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    吃“苦”下火不是人人都適合

    2019-07-08 03:41:38朱鳳海呂沛宛
    家庭科學(xué)·新健康 2019年6期
    關(guān)鍵詞:耳輪銀耳刮痧

    朱鳳海 呂沛宛

    一不小心就上火了該怎么辦?不少朋友認(rèn)為清火要多吃苦味的藥或食物。但不是所有人都適合通過吃“苦”來清火。

    陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)適合吃“苦”降火

    苦的東西一般都具有寒涼屬性,這種食物或藥物的確可以清熱去火,所以一部分人上火可以通過吃“苦”來解決。這類人的共同特點是:平日里喜寒惡熱、容易咽干口燥、喜歡吃涼東西、容易長粉刺、大便干結(jié)或者黏膩不爽、面部多油垢、舌質(zhì)紅。這些人的體質(zhì)屬于中醫(yī)理論中的陰虛質(zhì)或者濕熱質(zhì),他們?nèi)羯匣?,是可以通過吃“苦”解決的。

    陰虛體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的朋友可以吃一些苦瓜、萵苣、山慈菇等,也可以食用百合銀耳粥、冰糖銀耳粥、百合蓮子粥等。

    以上兩種體質(zhì)的人可以用清熱去火的中藥,如梔子、金銀花、野菊花、蓮子心、西洋參等,取其中1~2味,各5~10克泡水代茶飲。鑒于陰虛與濕熱有所不同,在應(yīng)用上面的苦味食物和藥物清熱去火的同時,還可以根據(jù)自身的情況做一些調(diào)整:陰虛體質(zhì)的,可以添加一些滋陰的枸杞、地黃、黃精等。濕熱體質(zhì)的可以添加一些健脾祛濕的苡仁、山藥、赤小豆等。

    以下人群不適合吃“苦”降火

    有適合吃“苦”降火的,就有不適合的。對于平日里脾胃就不好的朋友來說,吃“苦”去火并不是最佳選擇。還有的朋友耐熱不耐寒,平日里就比別人更怕冷,吃喝都喜歡溫?zé)岬?。或者平日精神不振、慵懶倦怠,或者身體肥胖、汗多而黏、皮膚多油膩,或者面色晦暗、身體易痛、皮膚干枯、舌上有點和片狀瘀斑。上面這四類朋友分別屬于中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說中的陽虛、氣虛、痰濕、血瘀體質(zhì),這些朋友就不適合用苦味藥物或者食物來降火。

    清火的方法還有很多

    清火的方法有很多,以下幾種方法適用于各類體質(zhì)。

    刮痧:在足太陽膀胱經(jīng)和督脈循行部位,或者在上火的局部以及該部位對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)處,以及大椎穴、曲池穴刮痧,都可以起到清熱去火的作用。

    揉耳輪:把手掌搓熱后,貼在雙耳上,從上到下、從前到后,雙手畫圈搓揉,以耳輪部發(fā)紅發(fā)熱為度,同樣可以起到瀉熱、去火的作用。

    艾灸:有些上火屬于體內(nèi)的火、熱、氣郁積于上,從而導(dǎo)致口鼻干燥、咽喉腫痛、牙痛等不適,這時候可以用艾灸去火。用點燃的艾條灸足底部的涌泉穴,從而把上面的火、熱、氣引下來,使其回到該去的地方,從而達到去火的目的。

    穴位按摩:用手指按壓內(nèi)庭穴、太沖穴、合谷穴,以按壓的局部酸、麻、沉、脹、痛為度,按壓時慢慢加力,每次按壓點揉30秒~1分鐘后緩緩松開,間隔3~5秒后再次按壓點揉,每天早晚各做5~10分鐘,堅持做就能達到去火的目的。

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