呼和浩特市賽罕區(qū)老年人體育健身活動的現(xiàn)狀分析

楊金鳳 姜曉珍

摘? 要：隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展，體育運動的地位越來越高，參加體育鍛煉可以保持良好的健康狀態(tài)，可以培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。在我國，60周歲以上的人稱為老年人，隨著老齡化的日益加重，老年人的身體健康成為了社會關(guān)注的重要一點。因此，為了了解呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參加體育鍛煉的情況，本文對呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參與體育健身活動的現(xiàn)狀進行了調(diào)查研究，為了老年人能夠積極參與體育鍛煉，給出了加強宣傳體育鍛煉對老年人身體健康的重要性、加強對老年人參加體育鍛煉的指導(dǎo)、有關(guān)部門加強對健身器材的投資和管理等建議，以促進老年人積極參加體育健身活動。

關(guān)鍵詞：老年人? 體育健身? 呼和浩特市賽罕區(qū)

中圖分類號：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0181-02

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以呼和浩特市賽罕區(qū)參與體育健身活動的（60歲以上）老年人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

設(shè)計調(diào)查問卷，本次問卷發(fā)放大多數(shù)在賽罕區(qū)公園內(nèi)，有一部分發(fā)放在街道上老人健身活動的地點。

1.2.2 訪談法

通過訪談法對呼和浩特市賽罕區(qū)中公園、小區(qū)以及街道參與體育鍛煉老年人和部分管理人員進行了訪談。

2? 結(jié)果與分析

2.1 呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參加鍛煉的項目選擇狀況

調(diào)查結(jié)果顯示：呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參與體育鍛煉的項目有很多，老年人參加體育健身活動形式也比較豐富，因此有利于調(diào)動老年人參加體育健身活動的積極性。其中41.32%的老年人選擇走步，由于走步這項運動形式簡單，運動的幅度小，無需運動器械輔助，而且這項運動強度小，老年人可以看自己的身體狀況而定，很適合老年人;21.49%的老年人選擇太極拳這項運動，原因主要是因為太極拳自身的特點，慢柔，沒有高難度動作，不易損傷，很符合老年人的自身特點（見表1）。

2.2 呼和浩特市賽罕區(qū)老年人體育鍛煉場所選擇狀況

由表2發(fā)現(xiàn)：是否能有效地進行參加體育健身活動，其關(guān)鍵在于體育活動場所的選擇，根據(jù)調(diào)查結(jié)果看到老人們在活動場所選擇相對較多的公園和小區(qū)空地進行體育健身活動。58.67%的老年人選擇在公園和小區(qū)內(nèi)進行，本次論文通過對老年人訪談得到選擇公園和小區(qū)居多的原因：老年人們認(rèn)為，公園和小區(qū)內(nèi)的器械比較其他地方來說具有多樣性，可以在自家樓下進行體育健身活動，便于行走，很快就能到達健身場所。所以在體育健身器材以及政府部門都應(yīng)該大力加強對這方面的投資和改善，其目的滿足老年人們的需要，增進老年人的身體健康。

2.3 呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參加健身活動的目的

老年人參加健身活動的目的是防病治病，通過訪談得知老年人們健身可以防病治病得意識很強了，他們選擇得健身項目多數(shù)在廣場舞等集體和個人的健身項目上，以增進健康，祛除疾病;一部分老年人參加體育健身的目的是在其他方面，通過對社區(qū)老年人的訪談的得知，有部分老年人，喜歡清靜，所以他們選擇垂釣和下象棋，垂釣這項運動可以使他們內(nèi)心平靜，心曠神怡，從而達到修身養(yǎng)性的目的，而下象棋這項運動可以開闊他們的思維，增加大腦反應(yīng)能力，能有效地預(yù)防老年人的多種疾病。

2.4 影響呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參加體育健身活動的因素

缺乏設(shè)施、缺乏指導(dǎo)、缺乏組織是制約他們不能參加體育健身活動的主要原因，通過對社區(qū)老年人的訪談得知，在公園內(nèi)由于器械器材的陳舊不敢去使用，部分器材沒有使用說明，或使用說明不清晰，也沒有專門的指導(dǎo)，導(dǎo)致閑置器材不會用，陳舊器材不敢用，老年人反應(yīng)有時候去了公園就是走一走，由此得知，有關(guān)部門應(yīng)該完善器材設(shè)施，加大資金投入，滿足老年人們的需要。

3? 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

呼和浩特市賽罕區(qū)老年人參加體育鍛煉時間段的選擇在早上和晚上的比重比較大;項目選擇上具有多樣性，走步（41.32%）占比重最多、廣場舞、垂釣、器械健身;參加健身活動積極性很高，女性高于男性，但是有部分老年人對參加體育鍛煉沒有興趣，沒有時間;老年人在選擇體育鍛煉場所方面有不足之處，例如僅有少部分的老年人選擇去收費的健身場所去鍛煉，表明在體育鍛煉消費方面投入不足;參加體育健身活動的目的很明確，強身健體，娛樂身心，增加社交;最主要的現(xiàn)象是，公園廣場、街道社區(qū)的器械陳舊，松動掉漆，活動缺乏組織和指導(dǎo)，嚴(yán)重制約了老年人參加體育健身活動的積極性。

3.2 建議

3.2.1 加強宣傳體育鍛煉對老年人身體健康的重要性

舉辦大型社區(qū)有關(guān)體育鍛煉對身體健康的重要性的講座，通過講座訪談宣傳，逐步讓老年人意識到體育健身活動重要性，并且在時間、次數(shù)、鍛煉場所的選擇提出要求，老年人能科學(xué)的去進行體育健身活動，加強對健身活動的投資，讓他們明白，對鍛煉的投資就是在強身健體。

3.2.2 有關(guān)部門加強對健身器材的投資和管理

有關(guān)部門應(yīng)該完善器材設(shè)施，加大資金投入，滿足老年人們的需要，公園廣場等陳舊的器材應(yīng)該換新的器材，并要定期檢查和維護健身器材，管理人員必須掌握器材的使用情況，并加強對管理人員的要求，同時，投資舉辦大型文藝匯演，老年人團隊必須參加的活動，增加老年人對體育鍛煉的熱愛。

3.2.3 加強對老年人參加體育鍛煉的指導(dǎo)

聘請有關(guān)體育方面的指導(dǎo)員，專門負(fù)責(zé)老年人體育健身活動，對老年人的體育鍛煉方式進行指導(dǎo)，例如在體質(zhì)、時間、年齡性別上，制定合理的計劃，進行專業(yè)的指導(dǎo)，讓老年人們合理地進行體育鍛煉，避免錯誤的健身方法造成損傷。

參考文獻

[1] 中華人民共和國老年人權(quán)益保障法[M].北京：法律出版社，2015.

[2] 孫支順.呼和浩特市老年人體育現(xiàn)狀與發(fā)展對策研究[D].沈陽師范大學(xué)，2012.

[3] 盧元鎮(zhèn).體育社會學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001.