三亞市健身氣功習(xí)練者鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

施鮮麗 周翩 林巧紋

摘? 要：本文運(yùn)用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對三亞市健身氣功習(xí)練者鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)鍛煉者以60～69歲的女性候鳥人群為主;一半以上的鍛煉者有5年以上的習(xí)練經(jīng)歷;參與鍛煉的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體、結(jié)交朋友、促進(jìn)社會(huì)融合;87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，大部分鍛煉者練習(xí)地點(diǎn)距離居住地在3km以內(nèi);主要鍛煉項(xiàng)目是八段錦和五禽戲;77.13%的鍛煉者每周都能鍛煉3次及以上，每次鍛煉30min以上的達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主;練習(xí)的主要地點(diǎn)在廣場公園和所居住的小區(qū)。影響三亞市健身氣功開展的主要因素是輔導(dǎo)站點(diǎn)管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地及天氣因素。建議：健身氣功鍛煉者要自評自己的身體狀況，嚴(yán)格控制鍛煉次數(shù)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)上癮;建立3km圈健身氣功站點(diǎn)，配齊健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員;鼓勵(lì)候鳥人群自發(fā)性建立健身氣功社團(tuán);舉辦健身氣功大賽。

關(guān)鍵詞：健身氣功? 鍛煉? 現(xiàn)狀? 影響因素

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0185-02

健身氣功是以健身為目的，以較為緩和的形體活動(dòng)為基礎(chǔ)，身心狀態(tài)趨向于調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心合一的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，研究表明八段錦能改善神經(jīng)功能，加強(qiáng)氣血循環(huán);易筋經(jīng)能強(qiáng)健筋骨，疏通血脈;六字訣能調(diào)息減壓，益壽延年;五禽戲能改善心肌供氧量，提高心肺功能。三亞位于海南島的最南端，是我國的熱帶濱海旅游城市，年平均氣溫25.7℃，是我國空氣質(zhì)量最好、全國最長壽的地區(qū)。由于優(yōu)越的自然條件，三亞成為避寒、養(yǎng)老的首選城市。本文對三亞市健身氣功習(xí)練者鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行研究，分析影響三亞市健身氣功開展的影響因素，對提升三亞市體育公共服務(wù)水平，吸引更多的旅游者前來三亞進(jìn)行康養(yǎng)旅游有著積極的意義。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以健身氣功在三亞開展現(xiàn)狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀健身氣功相關(guān)著作數(shù)部，通過中國知網(wǎng)（CNKI）查閱關(guān)于健身氣功開展現(xiàn)狀的相關(guān)文獻(xiàn)，為本文撰寫提供參考。

1.2.2 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)《三亞市健身氣功開展現(xiàn)狀調(diào)查問卷》，對大東海廣場、三亞灣海月廣場、白鷺公園、金雞嶺公園、東岸濕地公園等10個(gè)練習(xí)站點(diǎn)共200人的鍛煉者進(jìn)行問卷調(diào)查，了解健身氣功在三亞市開展現(xiàn)狀。前期預(yù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三亞市旅游旺季健身氣功鍛煉人數(shù)較多，所以調(diào)查時(shí)間設(shè)定為2018年12月。問卷采用紙質(zhì)問卷與問卷星相結(jié)合的方式現(xiàn)場發(fā)放與回收，共發(fā)放問卷200份，回收198份，其中有效問卷188份。

1.2.3 訪談法

對部分鍛煉者進(jìn)行訪談。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對所獲取的數(shù)據(jù)運(yùn)用EXCEL進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2? 結(jié)果與分析

2.1 三亞市健身氣功鍛煉者性別年齡分布

調(diào)查顯示：三亞市健身氣功鍛煉者原住民占39.36%，候鳥人群占60.64%，可見健身氣功鍛煉者旅游和康養(yǎng)人群占比大;女性占60.11%，男性39.89%;從年齡分布來看，46～59歲的占30.85%、60～69歲占50.53%、70歲以上占12.23%，可見60～69歲為主要鍛煉群體，這一群體以候鳥人群為主，而健身氣功鍛煉者青年人群參與度為0，這與健身氣功的推廣群體有很大關(guān)系。目前國家體育總局健身氣功管理中心創(chuàng)編的五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦、六字訣四套功法推廣普及的群眾主要集中在老年，忽視了其他年齡階層。

2.2 三亞市健身氣功鍛煉者的鍛煉動(dòng)機(jī)

三亞市健身氣功鍛煉者的鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查顯示：強(qiáng)身健體占86.70%、結(jié)交朋友占71.81%、消遣娛樂占40.96%、促進(jìn)社會(huì)融合占52.13%、弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化占34.04%，可見，強(qiáng)身健體是健身氣功鍛煉者的首要鍛煉動(dòng)機(jī)之一，其次是結(jié)交朋友，再次是促進(jìn)社會(huì)融合，然后是消遣娛樂，最后是弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化。由于鍛煉者大部分都是中老年，這一群體身體機(jī)能日益下降，強(qiáng)身健體就成為他們的主要鍛煉目的;候鳥老人社會(huì)融合度較差，需要通過健身氣功鍛煉的紐帶結(jié)交朋友，融入三亞社會(huì);部分水平較高的習(xí)練者主動(dòng)組建健身氣功社團(tuán)，對傳播健身氣功和弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化起到了一定的作用。

2.3 三亞市健身氣功鍛煉者練習(xí)項(xiàng)目和習(xí)練年限

從三亞市健身氣功鍛煉項(xiàng)目分布來看：八段錦（占78.19%）和五禽戲（57.98%）是主要鍛煉項(xiàng)目，其次是易筋經(jīng)（占24.47%）和六字訣（占20.21%），而其他功法占13.3%。這與普及程度有很大關(guān)系，目前八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)和六字訣是國家體育總局健身氣功中心主推功法。對健身氣功鍛煉者習(xí)練年限調(diào)查來看，53.72%的練習(xí)者有著3～10年，甚至25%的習(xí)練者有著10年以上的習(xí)練經(jīng)歷?？梢娙齺喪薪∩須夤﹀憻捳弑３珠L期習(xí)練的習(xí)慣，部分健身氣功愛好者能掌握2～3項(xiàng)氣功功法。

2.4 三亞市健身氣功鍛煉現(xiàn)狀

從三亞市健身氣功鍛煉者鍛煉時(shí)段分布來看， 87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，54.26%的選擇在傍晚鍛煉，51.60%的選擇在上午鍛煉，8.00%的選擇在下午鍛煉。從表1三亞市健身氣功鍛煉者鍛煉現(xiàn)狀來看，一周鍛煉3次及以上的人數(shù)高達(dá)77.13%，通過訪談發(fā)現(xiàn)有部分鍛煉者比較癡迷，一天兩練，更有甚者一天三練。每次鍛煉達(dá)到30min以上的達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主。

2.5 三亞市社區(qū)居民健身氣功主要練習(xí)點(diǎn)

通過對三亞市社區(qū)居民健身氣功主要練習(xí)點(diǎn)調(diào)查來看，鍛煉者選擇廣場公園的比較多，達(dá)到72.34%;選擇所居住小區(qū)鍛煉的，達(dá)到39.89%，在自家練習(xí)的占18.09%，由于天氣原因，到健身會(huì)所室內(nèi)鍛煉的占9.57%。當(dāng)前鍛煉者主要集中分布在三亞灣、白鷺公園、臨春河親水平臺、三亞河親水平臺、大東海廣場、東岸濕地公園、金雞嶺公園等，這些練習(xí)點(diǎn)有固定的太極拳輔導(dǎo)站，參與人數(shù)相對較多。部分高檔小區(qū)如萬科森林公園，每到旅游旺季小區(qū)都會(huì)聘請健身氣功老師組織領(lǐng)練。

2.6 三亞市健身氣功鍛煉者經(jīng)常練習(xí)點(diǎn)離居住地的距離

從三亞市健身氣功鍛煉者經(jīng)常練習(xí)點(diǎn)離居住點(diǎn)的距離來看，64.36%的鍛煉者選擇離居住點(diǎn)1km以內(nèi)的練習(xí)點(diǎn)來鍛煉，23.94%選擇2～3km的練習(xí)點(diǎn)，8.51%選擇3～5km的練習(xí)點(diǎn)，2.13%選擇5～10km的練習(xí)點(diǎn)，通過訪談發(fā)現(xiàn)部分候鳥老人在選擇租住房子時(shí)首先了解附近有沒有適合的鍛煉場所。還有3.29%的鍛煉者居住點(diǎn)居住地附近沒有練習(xí)點(diǎn)，只能長距離驅(qū)車去鍛煉。

2.7 三亞市健身氣功開展的影響因素

影響三亞市健身氣功開展的因素排序?yàn)椋狠o導(dǎo)站點(diǎn)管理不規(guī)范（占53.72%），比賽較少（占49.47%）、缺乏場地（占42.02%），天氣因素（占35.64%），習(xí)練人數(shù)少、不便于交流（占23.94%），套路多、提高慢（占14.89%）。可見，輔導(dǎo)站點(diǎn)管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地、天氣因素是影響三亞市健身氣功開展的主要因素。三亞市武術(shù)協(xié)會(huì)目前注冊有50個(gè)太極拳輔導(dǎo)站，其中有16個(gè)輔導(dǎo)站指導(dǎo)健身氣功，但實(shí)際上這些輔導(dǎo)站真正運(yùn)行的還不到一半，有些站點(diǎn)是鍛煉者自發(fā)組織的社團(tuán)進(jìn)行練習(xí)。在場地方面，鍛煉者比較集中的三亞灣、大東海、白鷺公園、河?xùn)|路親水平臺和臨春河親水平臺在旅游旺季鍛煉的人比較多，留給有組織的健身氣功鍛煉者的空間就比較少，在實(shí)地考察過程中發(fā)現(xiàn)三亞灣存在游客和鍛煉者交織現(xiàn)象。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

三亞市健身氣功鍛煉者以60～69歲的女性候鳥人群為主;一半以上的鍛煉者有5年以上的習(xí)練經(jīng)歷;參與鍛煉的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體、結(jié)交朋友、促進(jìn)社會(huì)融合;87.77%的鍛煉者選擇在早上鍛煉，大部分鍛煉者練習(xí)地點(diǎn)距離居住地在3km以內(nèi);主要鍛煉項(xiàng)目是八段錦和五禽戲;77.13%的鍛煉者每周都能鍛煉3次及以上，每次鍛煉達(dá)到30min以上的鍛煉人數(shù)達(dá)到88.83%，鍛煉者一般以中小強(qiáng)度為主;練習(xí)的主要地點(diǎn)在廣場公園和所居住的小區(qū)。影響三亞市健身氣功開展的主要因素是輔導(dǎo)站點(diǎn)管理不規(guī)范、比賽較少、缺乏場地及天氣因素。

3.2 建議

（1）健身氣功鍛煉者要自評自己的身體狀況，嚴(yán)格控制鍛煉次數(shù)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，預(yù)防運(yùn)動(dòng)上癮。

（2）在重點(diǎn)區(qū)域建立3km圈健身氣功站點(diǎn)，配齊健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員，新增廣場綠地劃分專門場地給健身氣功鍛煉者。

（3）鼓勵(lì)建立自發(fā)性健身氣功社團(tuán)，利用候鳥人才彌補(bǔ)三亞健身氣功社會(huì)指導(dǎo)員的不足。

（4）鼓勵(lì)各個(gè)小區(qū)聘請社會(huì)指導(dǎo)員進(jìn)小區(qū)進(jìn)行指導(dǎo)。

（5）政府和協(xié)會(huì)通過市場化運(yùn)作舉辦健身氣功大賽，提高健身氣功的影響力和鍛煉群體，體旅融合，吸引更多的旅游者。

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