恐高可以被治愈嗎？ 荷蘭人用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)幫你擺脫恐高癥

王廷芝

現(xiàn)在打開手機(jī)應(yīng)用商店，你會發(fā)現(xiàn)有這樣一款新奇的軟件，叫做“零恐懼”。這可不是什么嚇人的恐怖游戲，而是一款利用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）技術(shù)來幫助人們克服恐高癥的應(yīng)用程序。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每20個成年人中就有1人出現(xiàn)過恐高癥狀?？指叩幕景Y狀就是當(dāng)人們位于高處時，會出現(xiàn)眩暈、惡心、食欲不振等不良反應(yīng)。而且恐高的人會時刻避免自己處于高空的環(huán)境，如透明電梯、高樓陽臺等。

倫敦國王學(xué)院精神病學(xué)研究所的名譽(yù)教授古爾奈表示，恐高癥也與年齡相關(guān)，隨著年歲漸長，沒有恐高癥的人會發(fā)現(xiàn)自己開始恐懼高空;已有恐高癥的人會發(fā)現(xiàn)癥狀變糟。這是因?yàn)椋说钠胶馄鞴贂饾u趨于退化，人們會感到身體變得越來越脆弱。

針對這種情況，荷蘭阿姆斯特丹的研究人員希望能制作一個簡單的手機(jī)應(yīng)用程序，來幫助那些人克服心理上的恐懼。下面就讓我們來具體了解下這款軟件究竟有什么樣的魔力吧！

“零恐懼”軟件：集心理學(xué)和高科技于一身“消滅”恐高癥

ZeroPhobia 程序的界面

這款應(yīng)用主要以心理學(xué)中的“暴露療法”為基礎(chǔ)，所謂的“暴露療法”其實(shí)就是讓人直面恐怖場景、對象、或記憶的一種行為療法。然后再結(jié)合虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)將人們置于虛擬的高空環(huán)境之中，以此來幫助人們克服恐高的癥狀。

聽到這里，也許會有人表示懷疑，難道單單憑借一個手機(jī)軟件，就能解決困擾很多人已久的恐高癥嗎？不用擔(dān)心，目前阿姆斯特丹自由大學(xué)的研究人員對這款應(yīng)用的有效性進(jìn)行了一次隨機(jī)的臨床試驗(yàn)。

在這項(xiàng)試驗(yàn)中有193名恐高癥患者參與，分為兩組進(jìn)行對照試驗(yàn)。一組參與者使用3周的虛擬現(xiàn)實(shí)治療軟件，而另一組不做任何改變以作對比。最終結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對照組相比，使用了虛擬現(xiàn)實(shí)治療軟件的參與者，恐高的癥狀確實(shí)有了明顯緩解。

因此就目前來看，這樣的一種低成本、基于應(yīng)用程序的虛擬現(xiàn)實(shí)認(rèn)知行為療法，已經(jīng)被科學(xué)認(rèn)證是合理有效的。而且自這款軟件上市以來，用戶也是好評不斷。很多人都留言表示使用這款軟件后，自己之前的一些恐懼癥狀都得到了有效的改善，不再像以前那樣害怕了。

可以預(yù)見，未來這項(xiàng)簡單又創(chuàng)新的心理治療方式將會給更多人帶來福音。不過讓人好奇的是，這樣一款簡單又神奇的應(yīng)用，背后究竟有怎樣的科學(xué)原理呢？

試用ZeroPhobia 程序的人克服內(nèi)心的恐懼

直面恐懼才能告別恐懼，逃避只能加重病情

“零恐懼”這款手機(jī)軟件背后主要依賴的就是認(rèn)知行為治療。這種治療方式認(rèn)為人的情緒實(shí)際上是來自于人的信念，以及對某一事情或事物的評價、解釋或哲學(xué)觀點(diǎn)，而不是來自事情本身，因此讓人們逐步適應(yīng)不良的行為與情緒就顯得至關(guān)重要。

而在認(rèn)知行為治療中，“暴露”的方式則是克服類似于恐高等恐懼癥狀的重要因素。使用“零恐懼”軟件的用戶可以將手機(jī)放在一個紙板支架上，然后用帶子綁住，這樣他們就具備了一個頭戴式的虛擬現(xiàn)實(shí)視圖器。之后用戶可以通過視圖器觀看到一系列的圖片，這些圖片會模擬出從高處向下看的效果，從而讓用戶“暴露”在一個高空的環(huán)境。

作為之前提到的臨床試驗(yàn)的研究人員之一，塔拉·東克認(rèn)為，在一個虛擬現(xiàn)實(shí)環(huán)境中，患者會逐漸暴露在他們覺得可怕的場景里。例如，恐高的人可以體驗(yàn)到站在高層建筑或陽臺上的感覺。而通過這種方式，那些患者可以慢慢地克服他們內(nèi)心的恐懼。因?yàn)樗麄冎捞摂M現(xiàn)實(shí)所呈現(xiàn)出來的場景并不是真實(shí)的，因此他們更愿意去接受、去適應(yīng)。

英國皇家精神病學(xué)院的發(fā)言人保羅·布倫克榮也表示，克服恐懼癥的關(guān)鍵在于直面自己的恐懼，否則癥狀將會逐漸加重，短期內(nèi)避免自己恐懼的事物確實(shí)會很顯著地緩解焦慮，但從長期來看，這是一種變相強(qiáng)化恐懼焦慮心理的做法，會讓事情變得愈來愈糟。

由此看來，暴露療法是目前最好的治療方法，因?yàn)椴』荚黾恿酥泵婵謶种吹臅r間，這也導(dǎo)致他們在短期內(nèi)面對的焦慮最終會因克服恐懼癥而消失。甚至也有研究表明，如果患有恐懼癥的人對自己的病情不作為，那恐懼癥帶來的壓力很有可能會縮短患者的壽命。

享受高空攀巖的人

僅用77元就可以告別恐高癥，還不需要治療師？

不過讓人意想不到的是，這樣一個“可以治病”的高科技軟件，價格卻還不到10歐元（約合人民幣77元）。與傳統(tǒng)的心理咨詢相比，這個價格顯然十分親民。同時這也就意味著今后那些無法負(fù)擔(dān)治療費(fèi)用或不愿接觸咨詢師的人，可以花更低的價格，享受效果相同的恐懼心理治療了。

除此之外，簡單方便也是“零恐懼”這款軟件的另一大優(yōu)勢。不管你身處何處，不需要昂貴的設(shè)備，只要拿出手機(jī)，便能開始接受治療，這難道不是很多人都夢寐以求的嗎？就像塔拉說的那樣：“現(xiàn)在不需要出門或預(yù)約治療師，你就可以輕松地克服恐懼癥。”

正是因?yàn)榧缺阋擞址奖愕奶攸c(diǎn)，“零恐懼”軟件目前受到來自社會各界的關(guān)注，并有望進(jìn)一步地推廣到除恐高以外的其他癥狀，例如飛行恐懼、蜘蛛恐懼和幽閉恐懼癥等?！傲憧謶帧钡拿媸肋M(jìn)一步揭示，并非只有藥物才能改善病情，簡單的自助就可以非常有效地治療恐懼癥，所以讓人們轉(zhuǎn)變自身觀念，正視恐懼源頭也是這一研發(fā)產(chǎn)品帶給社會的重要改變吧！

未來，相信更多人可以享受到低價與便捷的醫(yī)療服務(wù)，那些成功克服了心理恐懼的人們，也能有更好的生活體驗(yàn)。

（摘自“荷蘭在線”）（編輯/多洛鏍米）