當(dāng)前大學(xué)生健身健美的影響因素及應(yīng)對(duì)策略

馮剛 張鋒

摘? 要：在當(dāng)今社會(huì)，健身健美作為一種積極健康的生活方式吸引到越來(lái)越多的人參與。大學(xué)生作為中國(guó)青年的一支生力軍，大學(xué)生的健康水平在一定程度上 反映出一個(gè)國(guó)家青年人的健康活力。筆者通過(guò)文獻(xiàn)資料、深度訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，從學(xué)生主觀與客觀條件兩方面作分析，探究影響大學(xué)生健身健美的因素及相關(guān)的解決對(duì)策，以利于促進(jìn)促進(jìn)大學(xué)生的健身健美活動(dòng)的開展，助力強(qiáng)化健康活力校園建設(shè)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生? 健身健美? 因素? 對(duì)策

中圖分類號(hào)：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0104-03

隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)的不斷發(fā)展，以及物質(zhì)生活的不斷豐富，人們的生活方式在快速的發(fā)生變化。健身健美作為一種新的生活方式已經(jīng)被越來(lái)越多的人群所接受，且參加一定強(qiáng)度一定時(shí)間的健身活動(dòng)能有效提高人們的健康水平[1-3]。當(dāng)代大學(xué)生作為一支青年主力軍，其健康水平直接關(guān)系到其人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。無(wú)論是什么樣的健身項(xiàng)目，只要適合目標(biāo)人群的自身?xiàng)l件，并且合理把握一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率，就會(huì)取得一定的健身效果[4-5]。當(dāng)前我國(guó)健身知識(shí)還沒有全面普及，基礎(chǔ)設(shè)施還不夠完善，健身理念雖漸入人心但不夠成熟，相關(guān)專業(yè)人才缺口較大。因此，為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”的目標(biāo)，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，每個(gè)人都應(yīng)該為自己的身體健康行動(dòng)起來(lái)，為家庭為社會(huì)作更多的貢獻(xiàn)。健身健美項(xiàng)目需根據(jù)每個(gè)人的興趣愛好，以及客觀的條件作出科學(xué)的選擇。大學(xué)時(shí)期是人生的黃金時(shí)期，在大學(xué)期間，可以接受到專業(yè)的科學(xué)知識(shí)，豐富自己的見識(shí)，開拓眼界，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣為即將進(jìn)入社會(huì)作好充分的準(zhǔn)備[6-9]。這就要求大學(xué)生在大學(xué)時(shí)期養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，并作為自己健康的第一責(zé)任人，充分利用課余體育鍛煉機(jī)會(huì)，豐富校園文化生活，不斷提高大學(xué)生群體的人文素質(zhì)和生活品味 。

1? 研究對(duì)象、目的與意義

1.1 研究對(duì)象

影響大學(xué)生參與健身健美的具體因素以及破解對(duì)策。

1.2 研究目的

經(jīng)常參加課外體育活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生身體的生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康;提高大學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的效率，培養(yǎng)其運(yùn)動(dòng)興趣、鍛煉習(xí)慣以及終身體育意識(shí)，有利于大學(xué)生的心理健康發(fā)展，提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。筆者從大學(xué)生本身?xiàng)l件及學(xué)校相關(guān)的硬件設(shè)施方面進(jìn)行探究，主觀與客觀并重，調(diào)查影響該群體健身健美的相關(guān)因素，并提出了具有針對(duì)性的破解對(duì)策。通過(guò)對(duì)大學(xué)生的相關(guān)健身活動(dòng)進(jìn)行調(diào)查，一方面促進(jìn)學(xué)校體育文化建設(shè)，借助大學(xué)生的健身活動(dòng)，提升校園活力并讓體育文化氣息飄滿校園;同時(shí)創(chuàng)造豐富的校園體育文化，提高的學(xué)生健康水平，是高校為響應(yīng)國(guó)家的全民健身與健康中國(guó)的號(hào)召應(yīng)盡的義務(wù)[10-11]。

1.3 研究意義

健身健美作為一種生活方式，是不同年齡不同性別都能參加的運(yùn)動(dòng)[12]。健身健美項(xiàng)目眾多，根據(jù)個(gè)人的興趣愛好與身體條件可以選擇一種或者多種健身項(xiàng)目，根據(jù)自己主觀條件與客觀的條件合理安排健身活動(dòng)。分析影響大學(xué)生健身健美的影響因素及應(yīng)對(duì)策略，有利于在探究中去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并找到習(xí)慣的解決對(duì)策進(jìn)一步完善學(xué)校學(xué)生的健身需求，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)提出相關(guān)的參考性建議，為學(xué)校完善運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)地提供參考，為學(xué)生個(gè)人的健身活動(dòng)提供參考，在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題中去解決問(wèn)題，在解決問(wèn)題中去完善相關(guān)服務(wù)，為建設(shè)健康校園，活力校園，為形成人人愛運(yùn)動(dòng)，人人愛體育，人人愛健身健美的校園文化。

2? 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

搜集整理影響大學(xué)生健身的因素的相關(guān)文獻(xiàn)，并對(duì)這些文獻(xiàn)進(jìn)行合理的整理運(yùn)用相關(guān)的理論知識(shí)來(lái)為本研究作理論依據(jù)與支撐。通過(guò)對(duì)中國(guó)知網(wǎng)上的相關(guān)文章進(jìn)行認(rèn)真閱讀之后，分析整理了相關(guān)資料，合理設(shè)定了研究的框架結(jié)構(gòu)。

2.2 訪談法

根據(jù)課題的需要，有計(jì)劃，有目的，系統(tǒng)的整理相關(guān)的問(wèn)題，并咨詢?cè)擃I(lǐng)域的相關(guān)專家和教授。

2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究?jī)?nèi)容和研究目的的需要，合理科學(xué)地研讀了相關(guān)的資料，為了更科學(xué)，更實(shí)際地了解大學(xué)生的健身健美現(xiàn)狀，根據(jù)體育科學(xué)研究方法指出的調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)和發(fā)放要求，共發(fā)放大學(xué)生問(wèn)卷1000份，回收996份，有效問(wèn)卷987份，有效率為99.1%。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)研究課題的需要，通過(guò)搜集問(wèn)卷與訪談的數(shù)據(jù)，用整理調(diào)查數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行該課題的分析與論證。

3? 結(jié)論與分析

3.1 學(xué)生主體對(duì)健身健美活動(dòng)認(rèn)識(shí)的影響

3.1.1 學(xué)生對(duì)參加體育健身活動(dòng)的意識(shí)

影響大學(xué)生健身健美的社會(huì)學(xué)因素中，其自身的因素作為主觀的因素尤為關(guān)鍵，大學(xué)生其心理上已過(guò)了對(duì)事物的好奇、沖動(dòng)階段，而生理上也即將過(guò)了發(fā)育期，步入一個(gè)承上啟下的階段，形成自己的世界觀與思維觀。對(duì)身體認(rèn)知較高的大學(xué)生出于各種原因，有規(guī)律地參與體育鍛煉，形成體育鍛煉習(xí)慣;而還有部分學(xué)生忽視體育鍛煉，室外的體育鍛煉被室內(nèi)的電腦游戲，手機(jī)等各種現(xiàn)代化的消遣方式所代替，而其結(jié)果就是我國(guó)大學(xué)生的體質(zhì)逐年下降，究其原因，這與大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重視程度不夠有很大關(guān)系 。

3.1.2 學(xué)生本身的健身需求

通過(guò)調(diào)查，大部分學(xué)生有很強(qiáng)的健身欲望，都想找到自己喜歡的健身方式，無(wú)論是球類運(yùn)動(dòng)，還是體操類運(yùn)動(dòng)都是學(xué)生熱愛的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解緊張的學(xué)習(xí)生活，通過(guò)運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)更多的朋友從而把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做一種社交的方式，一年一次的大學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試也在一定程度上給了很多同學(xué)很大的壓力，非體育專業(yè)的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)量都相對(duì)較少，所以很多學(xué)生也是通過(guò)課余的體育健身活動(dòng)來(lái)提高本身的身體素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)一年一次的全國(guó)大學(xué)生體能測(cè)試。為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，學(xué)生參加課余健身活動(dòng)的意識(shí)也相對(duì)較強(qiáng)。除了愛好的驅(qū)動(dòng)及應(yīng)對(duì)學(xué)校的相關(guān)測(cè)試，大部分學(xué)生也是想通過(guò)運(yùn)動(dòng)修飾自己的體形，以塑形為目的也是學(xué)生參加體育健身活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。

3.1.3 學(xué)生對(duì)相關(guān)體育健身知識(shí)的運(yùn)用與理解

學(xué)生對(duì)相關(guān)體育健身知識(shí)的運(yùn)用與理解遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的健身需求，大部分學(xué)生對(duì)相關(guān)的健身知識(shí)不能理解，具體表現(xiàn)在不能正確地選擇適合自己的健身項(xiàng)目，不知道怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，也不知道如何正確的處理運(yùn)動(dòng)損傷，也不能科學(xué)地根據(jù)自己的具體情況合理安排健身活動(dòng)。缺少相關(guān)的運(yùn)動(dòng)解剖，運(yùn)動(dòng)生理及體育保健知識(shí)。

3.2 外界客觀因素對(duì)學(xué)生健身活動(dòng)的影響

3.2.1 學(xué)校相關(guān)的場(chǎng)地器材對(duì)學(xué)生健身活動(dòng)的影響

通過(guò)調(diào)查分析，學(xué)生對(duì)學(xué)?？傮w的體育設(shè)施較滿意，但是也存在很多問(wèn)題影響了學(xué)生的健身活動(dòng)，例如學(xué)校室外的籃球排球場(chǎng)地晚上燈光太昏暗不能滿足學(xué)生運(yùn)動(dòng)的需求，學(xué)校操場(chǎng)到了晚上同樣存在燈光昏暗的缺點(diǎn)，因?yàn)榈搅讼奶焱砩吓懿竭\(yùn)動(dòng)的人相對(duì)較多，燈光昏暗容易發(fā)生碰撞，所以燈光昏暗對(duì)學(xué)生晚上運(yùn)動(dòng)存在一定的安全隱患。

3.2.2 相關(guān)的健身知識(shí)的普及與學(xué)生科學(xué)健身的關(guān)系

由于缺少相關(guān)的理論健身知識(shí)的指導(dǎo)，學(xué)生在健身過(guò)程中容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，并且不能有效對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行科學(xué)的處理，導(dǎo)致出現(xiàn)了一種易損傷恢復(fù)慢的現(xiàn)象。缺少相關(guān)的理論知識(shí)的指導(dǎo)學(xué)生的健身效果不是特別明顯，付出與收獲不成正比從而打擊了學(xué)生參加健身活動(dòng)的積極性。

3.2.3 學(xué)校周邊的健身環(huán)境對(duì)學(xué)生參加體育健身活動(dòng)的影響

學(xué)校附近商業(yè)健身房的出現(xiàn)讓學(xué)生在下雨天不能進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)及冬天室外比較寒冷，不適合進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的情況下為學(xué)生提供了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，并且健身房的有相對(duì)專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)從而減少了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，相對(duì)完善的健身器材有利于學(xué)生進(jìn)行不同目的的健身活動(dòng)，商業(yè)健身房的出現(xiàn)及普及在一定程度上彌補(bǔ)了學(xué)校相關(guān)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施對(duì)學(xué)生健身活動(dòng)的限制。學(xué)校后面的白虎山也為學(xué)校學(xué)生提供了一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)的平臺(tái)，進(jìn)一步滿足了學(xué)生的健身需求。

3.2.4 學(xué)校相關(guān)的專業(yè)課程的安排對(duì)學(xué)生健身活動(dòng)的影響

通過(guò)調(diào)查分析，大一年級(jí)跟大二年級(jí)，各專業(yè)的專業(yè)課程安排相對(duì)較多，學(xué)生進(jìn)行課余健身活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)較少，存在排課不科學(xué)現(xiàn)象。大三大四課程相對(duì)減少學(xué)生有較多課余時(shí)間，相對(duì)減少的專業(yè)課程讓學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力有所減少，進(jìn)行健身活動(dòng)的時(shí)間也相對(duì)增加。

4? 對(duì)策

4.1 學(xué)生對(duì)參加體育健身活動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)

學(xué)校應(yīng)嚴(yán)格遵循學(xué)校體育課程標(biāo)準(zhǔn)制定的理念，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識(shí)和體魄，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。改革課程內(nèi)容和方式，努力體現(xiàn)課程的時(shí)代性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心，重視學(xué)生的主體地位，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)[13]。激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)的形成，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。加強(qiáng)體育健身方面的教育，完善相關(guān)的工作，加大宣傳力度，培養(yǎng)學(xué)生參加體育健身活動(dòng)的意識(shí)，學(xué)生應(yīng)該克服自身的懶惰性。例如;舉辦相關(guān)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，體育文化節(jié)，體育文化周等，完善運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓更多的學(xué)生參與進(jìn)去，培養(yǎng)體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)從而增強(qiáng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)。

4.2 相關(guān)健身知識(shí)的普及

進(jìn)行相關(guān)健身知識(shí)普及，在體育課教學(xué)中普及相關(guān)的運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，定期或不定期舉辦相關(guān)的體育知識(shí)講座，學(xué)校體育的考核中適當(dāng)增加相關(guān)的理論知識(shí)的考核，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行網(wǎng)上相關(guān)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的普及的同時(shí)進(jìn)行線下的宣傳，在相關(guān)的體育競(jìng)賽中適當(dāng)添加相關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)的理論。通過(guò)運(yùn)動(dòng)會(huì)，體育文化周，體育文化節(jié)等形式促進(jìn)健身知識(shí)的普及。

4.3 學(xué)校在場(chǎng)地器材等硬件條件上的完善

學(xué)校在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施上的完善，增加室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的燈光設(shè)施，相關(guān)的體育場(chǎng)館開放時(shí)間增加，進(jìn)行體育資源的有效利用。學(xué)生應(yīng)該科學(xué)合理利用學(xué)校的現(xiàn)有條件，根據(jù)學(xué)校的現(xiàn)實(shí)情況合理安排鍛煉時(shí)間，高效的利用學(xué)校的有效資源。

4.4 時(shí)間保障

各專業(yè)應(yīng)該合理安排課程，保證學(xué)生每天都有一定的時(shí)間進(jìn)行體育健身活動(dòng)，相關(guān)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地也應(yīng)該保證一定的開放時(shí)間，最大可能為學(xué)生提供體育健身活動(dòng)的相關(guān)服務(wù)。學(xué)生應(yīng)該合理安排課余時(shí)間，保證運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間不被占用。以每個(gè)星期為周期安排自己的鍛煉，比如星期一、星期三星期五進(jìn)行鍛煉，星期二、星期四、星期六及星期日休息，或者根據(jù)自己的具體情況安排一個(gè)星期的鍛煉時(shí)間，保證每個(gè)星期進(jìn)行3次以上鍛煉，每次鍛煉不少于30min。

參考文獻(xiàn)

[1] 王淑榮，張建.影響大學(xué)生體育健身因素分[J].山西大同大學(xué)學(xué)報(bào)，2014，26（1）：31-34.

[2] 王發(fā)昌.影響高校大學(xué)生體育健身習(xí)慣形成的因素研究[J].運(yùn)動(dòng)，2013，152（66）：26-30.

[3] 呂晶紅.大學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性的影響因素分析[J].體育時(shí)空，2016，21（11）：20-24.

[4] 朱蕓億.影響大學(xué)生體育鍛煉因素的社會(huì)學(xué)分析[J].當(dāng)代體育科技，2016，16（24）：63-65.

[5] 高里程.大學(xué)生課外健身現(xiàn)狀與影響因素分析[J].濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，16（3）：21-25.

[6] 葛艷明.保定市高校大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素分析[D].河北師范大學(xué)，2009.

[7] 安然.淺談健身與減脂[J].當(dāng)代體育科技，2014，14（22）：17-30.

[8] 馬春蓮.對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥新觀點(diǎn)的認(rèn)識(shí)與探討[J].體育研究與教育，2012，21（6）：31-33.

[9] 王云鵬.器械健身運(yùn)動(dòng)針對(duì)減脂的效果分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2014，22（22）：16-18.

[10]張利.核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)超重、肥胖女大學(xué)生身體形態(tài)及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的影響[D]南京：南京師范大學(xué)，2015.

[11]張連清.不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)青年男性肥胖者的影響研究[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2014.

[12]王愛國(guó)，龔喜軍.健身健美運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防[J].張家口師專學(xué)報(bào)，2015，12（3）：42-45.

[13]潘紹偉，于可紅.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2008.