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    哪個(gè)中華少年不是點(diǎn)穴高手?

    2019-07-08 04:37:49莊時(shí)利和
    視野 2019年13期
    關(guān)鍵詞:眼保健操點(diǎn)穴戶外運(yùn)動(dòng)

    莊時(shí)利和

    “傳統(tǒng)武術(shù),太極為首,都是騙子。”

    這種囂張的言論,咱們兩億三千萬中小學(xué)生第一個(gè)不答應(yīng)!

    這位朋友,您聽說過點(diǎn)穴大法嗎?

    正所謂高手在民間,大隱隱于市,掌握點(diǎn)穴大法的,正是咱們朝氣蓬勃的中華少年們。

    每天下午兩三點(diǎn)鐘,總有那么五分鐘,全中國(guó)幾百萬個(gè)學(xué)校陷入寂靜,少年們開始了每天的日常修行——

    揉天應(yīng)穴;

    擠按睛明穴;

    按揉四白穴;

    按太陽穴,輪刮眼眶。

    一套功夫下來,頓覺神清氣爽,容光煥發(fā),似有千里之眼力,同桌的如花也變得眉清目秀起來。

    你以為江湖離自己很遠(yuǎn),其實(shí)你亦曾是江湖中人;你覺得點(diǎn)穴這種秘術(shù)只存在于金庸古龍的武俠小說當(dāng)中,其實(shí)你是忘了,你當(dāng)年的內(nèi)力若是聚起來連你自己都害怕。

    然而令人尷尬的一點(diǎn)是,在做了幾十年這中華獨(dú)有的眼保健操之后,中國(guó)青少年的近視率逐漸上升至世界第一。

    神功的起源

    1961 年,北京市教育局在一次普查中,發(fā)現(xiàn)中小學(xué)生的近視率有 10%~30%,這令人們非常著急。

    市教育局和防疫站的三位老師成立了“工農(nóng)兵協(xié)作組”,希望可以找到一個(gè)好方法預(yù)防青少年的近視。

    經(jīng)過多方打聽,他們找到了劉世銘。

    劉世銘是一名體育老師,近視 700 度,平素喜歡研究穴位按摩,并且自創(chuàng)了一套眼保健操來試圖改善自己和家人的視力(劉世銘的子女們也有 600~1000 度的近視)。

    在劉世銘的指導(dǎo)下,三位老師很快掌握了眼保健操的要領(lǐng)。這套眼保健操共八節(jié),所涉及的穴位也有詳細(xì)的文字說明,中小學(xué)生也能很快上手。

    1963 年,這套眼保健操便在北京市中小學(xué)校推廣了。

    后來經(jīng)過幾次修改,眼保健操改為了 四節(jié)。

    再后來經(jīng)教育部批準(zhǔn),劉世銘所創(chuàng)的眼保健操在全國(guó)推廣普及了。

    在眼保健操創(chuàng)立伊始,有一些學(xué)者大力支持眼保健操的功效,例如 60 年代,上海眼防所副所長(zhǎng)楊敬文就在發(fā)表的論文中稱:

    上海市某小學(xué)做眼保健操不到半年,就有 34 名近視學(xué)生恢復(fù)正常,其中一名女生右眼 0.2,左眼 0.3,每天兩次眼保操做了半年后,視力就分別恢復(fù)到 1.2 和 1.0。

    然而,這套僅憑感覺認(rèn)定的眼保健操,從未獲得過醫(yī)學(xué)界的嚴(yán)格論證。

    質(zhì)疑的聲音

    在眼保健操推行幾年之后,就有不少眼科專家出來質(zhì)疑了。

    在第二屆全國(guó)眼科學(xué)術(shù)會(huì)議上,有研究論文顯示:

    以 735 名 10~17 歲做眼保健操學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組,以未做眼保健操的 198 名學(xué)生為對(duì)照組,一年后檢測(cè)視力及屈光度發(fā)現(xiàn),多項(xiàng)結(jié)果兩組間差異均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

    幾十年過去了,仍然沒有嚴(yán)格設(shè)計(jì)的臨床試驗(yàn)可以證明眼保健操對(duì)于預(yù)防近視的效果,更沒有循證醫(yī)學(xué)認(rèn)可眼保健操的意義。

    根據(jù)北京同仁醫(yī)院眼科專家們 2004 年發(fā)表的研究論文顯示,眼保健操在長(zhǎng)期預(yù)防近視方面證據(jù)仍然不充分。

    來自“親身體會(huì)”的爭(zhēng)論

    在眼保健操受到越來越多質(zhì)疑的時(shí)候,一些人發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)真的眼保健操居然是拍腦袋決定推廣的,不愿意承認(rèn)十幾年來自己做的都是無用功,于是想出各種理由來進(jìn)行自我安慰:

    “我一直認(rèn)真做眼保健操,現(xiàn)在倆眼都是 1.5!”

    “雖然可能沒什么效果,但是做完之后眼睛卻真的很舒服!”

    實(shí)際上,關(guān)于第一點(diǎn)很容易舉出反面例子,大家身邊肯定有不少同學(xué)認(rèn)真做眼保健操,后來還是高度近視了,還有一些小伙伴各種亂做甚至不做,現(xiàn)在雙眼視力還是非常好。

    而關(guān)于第二點(diǎn),即便完全不懂穴位,在眼睛周圍隨便按摩五分鐘,也能感覺很舒服。甚至什么都不做,在課間只是閉目養(yǎng)神五分鐘也能放松眼睛。

    然而無論你按摩是否正確,做完眼睛是否感覺舒服,都對(duì)預(yù)防近視沒有幫助,研究表明視疲勞與近視沒有直接關(guān)系。

    這就像太極拳一樣,實(shí)際上不按照那些定式,只是胡亂做一會(huì)兒,你也能感覺“渾身發(fā)熱”、“血液循環(huán)加速”;然而即便你嚴(yán)格練上十年八年太極拳,你在真正的實(shí)戰(zhàn)中也是被人十秒 KO。

    預(yù)防的真相

    近視的預(yù)防目前仍然是世界難題,因?yàn)闊o論是在美國(guó)、日本還是中國(guó),沒有一個(gè)眼科醫(yī)生能告訴你近視的真正原因是什么。

    近視(nearsightedness),說得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是眼軸變長(zhǎng),匯入眼睛的光線匯聚點(diǎn)處于視網(wǎng)膜之前,于是看東西就變得模糊了。

    為什么有的人群容易近視(比如在美國(guó)亞裔的近視率顯著高于白人)?為什么有的人天天看電視看電腦,躲在被窩里看書,視力還是非常好?這些問題尚在研究當(dāng)中。

    目前我們所知道的是,影響近視的最主要因素是遺傳,如果父母兩人都有近視,子女也會(huì)是近視的可能性高達(dá) 60%;如果只是父親或母親一方有近視,子女近視的可能性大約是 40%。

    可能有人會(huì)說,我父母視力都很好,為什么我就近視了?

    這和生活習(xí)慣改變有關(guān)。在上世紀(jì)70年代初,在 12 ~54 歲的美國(guó)人中,大約有 25% 的人有近視;

    而在 2009 年,美國(guó)國(guó)立眼科研究院用同樣的統(tǒng)計(jì)方法分析了 2000 年前后的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)近視率提高了 66%,其中白人的近視率增長(zhǎng)了 30%~80%,而黑人的近視率幾乎增長(zhǎng)了 100%。

    在近視率不斷提高的背景下,預(yù)防近視的方法層出不窮。

    除了中國(guó)的眼保健操,國(guó)外也有很多類似的方法,包括貝茨療法和各種“近視治療儀”等,目前美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院(NIH)的原話是——

    There is no way to prevent nearsightedness. Reading and watching television do not cause nearsightedness.

    沒有任何方法可以預(yù)防近視,讀書和看電視都不會(huì)引起近視。

    目前最靠譜的研究結(jié)果是,如果提高青少年每天的戶外時(shí)間,近視率也許可以有效下降。

    新加坡、臺(tái)灣和廣州的研究試驗(yàn)結(jié)果都顯示,每天 45 分鐘~2 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可以降低 25%~50% 的近視率。

    不過這一研究尚未獲得眼科學(xué)界的一致認(rèn)可,并且真正實(shí)施起來也有很多難度,比如教育者擔(dān)心過多的戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)文化課成績(jī)會(huì)有影響。

    如果嚴(yán)格按照眼科學(xué)的研究結(jié)果,做眼保健操的那五分鐘還不如讓孩子們外出跑跑步,提高戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間,對(duì)于預(yù)防近視的效果可能更好一些。

    畢竟,相對(duì)于窩在教室內(nèi),孩子們更愿意出去玩——不信的話,你回憶回憶自己的童年。

    一個(gè)自創(chuàng)的保健方法,一個(gè)拍腦袋下的決定,就這樣先后影響了十幾億中國(guó)人,被推廣了超過半個(gè)世紀(jì)。

    相比起來,現(xiàn)在那些所謂的武術(shù)大師簡(jiǎn)直就是底層小嘍啰,來自北京的劉世銘才是真正的一代宗師。

    然而,直到最后,劉世銘的眼保健操也沒能治好他的高度近視。

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