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    益生菌雖好,但也不能亂用

    2019-07-08 03:41:38張昕
    家庭科學·新健康 2019年6期
    關鍵詞:菌群失調有益菌免疫力

    張昕

    不少媽媽迷信、追捧益生菌,把它看成是有病治病、無病強身的靈丹妙藥。益生菌果真這么神奇嗎?

    益生菌并不是“萬能藥”

    ●本刊記者:是不是什么疾病都可以使用益生菌呢?

    【吳捷】并非如此。只有下面這些情況,才真的需要吃益生菌:預防和治療兒童急性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉、消化不良、厭食、便秘、新生兒黃疸、早產兒喂養(yǎng)不耐受、嬰幼兒濕疹、肝膽疾病、功能性胃腸病和幽門螺桿菌感染等疾病。

    ●本刊記者:那益生菌能不能增強孩子免疫力呢?

    【吳捷】對于免疫力低下、反復感染的小兒,尤其是3歲以下腸道菌群還不完善的寶寶,可以適當補充益生菌,能明顯減少小兒呼吸道感染發(fā)生次數(shù)、發(fā)熱時間、咳嗽及喘息時間和抗生素使用時間,一般療程2-3月。但對于平時比較健康的寶寶,想要增強免疫力,最好的方法還是讓寶寶吃好睡好,按時接種疫苗,適當運動。

    菌群失調,先從調整飲食入手

    ●本刊記者:哪些孩子不適合使用益生菌呢?

    【吳捷】對于免疫缺陷寶寶,或者需要長期服用免疫抑制劑的寶寶,不建議使用益生菌治療,因為可能會出現(xiàn)益生菌進入血液造成菌血癥的危險。

    ●本刊記者:那么,身體健康的孩子,需不需要額外補充益生菌呢?

    【吳捷】飲食結構正常、膳食均衡的孩子,往往腸道都比較健康,因此不需要額外補充益生菌。而膳食纖維攝入不足、高脂、高糖、高蛋白飲食,則容易導致腸道菌群失調,有益菌減少。孩子如果出現(xiàn)菌群失調,可以先從調整飲食入手,從食物中獲得益生菌,建議多食用富含膳食纖維的食物,如綠葉蔬菜、黑麥、燕麥、紅豆、綠豆、木耳、海帶等,這些食物都利于有益菌生長。

    益生菌是藥品,不建議長期服用

    ●本刊記者:市面上益生菌的藥物那么多,怎么選擇好的益生菌呢?

    【吳捷】選藥時,大家要牢記兩點:1.菌量要充足。益生菌必須是“活的”才能產生功效。在到達腸道前,要經過胃酸、膽汁的消化,菌寶寶大量損耗,如果數(shù)量不足,到達腸道的活菌數(shù)太少,根本無法對腸道菌群起到調節(jié)作用,因此,要選擇菌量多的益生菌產品。2.益生菌功效的發(fā)揮具有菌株和人群特異性。不同菌株益生菌所起的治療作用是不同的,并且,同一藥物、同一劑量,別的寶寶有效的,你的寶寶可能效果并不好。這時可以請教專業(yè)醫(yī)生選擇最適合寶寶情況的益生菌。

    最后,還要提醒廣大家長朋友:益生菌是藥品而非食品,切忌亂用,更不要長期給寶寶服用。長期服用,可能干擾正常腸道菌群的建立,甚至危害健康。

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