感恩是提升獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康水平的內(nèi)驅(qū)力

葛倩 王勇

摘 要：如何才能切實(shí)有效地加強(qiáng)獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康教育是關(guān)系大學(xué)生成長(zhǎng)成才的關(guān)鍵問題。大量理論與實(shí)證研究證明：感恩是一個(gè)有效的切入口，它連接著個(gè)人與他人，個(gè)人與社會(huì)，個(gè)人與自然。文章通過對(duì)四川范圍內(nèi)的獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生進(jìn)行的心理健康問卷調(diào)查，揭示當(dāng)前四川獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，分析內(nèi)在共同的原因，并引用心理學(xué)理論論證感恩是提升獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康水平的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

關(guān)鍵詞：獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生;心理健康現(xiàn)狀;感恩;心理學(xué)理論

一、對(duì)象與方法

采用整體隨機(jī)抽樣方法抽取四川省的四川大學(xué)錦江學(xué)院、四川大學(xué)錦城學(xué)院、四川外國(guó)語大學(xué)成都學(xué)院、四川師范大學(xué)成都學(xué)院、西南財(cái)經(jīng)大學(xué)天府學(xué)院、西南交通大學(xué)希望學(xué)院等12所獨(dú)立學(xué)院不同學(xué)科、年級(jí)共計(jì)876名本?？茖W(xué)生為調(diào)查對(duì)象，其中本科學(xué)生732人（83.56%），?？茖W(xué)生144人（16.44%），男生266名（30.37%），女生610名（69.63%），有396名學(xué)生（45.21%）來自城市，480名（54.79%）學(xué)生來自農(nóng)村;416名（47.49%）學(xué)生是獨(dú)生子女。以自編的大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷為調(diào)查工具進(jìn)行資料收集，調(diào)查開始前對(duì)課題組所有調(diào)查人員統(tǒng)一進(jìn)行培訓(xùn)。

本次心理健康調(diào)查從內(nèi)容上分為人際交往障礙（包括宿舍矛盾）、學(xué)習(xí)與適應(yīng)、個(gè)人情感糾葛、家庭或身邊突發(fā)事件對(duì)個(gè)人心理的影響情況四個(gè)方面。研究結(jié)果顯示，大多數(shù)獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)生心理健康，但仍有15.53%的學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)，47.03%的學(xué)生人際關(guān)系一般，勉強(qiáng)過得去，11.07%的學(xué)生在生活中更偏重容易煩惱和激動(dòng)，51.48%的學(xué)生在學(xué)校遇到過或聽說過自殺跳樓的校園突發(fā)事件，這樣的心理健康現(xiàn)狀讓我們感到擔(dān)心。究其原因，24.09%的學(xué)生認(rèn)為自己失去了學(xué)習(xí)目標(biāo)，74.66%的學(xué)生認(rèn)為人際關(guān)系不好的原因是不懂得交際的技巧，45.66%學(xué)生認(rèn)為校園突發(fā)事件發(fā)生的原因是大學(xué)生心理素質(zhì)差。在影響大學(xué)生心理健康的上述因素中，一個(gè)共同因素是缺少感恩。如果大學(xué)生懂得感恩國(guó)家、社會(huì)、家庭和個(gè)人的努力，可能不會(huì)失去學(xué)習(xí)目標(biāo);如果大學(xué)生能常懷感恩之情，可能會(huì)更多感受到喜悅與感動(dòng);如果大學(xué)生能敬畏生命，感念父母的恩賜，可能也不會(huì)輕易選擇自殺。從我們的調(diào)查結(jié)果可以看出，學(xué)會(huì)感恩是提升獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康水平的重要方法。

近年來，許多學(xué)者也是從多個(gè)維度探討感恩意識(shí)與心理健康之間的相關(guān)關(guān)系，如：孫娜、張穎（2014）在《大學(xué)生感恩意識(shí)與心理健康相關(guān)性分析》中得出感恩意識(shí)對(duì)學(xué)生心理健康水平影響較大[1];Walker和Pitts（1998）的研究顯示，感恩是一種愉快的狀態(tài)，且與滿足感、快樂、自豪及希望等正向情緒相聯(lián)系[2]。McCullough等（2002）認(rèn)為感恩的人可能傾向體驗(yàn)正向情緒和主觀幸福感，感恩傾向與生活滿意度、正向情緒、活力、主觀快樂、樂觀、希望有顯著正相關(guān)，與負(fù)性情緒及焦慮、憂郁等心理癥狀有顯著負(fù)相關(guān)。Watkins等（2004）也有類似的研究結(jié)果，他們發(fā)現(xiàn)感恩與憂郁有顯著負(fù)相關(guān)，與一般負(fù)向情緒有中度負(fù)相關(guān)，感恩傾向與內(nèi)控性、生活滿意度、正向情緒情感有正相關(guān)。筆者從以下幾方面論證感恩是提升大學(xué)生心理健康水平的重要驅(qū)動(dòng)力。

二、感恩品質(zhì)在提升大學(xué)生心理健康水平中的作用

1.感恩能促進(jìn)大學(xué)生正確歸因，培養(yǎng)正向積極的認(rèn)知

首先，感恩是一種積極的認(rèn)知，它使人認(rèn)識(shí)和了解到自己所獲得的恩惠，并在心里產(chǎn)生認(rèn)可。只有深刻認(rèn)識(shí)到個(gè)人的生存與發(fā)展必須依靠社會(huì)的發(fā)展和別人的勞動(dòng)，才可能產(chǎn)生感恩意識(shí)，并外化為感恩行動(dòng)。認(rèn)知理論認(rèn)為感恩是一種移情性情緒，是個(gè)體基于對(duì)事件的理解之上的一種移情能力。當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自己的獲益來自施恩者的有意行為，就會(huì)體驗(yàn)到感動(dòng);當(dāng)個(gè)體意識(shí)到施恩者的行為對(duì)自己帶來幫助時(shí)就會(huì)體驗(yàn)到喜悅之情，受惠者對(duì)施惠者付出的努力就產(chǎn)生了正向移情，即對(duì)施惠者欣賞和認(rèn)可之情[3]。個(gè)體經(jīng)常體驗(yàn)到這種感動(dòng)、喜悅、欣賞、認(rèn)可等積極的情緒，會(huì)提升他的心理健康水平。

個(gè)體在受到恩惠之后能否體驗(yàn)到感激的心情，跟受恩者的歸因方式有直接的聯(lián)系。歸因方式不同，解釋事件的方式就不同，所產(chǎn)生的情緒也會(huì)不一樣。McCullough等認(rèn)為，當(dāng)個(gè)體意識(shí)到自己是某種恩惠的接受者的時(shí)候，他們能強(qiáng)烈地體驗(yàn)到感恩的情緒。因?yàn)槌蔀樗丝犊袨榈氖芏髡?，?huì)使一個(gè)人有被重視、受尊重的感覺，從而提高心理健康水平。感恩者傾向于把自己的成功歸因于許多人的共同努力，把成功看作一種恩賜，這會(huì)使他們保持快樂和諧的心理狀態(tài)，能長(zhǎng)時(shí)間維持一種內(nèi)心的幸福感。相反，不具有感恩傾向者似乎更傾向于把成功和好運(yùn)單純歸因于自己的個(gè)人努力，而對(duì)周圍人的幫助熟視無睹。一旦失敗，將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的自我懷疑或者自我否定，這不利于保持心理平衡，從而影響心理健康水平。

2.感恩能使大學(xué)生體驗(yàn)喜悅、感動(dòng)情緒，培養(yǎng)正向積極的情感

感恩是一種積極的情感，是受恩方對(duì)認(rèn)知到的恩惠的一種積極的態(tài)度體驗(yàn)，是人腦對(duì)恩惠的接受方、實(shí)施方兩主體之間關(guān)系的反映。對(duì)于實(shí)施方來說，施恩于他人是滿足自我價(jià)值的需要，受恩方是在對(duì)恩惠認(rèn)同的基礎(chǔ)上產(chǎn)生由衷的感激，二者都是人們從心的深處發(fā)出的真摯的情感。積極情緒理論認(rèn)為感恩是一種重要的積極情緒特質(zhì)，感恩與積極情緒是顯著正相關(guān)關(guān)系，與眾多消極情緒顯著負(fù)相關(guān)。感恩測(cè)驗(yàn)得分高的人通常生活滿意度較高，體驗(yàn)著更多的正性情緒，如幸福、快樂、滿足及較低水平的負(fù)性情緒，如憤怒、妒忌和郁悶等。正因?yàn)槿绱?，感恩使得個(gè)體的心境更佳，也就更能夠提升個(gè)體的心理健康水平。

感恩可以促使個(gè)體更加積極、樂觀地評(píng)價(jià)自己的生活，有較高水平的正性情感和較低水平的負(fù)性情感，能最大限度地提高個(gè)體對(duì)生活的滿意度，因此個(gè)體會(huì)擁有較多的積極情感，F(xiàn)roh等對(duì)青年人的研究表明，在控制了一般的積極情感后，感恩與心理健康呈線性相關(guān)[4]。高感恩傾向者傾向于積極的情緒情感體驗(yàn)，具有更多的希望、自豪、滿足、幸福、寬容等積極情感。

3.感恩能幫助大學(xué)生激發(fā)善良動(dòng)機(jī)，實(shí)施正向積極的行為

感恩是一種利他行為，是外顯的回饋舉動(dòng)，真正的感恩是無須語言的，是用事實(shí)證明的。大到回報(bào)社會(huì)，報(bào)效祖國(guó)的舉動(dòng)，小到一聲謝謝，都是感恩行為的表現(xiàn)。正是在得到施恩者給予的恩惠之后，受恩者做出了對(duì)施恩者、他人或者社會(huì)有益的親社會(huì)行為。從這個(gè)意義上講，感恩具有激發(fā)善良動(dòng)機(jī)并付諸行動(dòng)的作用。利他行為的實(shí)施，贏得他人、社會(huì)的尊重與肯定，產(chǎn)生愉快的心理體驗(yàn)，進(jìn)一步強(qiáng)化實(shí)施親社會(huì)的行為，通過滿足尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，提升個(gè)體的心理健康水平。

心理學(xué)的應(yīng)對(duì)理論指出，感恩對(duì)幸福感的促進(jìn)是通過積極的應(yīng)對(duì)策略起作用的。Wood等人以236名18至30歲青年為被試對(duì)象，考察了應(yīng)對(duì)方式在感恩與幸福感之間的中介作用。結(jié)果表明，具有高感恩傾向的個(gè)體在面臨風(fēng)險(xiǎn)情境時(shí)會(huì)表現(xiàn)出更多的積極評(píng)價(jià)，同時(shí)采用更多的積極應(yīng)對(duì)策略，包括更多地尋求工具性和情感性的社會(huì)支持，更多地采用接近或解決問題的應(yīng)對(duì)策略（如積極應(yīng)對(duì)、計(jì)劃、積極重釋情境等）以及失敗后更持久堅(jiān)持和更少通過物質(zhì)濫用等不良行為來應(yīng)對(duì)，促進(jìn)了個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)性，從而提升了心理健康水平。

4.感恩能培養(yǎng)和維持正向積極的人際關(guān)系，贏得更多社會(huì)支持

感恩的雙向性特征決定了它要融入一定的人際關(guān)系，是調(diào)整和維持積極人際關(guān)系的必要手段。有研究表明，社會(huì)支持和主觀幸福感有顯著正相關(guān)，個(gè)體感受到社會(huì)支持越多，他的心理健康水平越高，因?yàn)榱己玫纳鐣?huì)關(guān)系可以使人獲得更多的積極的情感體驗(yàn)，而感恩正是能培養(yǎng)和維持積極的人際關(guān)系。Tsang實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，感恩有助于解決沖突，增加互惠的幫助行為，從而建立積極的人際關(guān)系，并在此基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)關(guān)系的穩(wěn)定性，提高對(duì)生活中社會(huì)支持的滿意度，進(jìn)而提升心理健康水平[5]。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫娜，張穎，任曉梅，等.大學(xué)生感恩意識(shí)與心理健康相關(guān)性分析[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2014（4）.

[2]Eunkook M.Suh，Shigehiro Oishi.Culture and subjective well-being：Introduction to the Special Issue[J].Journal of HAppiness Studies，2004（5）：219-222.

[3]張利燕，侯小花.感恩：概念、測(cè)量及其相關(guān)研究[J].心理科學(xué)，2010（2）：393-395.

[4][5]楊光艷.芻議感恩理論在大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用[J].新西部（理論版），2015（22）.

基金項(xiàng)目：本文系四川大學(xué)生思想政治教育研究中心項(xiàng)目“當(dāng)前四川獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理健康實(shí)證研究課題”（CSZ17051）的階段性成果;四川省教育廳2017年思想政治教育研究課題（高校輔導(dǎo)員專項(xiàng)）課題“新時(shí)期大學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律研究”（CJSFZ17-33）階段性成果。

作者簡(jiǎn)介：葛倩（1983—），女，四川成都人，講師，研究方向：大學(xué)生思想政治教育與大學(xué)生心理健康教育;

王勇（1983—），男，四川瀘州人，講師，研究方向：大學(xué)生思想政治教育。