)常喘,每次喘了,我就停下來緩緩,等好些了,再繼續(xù)騎?!睉{著這份堅持,李先生的身體素質(zhì)越來越好,抵抗力強了,也就不怎么喘了,即使去東北,在寒冷的氣候環(huán)境里,李先生的氣管炎也沒有犯過。

    編后小語:當下很多人自己給自己硬性規(guī)定,每天要花多少時間、要多久運動以達到想要的效果,這樣反而顯得沉重,容易產(chǎn)生疲憊心理而放棄。如果把運動當作一種愛好,像本文中的李先生那樣,就喜歡騎自行車,那就是一件輕松有趣的事,沒有壓力,就容易堅持,健康于是就不請自來了。

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