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    刮手指,調(diào)百病

    2019-07-08 03:41:38張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2019年6期
    關(guān)鍵詞:小指大拇指刮痧

    張昕

    現(xiàn)代人由于繁忙的工作和學(xué)習(xí),往往無暇顧及運(yùn)動鍛煉。本期,給大家介紹一個簡單易行的健身養(yǎng)生方,長期堅持,防病益壽。

    心慌胸悶、消化不良刮大拇指

    【武醫(yī)師】對于忙碌的現(xiàn)代人來說,刮手指是一個非常好的健身養(yǎng)生方法。大家不要小瞧它,我們的手指有好幾條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織器官密切相關(guān)。長期堅持刮手指,可以幫助我們遠(yuǎn)離多種病痛。

    ●本刊記者:真沒想到,刮一刮手指還能防病治病。

    【武醫(yī)師】接下來我詳細(xì)講解一下,大家就會明白其中的道理了。先說大拇指。大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng),肺主納氣,如果肺臟不好,心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況,因此,大拇指對應(yīng)心臟、肺臟和胃。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時,我們可以刮大拇指外側(cè)。每周可用刮痧板刮大拇指,調(diào)節(jié)肺氣、心氣和脾胃。如果家中沒有刮痧板,可以用湯勺或硬幣代替,刮痧時,可以抹上一點(diǎn)食用油,以減輕痛感。

    接下來,再說說食指。食指對應(yīng)的是人體大腸經(jīng),也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調(diào),易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況。中老年人的胃腸功能普遍較弱,很適合每周至少刮一次食指。

    經(jīng)常失眠,刮中指

    ●本刊記者:那刮中指有什么功效呢?

    【武醫(yī)師】刮中指,可以調(diào)理失眠、強(qiáng)心。中指對應(yīng)人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠,還有暈車。無論是否有失眠和暈車的情況,疏通心包經(jīng),都對身體有益處。虛弱的可以調(diào)節(jié),不虛弱的常做可以強(qiáng)身。

    接下來,我再給大家說說刮無名指的好處。無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng),三焦經(jīng)不通,則氣血不通,容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。所以,有偏頭痛、肩頸痛的朋友,可以多刮刮無名指。三焦經(jīng)疏通了,氣血通暢,通則不痛。

    最后,就是小指了。小指對應(yīng)人體小腸經(jīng),小腸經(jīng)不通暢,就會影響營養(yǎng)的吸收,長久積累,易營養(yǎng)不良,輕者脫發(fā),重者身體瘦弱,免疫力低,易感冒。所以常刮小指,可以疏通小腸經(jīng),幫助營養(yǎng)吸收,使進(jìn)補(bǔ)的食物最有效的被利用起來,提高免疫力、營養(yǎng)頭發(fā)、強(qiáng)健身體。

    ●本刊記者:我們在刮手指時,需要注意哪些問題呢?

    【武醫(yī)師】使用刮痧板刮手指時,要先輕后重,由淺入深,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。刮手指每日可做多次,醒后睡前都是保健按摩的最佳時間。

    ●本刊記者:十分感謝您的精彩講解,下期見!

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