高校排球教學(xué)中意外傷害預(yù)防研究

楊冰

摘? 要：通過(guò)對(duì)現(xiàn)階段高校排球教學(xué)的特點(diǎn)進(jìn)行分析，并查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的方式總結(jié)了大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)意外傷害的類(lèi)型，對(duì)高校排球教學(xué)中學(xué)生容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行了總結(jié)，并提出了防止大學(xué)生在練習(xí)排球的過(guò)程中受傷的策略，盡可能地保證學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。本文就針對(duì)高校排球教學(xué)中意外傷害的成因以及預(yù)防意外傷害的策略進(jìn)行分析，供大家參考。

關(guān)鍵詞：高校? 排球教學(xué)? 意外傷害? 預(yù)防

中圖分類(lèi)號(hào)：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（a）-0012-02

作為高校體育教學(xué)的一個(gè)重要組成部分，排球也是大學(xué)生都非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是，由于排球運(yùn)動(dòng)具有參賽人數(shù)多、對(duì)抗激烈等特點(diǎn)，要求團(tuán)隊(duì)成員之間具有較高的配合度。因此，在練習(xí)排球的過(guò)程中，意外傷害也是大學(xué)生經(jīng)常遇到的一個(gè)問(wèn)題，這也在一定程度上影響了高校排球教學(xué)的質(zhì)量。本文就針對(duì)高校排球教學(xué)中意外傷害的成因以及預(yù)防意外傷害的策略進(jìn)行分析，供大家參考。

1? 高校排球教學(xué)中意外傷害成因分析

高校排球教學(xué)中，學(xué)生容易發(fā)生意外傷害的原因主要有3個(gè)。

第一，高校體育教師在組織排球教學(xué)的過(guò)程中，對(duì)預(yù)防學(xué)生發(fā)生意外傷害問(wèn)題的重視程度不夠。很多高校的排球教師都是根據(jù)教學(xué)大綱來(lái)安排教學(xué)內(nèi)容，更側(cè)重于運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)，而忽略了給學(xué)生講解一些預(yù)防意外傷害的措施。而相對(duì)于其他體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)難度還是比較大的，此外，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的體能要求也很高，這也使學(xué)生在練習(xí)排球的過(guò)程中，很容易因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而發(fā)生意外傷害[1]。例如：排球教學(xué)中，發(fā)球是學(xué)生首先要掌握的一項(xiàng)技能，而教師在帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)發(fā)球的過(guò)程中，一般境況下，學(xué)生都要經(jīng)過(guò)很多次的練習(xí)才能掌握基本的動(dòng)作要領(lǐng)，在此過(guò)程中，學(xué)生就非常容易因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作而出現(xiàn)肌肉疲勞的情況，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉拉傷。而學(xué)生在練習(xí)接球的過(guò)程中，由于要時(shí)刻關(guān)注對(duì)方球員擊球的方向，并快速做出反應(yīng)，通過(guò)跑跳接球等一系列動(dòng)作將球打給對(duì)方球員，這一過(guò)程中，就非常容易出現(xiàn)學(xué)生腳踝扭傷的情況，嚴(yán)重者還可能會(huì)出現(xiàn)骨折的問(wèn)題，嚴(yán)重影響學(xué)生正常的生活學(xué)習(xí)。高校排球教學(xué)中，由于多數(shù)體育教師都沒(méi)有對(duì)這個(gè)問(wèn)題給予足夠的重視，導(dǎo)致很多大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受傷幾率增加，嚴(yán)重影響了高校排球教學(xué)的質(zhì)量。

第二，很多高校體育教師在正式開(kāi)始排球教學(xué)之前，都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生做熱身運(yùn)動(dòng)，課前的熱身對(duì)于學(xué)生身體各個(gè)部位機(jī)能的發(fā)展具有十分積極的作用，能有效地降低學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生意外傷害的幾率[2]。但是，一些教師在實(shí)際的教學(xué)中，只是將課前的熱身運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是體育課的一種形式，而為了完成本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，他們會(huì)將課前熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在5min以內(nèi)，這么短的時(shí)間之內(nèi)，學(xué)生身體各個(gè)器官的能量還沒(méi)有充分的釋放出來(lái)，在做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就非常容易受傷。

第三，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的體能有很高的要求，所以基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)的動(dòng)作訓(xùn)練是高校排球教學(xué)中必不可少的內(nèi)容，其對(duì)于預(yù)防學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生意外傷害具有十分積極的意義[3]。而很多高校體育教師在實(shí)際的教學(xué)中，對(duì)這部分內(nèi)容都沒(méi)有給予足夠的重視。例如：跳躍就是排球運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，而學(xué)生在起跳的過(guò)程中，如果跳躍的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，腿部、腰部無(wú)法做到均衡發(fā)力，就非常容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。所以高校體育教師一定要重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的動(dòng)作訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，避免學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。

2? 高校排球教學(xué)中意外傷害預(yù)防措施

2.1 合理做好課前準(zhǔn)備工作

在高校排球教學(xué)中，體育教師一定要對(duì)正式開(kāi)始教學(xué)前的熱身活動(dòng)給予高度的重視[4]。在備課階段，教師就要積極地研究教學(xué)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中可能受傷的部位做好預(yù)測(cè)，并有針對(duì)性地設(shè)計(jì)課前熱身動(dòng)作，使學(xué)生身體的各個(gè)部位都能做好練習(xí)排球的準(zhǔn)備，盡可能地避免學(xué)生因課前準(zhǔn)備不充分而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況出現(xiàn)。此外，高校體育教師在課堂教學(xué)過(guò)程中，一定要保證課前熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以高校一節(jié)課1.5h計(jì)算，課前熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在20min左右為最佳，時(shí)間太短熱身運(yùn)動(dòng)的作用無(wú)法充分地發(fā)揮出來(lái)，時(shí)間太長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)感到厭煩，影響熱身運(yùn)動(dòng)的效果，所以，對(duì)于課前的熱身運(yùn)動(dòng)，高校體育教師一定要把握好時(shí)間。

2.2 增強(qiáng)意外傷害預(yù)防意識(shí)

我國(guó)專(zhuān)業(yè)的排球運(yùn)動(dòng)員都由國(guó)家設(shè)立專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)、組織專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行培養(yǎng)，高校中開(kāi)設(shè)排球課程主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生能掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，所以，高校體育教師在組織排球教學(xué)的過(guò)程中，一定要和專(zhuān)業(yè)的排球訓(xùn)練區(qū)分開(kāi)。高校學(xué)生的身體素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)有很大的差異，因此，多數(shù)大學(xué)生都無(wú)法承擔(dān)超強(qiáng)度的體育訓(xùn)練。如果不考慮學(xué)生的實(shí)際情況，盲目地對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，不但不利于學(xué)生身體素質(zhì)的提升，還會(huì)加大學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的幾率，影響大學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)，違背了高校開(kāi)設(shè)排球課程的初衷。此外，高校體育教師在日常的教學(xué)中，還要多向?qū)W生傳授一些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中預(yù)防意外傷害的措施，加深學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷危害的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而有效地提升大學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，使他們能主動(dòng)地采取防范措施，切實(shí)降低練習(xí)排球過(guò)程中發(fā)生意外傷害的幾率。

2.3 科學(xué)安排課程教學(xué)內(nèi)容

現(xiàn)階段高校的排球教學(xué)中，大致可以分為兩個(gè)部分，一部分是基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，另一部分就是排球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練[5]。所以在有限地課堂教學(xué)時(shí)間里，教師一定要科學(xué)合理地安排教學(xué)內(nèi)容，既要做好對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，又要重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行排球基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練，兩者不可偏廢，缺一不可。另外，一些高校體育教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，喜歡將排球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解，分步驟帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，這樣做雖然有利于提高學(xué)生動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度，卻非常容易使學(xué)生某個(gè)身體部位的肌肉因過(guò)度疲勞而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在實(shí)際的教學(xué)中，教師可以根據(jù)實(shí)際情況安排學(xué)生進(jìn)行多個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，例如：教學(xué)中，前半節(jié)課教師可以安排學(xué)生進(jìn)行接球和扣球動(dòng)作的練習(xí)，提升學(xué)生上肢的力量，后半節(jié)課的時(shí)間就可以讓學(xué)生的上肢休息一下，讓學(xué)生進(jìn)行跳躍動(dòng)作的訓(xùn)練，提升學(xué)生下肢的力量，如此，就能有效地避免學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中，因身體某一部位的肌肉過(guò)度疲勞，而出現(xiàn)受傷的情況。所以，科學(xué)合理地安排課堂教學(xué)的內(nèi)容，也是避免學(xué)生在練習(xí)排球的過(guò)程中發(fā)生意外的一個(gè)重要手段。

3? 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，現(xiàn)代企業(yè)在聘用人才的時(shí)候，不僅需要應(yīng)聘人員具有較高的學(xué)術(shù)素養(yǎng)，還要求人才具有較好的身體素質(zhì)，能承擔(dān)一定的工作壓力。這也給高校的體育教學(xué)提出了更高的要求。而排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅需要學(xué)生具有較強(qiáng)的體能，還需要學(xué)生具有較好的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。排球教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，同時(shí)還能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，對(duì)于學(xué)生未來(lái)的發(fā)展具有十分積極的推動(dòng)作用。但是，練習(xí)排球過(guò)程中經(jīng)常發(fā)生的意外傷害問(wèn)題也使一些學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)望而卻步。要想降低學(xué)生在練習(xí)排球過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率，高校體育教師就一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生出現(xiàn)意外傷害的原因進(jìn)行分析，采取合理地預(yù)防手段，讓更多的大學(xué)生加入到練習(xí)排球的隊(duì)伍中來(lái)，切實(shí)提升高校排球教學(xué)的質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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