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    淺談聲樂演唱怯場心理的原因與調(diào)節(jié)方法

    2019-07-08 03:16:52李景麗
    北方文學(xué) 2019年17期
    關(guān)鍵詞:調(diào)節(jié)因素

    李景麗

    摘要:聲樂表演者在表演時所展示的水平與其本身所具備的實(shí)力息息相關(guān),實(shí)力越強(qiáng)水平就越高,但也有很大一部分是由于表演者的心理、性格等各方面影響導(dǎo)致過度緊張。過度緊張很容易使表演者的水平不能正常發(fā)揮,導(dǎo)致演唱出現(xiàn)這樣或那樣的問題。針對過度緊張的心理做了探索分析。本文首先闡述的是過度緊張的概念,然后分析了產(chǎn)生過度緊張心理的原因,最后提出了一些可以改善緊張的方法

    關(guān)鍵詞:心理緊張;原因分析;因素;調(diào)節(jié)

    文學(xué)創(chuàng)作可以反復(fù)醞釀、重復(fù)、修改,直到自己滿意為止;畫家在創(chuàng)作一幅畫作時他能反復(fù)構(gòu)思、直到感覺完美。表演者在演唱的過程中,卻是“一錘定音”,無法彌補(bǔ)已造成的失誤。聲樂和其它表演藝術(shù)一樣,是一門技術(shù)性很強(qiáng)的藝術(shù),必須要求表演者在演唱中不間斷地、完美地表現(xiàn)出所要表達(dá)的一切。但在現(xiàn)實(shí)中,有些表演者平時練得很熟,自己認(rèn)為很有把握的曲子,在演唱時也大打折扣,處于“混”的狀態(tài),甚至中斷無法繼續(xù)演唱,這些都是過度緊張所致。本文針對聲樂演唱中過度緊張心理做一些分析與探究。

    一、怯場的概述

    怯場就是過度緊張。要想分析研究過度緊張,首先必須得知道緊張的概念。對于緊張,理論上可有兩種說法,一種是必要的積極的緊張,積極緊張表現(xiàn)為表演者的心跳加快,呼吸相應(yīng)的急促,這種緊張是非常必要的,可以使表演者產(chǎn)生高度的責(zé)任感,從而使表演者熱情而又鎮(zhèn)定地完成演唱。另一種是不必要的過度緊張。對表演者來講,用十分平靜的心態(tài)演唱,缺乏激情和感染力,其效果的確是平淡的。如果心情過于激動而達(dá)到不可控制的地步。過度緊張主要是表演者在心理、生理上表現(xiàn)出來的一種反?,F(xiàn)象,在生理上表現(xiàn)出心率加快、無法很好的控制自己的氣息;在心理上表現(xiàn)出記憶與反應(yīng)遲鈍、注意力分散,結(jié)果演唱技巧發(fā)揮受阻,音樂表演蒼白無力或出現(xiàn)演唱不完整的現(xiàn)象。其實(shí),這種消極的過度緊張心理在音樂專業(yè)的表演者中也是普遍存在的。

    二、引起過度緊張的主要因素分析

    在聲樂演唱中出現(xiàn)過度緊張,是由多方面的因素引起的,既有心理因素,又有經(jīng)驗(yàn)因素和環(huán)境因素的影響。

    (一)心理因素

    聲樂演唱的心理因素在本文中主要表現(xiàn)在意志、情緒與情感等心理品質(zhì)在訓(xùn)練和演唱中對演奏者產(chǎn)生的影響。意志力的堅(jiān)定與薄弱,情緒的高漲與低弱,情感的豐富與單調(diào)都直接影響表演者的效率和演唱質(zhì)量,個性方面的差異也是極其重要的。有的人在準(zhǔn)備表演過程中,總覺得信心不足,把握不大,看不到自己的優(yōu)勢和某些方面的長處,結(jié)果越來越緊張,在演唱過程中發(fā)揮失誤。

    (二)經(jīng)驗(yàn)因素

    經(jīng)驗(yàn)因素表現(xiàn)為練習(xí)者練習(xí)的準(zhǔn)確、熟練程度。練習(xí)的準(zhǔn)確、熟練是減少壓力、消除過度緊張心理的前提。演唱出現(xiàn)失誤后,舊的動作定型被打破,新的定型又難于馬上建立,造成心理失衡。形成越錯越緊張,越緊張就越錯的惡性循環(huán)。最后這種過度緊張心理將導(dǎo)致表演失敗。有的人選擇表演的作品與自身能力不符,或準(zhǔn)備工作做得不夠充分,就會影響考試或表演的發(fā)揮。

    (三)環(huán)境因素

    聲樂演唱的環(huán)境因素主要是指表演者從一個熟悉的環(huán)境轉(zhuǎn)到一個新的、陌生的環(huán)境,表演現(xiàn)場音響、共鳴、光線都會給演唱帶來的影響。有的人平常都在自己家里練習(xí),聽和看的人較少,所以演唱起來較為輕松。而表演時,評委、觀眾人數(shù)也較多,過分小心加大了怯場的程度。加上對現(xiàn)場音響、話筒和其他環(huán)境因素的不熟悉,自動調(diào)節(jié)能力差的也會造成怯場。

    三、調(diào)節(jié)過度緊張心理

    (一)準(zhǔn)備充分,多練、多聽

    “防止過于神經(jīng)緊張的最好方法,是相信自己掌握了真正的歌唱藝術(shù),這在原則上是正確的。”這句話是意大利歌唱家恩里科·卡羅索曾說的,只要真正有了歌唱技巧并熟練的掌握,才能做到心中有“底”,演唱時才會不緊張,才會有信心。同時,還要經(jīng)過很長時間的刻苦練習(xí)才能讓技術(shù)更扎實(shí),解決了技術(shù)上的問題,思想負(fù)擔(dān)才會減輕;再者,歌唱者訓(xùn)練時還必須遵守科學(xué)規(guī)律,另外要多聽伴奏,以產(chǎn)生默契,避免在演唱中出現(xiàn)跟不上伴奏的現(xiàn)象。

    (二)情感轉(zhuǎn)移

    演唱的時候思想負(fù)擔(dān)太重,心里想著一定要唱的很好,就會分散演唱注意力,在表演時心理就會受到不同程度的影響。所以,一定把心思全部放到歌曲的情感表達(dá)和歌曲的情感處理上,全神貫注的進(jìn)入角色中,怯場心理就會緩解甚至消失。

    (三)端正自我,暗示自我

    演唱者一定要秉著一顆謙虛的心學(xué)習(xí)自己的專業(yè),端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。在平日的練習(xí)過程中,要根據(jù)自己專業(yè)水平設(shè)定合理的目標(biāo)。這樣,演唱起來才能對歌曲有很好的詮釋。演出前可以給自己自我暗示,提醒自己:不要緊張,要有信心,自己可以的等等“暗示語”這種反復(fù)提醒也有助于緩解怯場心理。

    (四)演唱前放松心情

    演出前遠(yuǎn)離緊張氛圍,努力營造一個臨場前輕松的氣氛??梢詻]人的地方練練聲開開嗓子,或是可以兩眼輕輕閉合全身放松,聽聽演唱歌曲的伴奏,直至心情平靜。

    (五)多參加演出鍛煉

    演唱者在平時的生活中其實(shí)不光光就只聲樂演唱,還可以接觸小品等表演這樣可以熟悉舞臺,可以緩解怯場的心理。還可以先在小范圍的聽眾面前表演,排練熟練和演出經(jīng)歷是緩解消除恐懼心理的最有效手段之一。

    總之,在聲樂演唱中要盡可能的克服過于緊張的心理,每個表演者都應(yīng)該認(rèn)識自己,揚(yáng)長避短,多參加演出,有一顆謙虛好學(xué)的心。我相信做到以上闡述的這些表演者始終會滿懷信心、滿懷激情地把作品中所包含的情感與美感傳遞給聽眾。

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