快樂，是否有硬指標(biāo)

英國媒體有則關(guān)于：“社交媒體是否給你帶來快樂”的社會調(diào)查。許多人表示每天看朋友圈都“壓力山大”，別人展示的“燦爛生活”：那些享受美食、度假、幸福家庭晚餐、派對……再低頭眼下自己正在加班、正在為本月的按揭發(fā)愁、正在訓(xùn)斥犯了錯的子女……心中的沮喪甚至無名火陡然上竄。

筆者一位女友的口頭禪是：“人活一張臉?！迸矒碛小叭饲帮@貴”的一切硬件：100英鎊的面霜、貂皮大衣、勞力土手表、名牌包包、名牌首飾、名牌圍巾……簡直就是位名牌大全女神。那天筆者掏出錢夾，她瞄了一眼沒看見牌子立刻露出鄙夷神情。筆者解釋是慈善店兩英鎊貨。她當(dāng)即一臉春風(fēng)地掏出Gucci錢夾展示，說：“你拿出來名牌錢包時，人家就高看你，證明你有品位，那一刻我就爽?！蔽覀儙讉€人面面相覷，無語。對于她的財力及名牌，筆者曾經(jīng)禁不住艷羨。后來熟悉了她的日常生活后，本女捫心自問：是否有毅力過她那樣的疲憊生活及承受那樣的精神壓力？

女友夜夜失眠，頭痛，看了N年醫(yī)生、每天吃藥、理療皆沒有明顯改善。對于掙錢，女友一句口頭禪是：“我就是要利益最大化。”比如，她掛牌招租的兩居室要價900英鎊租金，同一地區(qū)普遍都是800英鎊，地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)多次與她溝通，但她拒絕降價，理由是若降價，日后再上漲一百英鎊將會很難。最后地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)請求她拿走，說這么高的租金無人問津。她先是電話里與地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)理論，隨即顧不上午餐開車單程50分鐘前往地產(chǎn)門市理論，無果后，因為頭痛難忍又馬上去做理療按摩，傍晚因為沒時間開火，急匆匆叫了外賣，嫌外賣難吃扔掉了一半后，胡亂塞了些零食。晚上忍痛割愛她最愛的電視劇《延禧攻略》不去追，因為看電視“浪費時間”，半夜前她還要干副業(yè)，與國內(nèi)留學(xué)中介聯(lián)絡(luò)做留學(xué)生生意，還有網(wǎng)上銷售業(yè)務(wù)……每天她的日程安排都好像將自己綁在了著了火的車上，走路從來都是一溜小跑。

英國醫(yī)生告誡民眾：睡覺好比掙錢多重要。學(xué)者告誡：“時間的概念對你的幸福非常重要。我們經(jīng)常將財富與我們擁有多少錢聯(lián)系在一起。但研究表明，財富與我們擁有的時間聯(lián)系更緊密，你的時間是你重要的財富。”

金錢是否能夠令人感到快樂？追求快樂是否可以當(dāng)作一項生活的目標(biāo)來完成？無欲是否會令人更無拘無束？以下是學(xué)者發(fā)表的一些有趣研究。

一直以來心靈雞湯告訴我們，對于你心中的理想目標(biāo)，你投入的越多，收獲的快樂也就越多。吉爾伯特（ElizabethGilbert）最暢銷的勵志回憶錄《一輩子做女孩》 （Eat，Pray，Love）中有一個著名的橋段，講的是女主人公重新審視“古魯”（Guru，錫克教的宗教導(dǎo)師）給她的人生建議。她寫道：“快樂是個人努力的成果。努力堅持，滿世界的尋找。你不斷的為自己的信仰而戰(zhàn)。一旦達到快樂的狀態(tài)，你會不惜一切代價奮力前進，達到最高點，永遠保持這種幸福的感覺。如果你不這樣做，你內(nèi)在的滿足感就會遺失殆盡?！惫嫒绱藛?？最新的科學(xué)研究表明，這個橋段跟許多人的人生態(tài)度都背道而馳。比如，這種奮不顧身追求快樂會讓人感覺壓力山大、有疏離感，還會令人產(chǎn)生一種挫敗感。學(xué)者說，若真的如這個“用力過猛”觀點所言，也就是說可以把幸福比作是受驚的鳥兒：越是要努力抓住它，它就會越飛越遠。許多英人表示他們患有“圣誕壓力癥”，在生日、圣誕節(jié)或新年前夜等特殊的日子里，他們會緊張、失望，或許就是這個原因。

學(xué)者摩斯說，她是被過去幾十年美國出版的大量自救勵志書啟發(fā)的，大部分雞湯文章都會把快樂感列為生活的必要條件。摩斯說：”無論身在何處都有雞湯告訴你，快樂對我們有多么重要，要怎么才能讓自己快樂起來之類的奮斗故事。這些書都把快樂當(dāng)作了一項指標(biāo)。難道這些書的目的，就是為了讓人們對當(dāng)下的狀態(tài)感到失望嗎？如果把快樂的作用抬到這么高，人們很可能就會把快樂的標(biāo)準(zhǔn)上調(diào)。他們也許會覺得，必須無時無刻都感到快樂，但達到這個標(biāo)準(zhǔn)并不容易，因此會有人對自己失望。如此，這些自我救助的勵志書其實是南轅北轍了?！蹦λ贡硎鞠胫溃绻皇呛唵蔚貑栕约骸蔽业降子卸嗫鞓?？”，是否會產(chǎn)生一種個人情緒，阻礙我們到達自己追求的快樂狀態(tài)？因為那樣顯然太程式化了。

摩斯與幾位學(xué)者合作，通過一份詳細的調(diào)查問卷，要求受訪者給以下的說法評分：

·無論在何時，我有多快樂都能夠反映出我的人生價值

·為了過上有意義的生活，我必須在大多數(shù)時候辛苦奮斗

·我會很重視生活品質(zhì)，品質(zhì)可能影響到我個人的快樂指數(shù)

結(jié)果發(fā)現(xiàn)和預(yù)期的一致。受訪者對這些說法越是持支持態(tài)度，他們對當(dāng)前生活的滿意度就會越低。另外的試驗是，是否能在短期內(nèi)操控自己的心態(tài)，以改變自己對快樂的態(tài)度？實驗是這樣進行的：先讓半數(shù)參與者閱讀一篇偽造的報道，闡述幸福的重要性;剩下的一半是對照組，他們閱讀一篇關(guān)于”良好的判斷力”如何有益的文章，文章本身不會帶有情緒傾向。隨后，團隊要求所有參與者觀看一部關(guān)于奧運會奪金的溫情電影，未了詢問大家的觀感如何。團隊再次發(fā)現(xiàn)了這個頗具嘲諷的結(jié)果：相比之下，那部分對于快樂更為渴望的參與者，看完電影后的情緒起伏較小，沒有表現(xiàn)出多么的激動。實驗似乎表明了一點，一旦事先看過積極正面、充滿希望的勵志東西后，參與者對于快樂“該有的高大上”期望值會提高，因此，他們會不斷質(zhì)疑自身的感受，如果他們的真情實感不足以達到快樂的“標(biāo)準(zhǔn)”門檻，看完電影他們就會覺得失望，并不受鼓舞。

你可能會有這樣的感覺，當(dāng)自己身處一場諸如婚禮的盛大儀式中，或在一生“最豪華”的旅行之中時：越是要享受每時每刻的快樂，收獲就越少，甚至產(chǎn)生“最豪華”也不過如此的心態(tài)，大概這就是欲壑難填。然而，有時候可能只是去附近散步，卻意外成就了一次美好、愉悅的經(jīng)歷。摩斯的研究表明，這種現(xiàn)象可能在其他很多領(lǐng)域里也說得通。從那時起摩斯發(fā)現(xiàn)，追求快樂的硬指標(biāo)讓人們更加感到孤獨和疏離。這或許是因為，這種狀況下人們會把注意力聚焦在自己身上，更加關(guān)注自己的想法，而忽略了去欣賞周圍的人和事。摩斯說：“關(guān)注自身可能會讓自己減少人際交往，而且如果自己覺得有人‘搞砸了自己的快樂，他們可能會更加負面地評價別人?！彼?，過度重視自身的快樂目標(biāo)，因此而產(chǎn)生出的負面情緒就越多，快樂應(yīng)該是隨遇而安，越順其自然就越快樂，而非任何高大上的奮斗目標(biāo)。

加拿大多倫多大學(xué)的馬格里奧和美國羅格斯大學(xué)的金，兩位學(xué)者進行了一系列設(shè)計巧妙的研究，其中包括讓受訪者回答開放式問卷，讓受訪者列出生活中讓他們開心的十件事（有的事情很簡單，可能就是花幾個小時陪陪家里人）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些指標(biāo)上的事情并不會起到鼓勵作用，并未讓人們更積極地面對未來。相反地，這項實驗讓參與者們倍感焦慮，因為他們覺得這些事情必須要完成，而且時間有限。如此，他們感受到的幸福就會大打折扣。問題的根源并不在于他們把當(dāng)下快樂的事列舉出來，而是在于，他們想要獲得更多快樂的欲望。馬格里奧指出，問題的根源在于，快樂太過模棱兩可，其內(nèi)涵一直在發(fā)生變化。人們很難感受到自己已經(jīng)到達了快樂的巔峰，即使某時某刻確實有所滿足，人們也希望這種感覺能夠長長久久的，如此便會導(dǎo)致期望更多，需要努力奮斗的事情也變得越來越多。對此，馬格里奧說：“快樂本可以源于當(dāng)下的享受，卻因持續(xù)不斷的負擔(dān)而離我們越來越遠?！?/p>

還記得《一輩子做女孩》中吉爾伯特說的：“不惜一切代價奮力前進，達到最高點，永遠保持這種快樂的感覺?！眴?？根據(jù)馬格里奧的研究成果，這種觀念只會讓人越來越不開心。筆者的一位立陶宛移民朋友，先前她在家鄉(xiāng)首都時是位高大上的藥劑師，移民英國后因英語及專業(yè)證書等原因無法重操舊業(yè)，只能一直當(dāng)清潔工。筆者問她是否感到失落？她回答：“重要的是調(diào)整心態(tài)，活在當(dāng)下。當(dāng)被服務(wù)的老太太給自己送上一碗熱湯時，溫暖和幸福感涌上身來。”她還表示：“這些年清潔工的經(jīng)歷令我體會到，快樂、幸福就是當(dāng)下生活中的點點滴滴，而非任何高大上的預(yù)定目標(biāo)?！?/p>

看來，一碗熱湯帶來的快樂，不比擁有一個愛馬仕包包低。

低頭看看，自己從舊貨店淘來的兩英鎊錢夾，感覺沒那么別扭和自卑，甚至產(chǎn)生出淘到物美價廉貨的竊喜。

郭瑩

英籍華人，世界華文作家協(xié)會會員，國際問題評論員。作為專欄作家，為港臺、新加坡、歐洲及中國大陸媒體報道西方世界。著作有：環(huán)球行紀(jì)實《相識西風(fēng)》;國內(nèi)首部群體老外在中國紀(jì)實《老外侃中國》;中國女性越洋婚戀生存實錄《一家兩制一嫁給老外的酸甜苦辣》;深度剖析歐洲社會、文化紀(jì)實《歐洲如一面鏡子》。郭瑩曾榮獲“世界華文旅游文學(xué)征文獎”亞軍;上?！缎旅裢韴蟆贰拔业牡谝槐緯魑莫劇奔拒?。曾作為時事評論員參與鳳凰衛(wèi)視節(jié)目。曾任教香港公開大學(xué)碩士生班文學(xué)評論課。