睡眠過多或過少會對大腦造成負(fù)面影響

當(dāng)人體每天睡眠不足7小時或超過9小時，均會對視覺記憶和反應(yīng)時間等認(rèn)知功能產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員根據(jù)來自英國生物銀行及國際老年癡呆癥基因組學(xué)項(xiàng)目近40萬參與者的數(shù)據(jù)進(jìn)行測試。其中，有關(guān)視覺記憶的測試結(jié)果表示，睡眠時間少于7小時的人，每少睡一小時，其犯錯率將增加5%;那些睡眠時間超過9個小時的人所犯錯誤更多，即每多睡1小時，犯錯率增加9%。平均而言，每天給測試者增加1個小時的睡眠時間，那么視覺記憶測試中其反應(yīng)時間將會慢1%，犯錯率增加3%。

研究第一作者、倫敦大學(xué)學(xué)院心血管科學(xué)研究所博士生阿爾伯特·亨利說：“我們的研究提供了新的數(shù)據(jù)，證明短睡眠和長睡眠都可能對某些認(rèn)知領(lǐng)域產(chǎn)生負(fù)面影響，比如視覺記憶和反應(yīng)時間。”該項(xiàng)研究說明了睡眠時間長短對大腦記憶和認(rèn)知功能的重要性，表明改善睡眠習(xí)慣可能有益于大腦記憶和認(rèn)知健康。