親密感是父母送給孩子一生的禮物

| 策劃人小語(yǔ) |

一年一度的兒童節(jié)來(lái)了，很多父母開(kāi)始發(fā)愁：送孩子什么禮物好呢？玩具、童書，還是一只可愛(ài)的寵物？其實(shí)，比起這些，孩子更渴望的是與父母之間親密的關(guān)系。

每天，父母和孩子待在一起，接送他上學(xué)、下學(xué)，陪他吃飯、寫作業(yè)……彼此之間的身體已經(jīng)足夠親密，但是在情緒上是否親密呢？當(dāng)自己出現(xiàn)情緒時(shí)，父母能夠察覺(jué)到嗎？會(huì)告訴孩子“爸爸媽媽現(xiàn)在很疲憊”嗎？孩子出現(xiàn)情緒時(shí)，父母能傾聽(tīng)并且接納孩子的情緒嗎？孩子愿意和爸爸媽媽分享嗎？父母有讓孩子感到安全嗎？如果情緒不夠親密甚至處于失聯(lián)狀態(tài)，即使父母在生活中為孩子做得再多，也會(huì)被孩子隔絕在他的世界之外。那么，要如何做才能實(shí)現(xiàn)親子間的情緒親密呢？本期策劃帶您一起探索這個(gè)答案。

父母這樣做，會(huì)與孩子的情緒失聯(lián)

如果父母不能管理自己的情緒，認(rèn)識(shí)、親近、接納孩子的情緒，看再多的育兒書都沒(méi)有多大意義，因?yàn)榉椒阒溃褪亲霾坏健?/p>

1.否定孩子情緒

一邊是工作，一邊是家庭，大部分父母尤其是媽媽的肩上壓著兩座大山，往往無(wú)暇細(xì)細(xì)感受孩子的情緒。當(dāng)孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，父母只希望這一切快些結(jié)束。

每天寫完作業(yè)能玩兒20分鐘電腦游戲，這是7歲的童童和爸爸媽媽的約定。但是上周末，爸爸加班趕論文，當(dāng)童童寫完作業(yè)興沖沖地跑到電腦旁，卻發(fā)現(xiàn)爸爸還在占用電腦，爸爸對(duì)他說(shuō)：“爸爸忙著呢，等我忙完再說(shuō)?！?/p>

童童紅著眼圈兒坐到媽媽身邊，媽媽安慰道：“沒(méi)事兒，不就是晚玩兒一會(huì)兒嘛！”童童很不領(lǐng)情，“哼”了一聲走開(kāi)了。媽媽也不高興了，責(zé)備他：“誰(shuí)叫你剛剛不快點(diǎn)兒吃晚飯！早點(diǎn)兒吃完，不就能比爸爸先用電腦了嗎？”

童童再也控制不住自己，哭出聲來(lái)，媽媽開(kāi)始嘮叨：“別哭了！你怎么這么不懂事！別人家的孩子，哪有時(shí)間玩兒電腦，你還不知足……”媽媽的話，童童根本聽(tīng)不進(jìn)去，越哭越傷心。媽媽更加困惑，為什么孩子這么脆弱，一哭就停不下來(lái)呢？

分析：媽媽和童童之間的情緒處于失聯(lián)的狀態(tài)，媽媽否定孩子的情緒，而且讓他的負(fù)面情緒升級(jí)了。當(dāng)父母對(duì)孩子的正常情緒表達(dá)視而不見(jiàn)，孩子就會(huì)用更激烈的情緒回應(yīng)爸爸媽媽。

可以理解，童童媽媽不希望看到孩子悲傷的一面，希望他快點(diǎn)兒好起來(lái)。但是欲速則不達(dá)，這時(shí)不妨對(duì)孩子說(shuō)：“你等了一天，就想玩兒一會(huì)兒電腦，看到爸爸占著電腦，你真的很失落！”當(dāng)孩子的委屈被媽媽看到，他會(huì)更容易走出悲傷。

2.和孩子的情緒不同頻

13歲的小雅期末考完試出來(lái)，在學(xué)校門口等她的媽媽。媽媽迎上來(lái)的第一句話就說(shuō)：“看你這輕松的表情，我就知道你能考好！”小雅暗暗嘆了一口氣，沒(méi)有哭就叫輕松？她對(duì)這場(chǎng)考試心里根本沒(méi)底，媽媽看不出她笑得很勉強(qiáng)嗎？

天樂(lè)周六要去朋友家里開(kāi)生日派對(duì)。他滿心歡喜，想象著派對(duì)中的各種游戲和美食。爸爸進(jìn)來(lái)送水果時(shí)，天樂(lè)興奮地說(shuō)：“爸爸，你知道嗎？這是我第一次獨(dú)自參加同學(xué)聚會(huì)，肯定特好玩兒！”爸爸淡淡地說(shuō)：“一個(gè)同學(xué)聚會(huì)，有什么大不了的？你周六別玩兒得太瘋，周日上午還有兩個(gè)補(bǔ)習(xí)班呢！”說(shuō)完，他想起NBA籃球賽開(kāi)始了，便起身去看電視。聽(tīng)到爸爸的回應(yīng)，天樂(lè)頓時(shí)泄了氣。

分析：媽媽把小雅的“沒(méi)哭”理解為“輕松”，其實(shí)是夸大了孩子的情緒，讓小雅感覺(jué)媽媽的安慰不走心。天樂(lè)有100分的高興，就希望爸爸給予100分的回應(yīng)，但爸爸害怕孩子得意忘形，打個(gè)折扣去回應(yīng)孩子的興奮，縮小了他的情緒。如果父母和孩子的情緒波動(dòng)總不在同一個(gè)頻率上，不能“共振”，慢慢地，孩子就會(huì)不愿意和爸爸媽媽表達(dá)自己的真實(shí)感受，更希望說(shuō)給能懂自己的人聽(tīng)。

不能和孩子的情緒同頻，往往是因?yàn)楦改溉鄙贀Q位思考的能力，無(wú)法捕捉到孩子的興奮點(diǎn)和痛點(diǎn)，基于自己的情緒體驗(yàn)回應(yīng)孩子，回應(yīng)的實(shí)質(zhì)上是自己的情緒。這樣，父母的情緒和孩子的情緒始終處于兩個(gè)頻率，由此才會(huì)失聯(lián)。

3.忽視孩子的情緒

對(duì)于一些父母來(lái)說(shuō)，最放松的時(shí)刻就是孩子離開(kāi)自己玩一會(huì)兒。當(dāng)孩子和小伙伴沒(méi)玩兒多久，就哭著跑回自己身邊告狀時(shí)，爸爸媽媽恨不得原地爆炸！“丁丁搶了我的氣球！”“我也想玩兒滑板車，他們不讓我玩兒！”“樂(lè)樂(lè)推了我一下，我的薯片全灑了……”

聽(tīng)到孩子的控訴，父母最常說(shuō)的話就是：“沒(méi)事兒的！小朋友之間玩兒起來(lái)都是這樣的！”有時(shí)候，為了迅速解決戰(zhàn)斗，甚至威脅說(shuō)：“你還想不想玩兒了？”多數(shù)時(shí)候，孩子會(huì)乖乖就范，轉(zhuǎn)身去找小伙伴。

就這樣，我們“完美”地錯(cuò)過(guò)了孩子的糟糕情緒?？墒牵?yàn)橐淮未蔚睾鲆?，下次孩子遇到類似狀況時(shí)，他還是不知道如何處理，哪怕長(zhǎng)到七八歲，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)兒吃的、一個(gè)玩具著急，卻還是會(huì)對(duì)小伙伴的排斥感到悲傷。孩子越大，處理的矛盾越復(fù)雜，心情也更加起伏不定。如果從小就被父母忽視情緒感受，孩子自我情緒管理的能力就不會(huì)太強(qiáng)。

當(dāng)父母自己體會(huì)到強(qiáng)烈的情緒時(shí)，更容易忽視孩子的情緒和感受。有一次，豆豆惹媽媽生氣，媽媽當(dāng)眾訓(xùn)斥豆豆。豆豆既理虧又覺(jué)得丟人，央求媽媽：“我們回家再說(shuō)吧！”媽媽正在氣頭上，說(shuō)：“面子都是自己掙來(lái)的！你做的那些事兒，還讓我給你留面子嗎？”那一刻，豆豆恨不得找一個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

分析：很多爸爸媽媽會(huì)說(shuō)：我就是這樣長(zhǎng)大的！“這樣”代表對(duì)情緒的忽視，代表沒(méi)有傾聽(tīng)。父母缺乏感知自我情緒的能力，所以也覺(jué)察不到孩子的情緒。缺少情緒的回應(yīng)，孩子會(huì)經(jīng)歷什么呢？如果生命中的重要他人給予自己冷漠的回應(yīng)，孩子的聯(lián)結(jié)需要就得不到滿足，他會(huì)時(shí)刻保持疏離和孤獨(dú)。而這種情緒機(jī)制一旦形成，就會(huì)產(chǎn)生與他人進(jìn)行聯(lián)結(jié)的模式，從而對(duì)冷漠的回應(yīng)最為敏感。因此，爸爸媽媽一定要重視和孩子的情感聯(lián)結(jié)，不要忽視孩子的情緒。

4.父母的情緒不穩(wěn)定

放學(xué)后，欣欣一直在家門口徘徊，不敢進(jìn)去。她的書包里有一張74分的數(shù)學(xué)卷子，看到成績(jī)的那一刻，她覺(jué)得天都要塌了！記得上次考了82分，爸爸?jǐn)鄶嗬m(xù)續(xù)罵了她一晚，這次考得更差，爸爸還不“吃”了她！

正猶豫著，爸爸打來(lái)電話，欣欣趕緊摁掉，裝作剛剛進(jìn)門的樣子，來(lái)不及脫鞋就向爸爸道歉：“對(duì)不起，我沒(méi)考好！”沒(méi)想到，爸爸只是瞪了她一眼，說(shuō)：“趕緊換衣服，晚上咱們和趙叔一起吃飯！”整個(gè)晚上，欣欣忐忑不安，怕爸爸秋后算賬。幸運(yùn)的是，爸爸的心情特別好，和趙叔談了一筆大生意，喝得酩酊大醉，早就把考試的事拋到了腦后。

沒(méi)有等來(lái)暴風(fēng)驟雨，欣欣卻有一種莫名的失落。她摸不準(zhǔn)爸爸的脾氣，對(duì)他又愛(ài)又怕。有時(shí)，爸爸的表現(xiàn)特別情緒化。小學(xué)三年級(jí)，欣欣丟了水壺，爸爸把她敞著口的書包直接從6樓扔了下去，害得她摸黑撿了一晚上書本?？哨s上爸爸心情好，即使犯更大的錯(cuò)也能輕松過(guò)關(guān)。

分析：很明顯，如果父母的情緒欠缺穩(wěn)定性，會(huì)給孩子造成兩方面的煩惱。首先，他沒(méi)有統(tǒng)一的行為標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常感到不安。慢慢地，他不會(huì)關(guān)注自己的表現(xiàn)和感受，而是努力地去迎合大人的感受。所以，孩子和自己的情緒失聯(lián)了。其次，如果孩子發(fā)現(xiàn)自己的努力和父母的良好情緒沒(méi)有直接關(guān)系時(shí)，就會(huì)放棄努力，從而對(duì)這段關(guān)系產(chǎn)生厭倦。他不在乎爸爸媽媽的情緒，也搞不懂自己的感受，這會(huì)令他在人際交往中受挫。很多孩子受到父母情緒穩(wěn)定性的制約，沒(méi)能發(fā)展出好的情緒控制能力。

既然情緒失聯(lián)對(duì)親子關(guān)系和孩子的情緒管理能力有這么多的負(fù)面影響，父母怎么做，才能增強(qiáng)和孩子的情緒親密呢？

增強(qiáng)情緒親密的5大原則

1.父母要先進(jìn)行自我覺(jué)察

很多父母在和孩子互動(dòng)時(shí)都有一個(gè)誤區(qū)—如果我過(guò)多地表達(dá)自己的情緒，那就會(huì)顯得我很“脆弱”，當(dāng)我管教孩子時(shí)會(huì)變得很被動(dòng)?？墒牵绻职謰寢屵B自己的情緒都感知不到，不去表達(dá)，孩子如何理解父母的情緒？不理解父母的情緒，又怎么可能主動(dòng)關(guān)心父母，和父母親密呢？他又從哪里學(xué)習(xí)覺(jué)察和表達(dá)情緒？

情緒的自我覺(jué)察，包括留意自己經(jīng)歷的情緒。當(dāng)我們?yōu)槎萝嚫杏X(jué)焦躁時(shí)，可以停下來(lái)感受一下，是什么令我不安？不需要理智地說(shuō)服自己“城市的交通狀況一直如此”，只需要輕輕地告訴自己：“現(xiàn)在的我正在為等待感到不安，我擔(dān)心會(huì)遲到?！边@一刻，你的感受和心智之間的通道就被打通了，你更懂自己，也更懂感受。雖然改變不了堵車的現(xiàn)狀，卻能緩解焦慮和不安，這就是自我覺(jué)察的作用。

自我覺(jué)察，還需要留意自己處于什么情緒狀態(tài)。有時(shí)候，我們會(huì)為一點(diǎn)點(diǎn)小事憤怒不已，這種失衡仿佛在提示我們，情緒正在失控。所以，在和孩子進(jìn)行情緒的交流時(shí)，一定留意自己的情緒狀態(tài)，如果覺(jué)得自己正在夸大、失去公正客觀，那就不要和孩子談?wù)撎?。父母甚至可以告訴孩子：“爸爸（媽媽）現(xiàn)在也很不冷靜，等我們的情緒都平復(fù)下來(lái)再說(shuō)這件事吧！”

父母的自我覺(jué)察力和自知力，是對(duì)孩子最好的情緒示范，也是建立情緒親密的基礎(chǔ)。

2.孩子的情緒需要父母的傾聽(tīng)

學(xué)會(huì)站在孩子的角度傾聽(tīng)和溝通，是育兒過(guò)程中非常重要的一點(diǎn)。細(xì)致耐心的溝通有助于健康依戀關(guān)系的形成，這對(duì)建立相互信任的親子關(guān)系尤為重要。

這種能力被稱為“適時(shí)溝通”，就是在大部分時(shí)候，父母能夠感受到孩子發(fā)出的信號(hào)，同時(shí)也理解他們的內(nèi)心感受。

即便是幾個(gè)月大的孩子也有內(nèi)在的感受，會(huì)向外界傳遞溝通的信號(hào)。比如，孩子快吃完磨牙棒時(shí)突然大哭，有的媽媽立刻就明白了，孩子是沒(méi)吃夠！這就是傾聽(tīng)的第一步，懂得孩子經(jīng)歷了什么。

然后，媽媽需要用“映射法”回應(yīng)孩子的感受，比如對(duì)孩子說(shuō)：“磨牙棒沒(méi)了，你還沒(méi)吃夠呢！”即便孩子聽(tīng)不懂具體的含義，但是，他能從媽媽安慰的語(yǔ)氣中獲得安撫，試圖平復(fù)自己的情緒，這就是傾聽(tīng)的完整過(guò)程。

對(duì)于稍大一點(diǎn)兒的孩子，父母的傾聽(tīng)還包括分享自己的心情和感受。可以對(duì)一個(gè)寫作業(yè)很煩躁的孩子說(shuō)：“小時(shí)候，爸爸（媽媽）做夢(mèng)都想著老師不留作業(yè)該有多好！結(jié)果，一直到畢業(yè)，也沒(méi)有幾天這樣的好日子！”這樣的話會(huì)讓孩子覺(jué)得自己正在經(jīng)歷的痛苦折磨是正常的、能夠被接納的，看似無(wú)所不能的大人都會(huì)有這樣的感受，他也會(huì)平靜很多。

3.父母要抓住和孩子交流的最佳時(shí)機(jī)

父母什么時(shí)候和孩子交流？如果要時(shí)時(shí)刻刻交流，我們會(huì)被一個(gè)七八歲的孩子累死！因?yàn)樗还苋魏螘r(shí)候，都想占據(jù)大人的注意力，所以，父母要從孩子每天說(shuō)的一萬(wàn)多句話中，選一些情緒比較激烈的話語(yǔ)來(lái)回應(yīng)。

當(dāng)孩子感受到積極的情緒，比如因?yàn)楦愣似磮D感到高興時(shí)，父母應(yīng)該及時(shí)與孩子分享這種情緒，并積極地和孩子渲染這種情緒，比如：“當(dāng)拼好最后一塊的時(shí)候，你笑得那么開(kāi)心。看到你這么高興，爸爸（媽媽）的感覺(jué)也很棒呢！”

同樣，如果孩子情緒低落時(shí)，父母需要努力地體會(huì)孩子的感受，并用溫暖的話語(yǔ)安慰孩子。

這個(gè)過(guò)程能夠帶來(lái)兩個(gè)明顯的好處：首先，如果父母自我感覺(jué)好，能量足，就喜歡和孩子待在一起，不容易覺(jué)得孩子煩;其次，父母安慰的話語(yǔ)將為孩子示范一個(gè)完整的安慰過(guò)程，讓孩子學(xué)會(huì)自我安慰。

很多父母可以回應(yīng)孩子的積極情緒，但卻本能地回避孩子的消極情緒。遺憾的是，回避無(wú)法讓消極情緒消失，反而會(huì)讓孩子受到更多傷害。孩子情緒越糟糕，越需要父母的情緒回應(yīng)，要讓孩子感受到，爸爸媽媽在此時(shí)此刻是理解他的。只有讓孩子用自己的言語(yǔ)和動(dòng)作表達(dá)出這些糟糕的情緒，在爸爸媽媽的安慰中獲得正確的對(duì)待，孩子才能真正地放下這些負(fù)面情緒。

4.認(rèn)同孩子的情緒，但約束他的行為

很多父母學(xué)習(xí)了“共情”后都有類似的擔(dān)心，如果我們一味地認(rèn)同孩子的情緒，會(huì)不會(huì)給他造成錯(cuò)覺(jué)—你表現(xiàn)出來(lái)的一切都是對(duì)的呢？面對(duì)向自己撒潑、哭鬧著想要玩具的孩子，爸爸媽媽真的很擔(dān)心說(shuō)出一句“我看得出來(lái)，你真的很想要這個(gè)玩具”之后，情況變得越發(fā)不可收拾。

這種擔(dān)心不無(wú)道理，但是，我們不能因?yàn)閾?dān)心最糟糕的結(jié)果，就錯(cuò)過(guò)和孩子建立情緒親密的機(jī)會(huì)。那么，怎么不帶風(fēng)險(xiǎn)地回應(yīng)孩子的情緒呢？就是要“劃清界限”—任何情緒都是可以接受的，但行為需要約束。比如，我們要對(duì)哭鬧的孩子說(shuō)：“你想要玩具的心情，我接收到了！但是，在商場(chǎng)里大聲哭鬧是不對(duì)的，我們需要離開(kāi)了……”這樣的表達(dá)不會(huì)傷害孩子表達(dá)情緒的意愿，也約束了孩子的行為。

等孩子冷靜下來(lái)后，我們可以用頭腦風(fēng)暴法建立契約：“剛剛發(fā)生了不愉快的事，我們能再討論一下嗎？我們每個(gè)人都來(lái)說(shuō)一些辦法，看看怎么干掉這個(gè)問(wèn)題？”一般來(lái)講，孩子參與制定解決方案，能夠獲得更多的尊重，執(zhí)行起來(lái)的阻力更小。還可以用“角色扮演”的方式“復(fù)盤”整個(gè)過(guò)程，讓孩子作為觀察者，提供一些建議，避免類似的情況再次發(fā)生。其實(shí)，父母和孩子一同面對(duì)和處理情緒的過(guò)程，就是在和孩子發(fā)展情緒上的聯(lián)結(jié)，這個(gè)過(guò)程本身就很有意義。

5.父母要幫孩子識(shí)別和描述情緒

當(dāng)孩子感受到情緒時(shí)，父母可以幫他描述和識(shí)別情緒。告訴他：“寶寶，你這是在嫉妒/緊張/擔(dān)心/傷心/生氣/害怕……”這些名稱幫助孩子把含混不清、令人害怕、不適的感覺(jué)變成了有界限、可以被定義的事物。一方面，孩子可以更好地表達(dá)情緒;另一方面，也能逐漸認(rèn)識(shí)到情緒的存在是生活中正常的一部分。孩子就會(huì)漸漸懂得每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷憤怒、傷心和害怕等情緒，但并不完全能夠獨(dú)自應(yīng)對(duì)，所以，下次再經(jīng)歷類似的情緒狀態(tài)時(shí)，他就不會(huì)慌張、自責(zé)，而是會(huì)通過(guò)分享等積極的應(yīng)對(duì)方式把壞情緒驅(qū)趕走。

請(qǐng)記住，情緒不僅影響一個(gè)人的內(nèi)心感受，還會(huì)影響他和周圍人的關(guān)系，并且會(huì)改變他對(duì)生活的定義。如果孩子能夠意識(shí)到自身的情緒并和他人分享，他的生活就會(huì)變得更豐富，并且充滿有意義的互動(dòng)。

如果孩子的情緒發(fā)育得好，那么他的社會(huì)交往和人際關(guān)系，包括自我認(rèn)知都會(huì)有很好的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)親子間的情緒親密也更容易。情緒游戲，就是一種促進(jìn)孩子情緒發(fā)育的方式。

情緒游戲，讓孩子的情緒發(fā)育得更健康

情緒游戲包含的3個(gè)功能

關(guān)于孩子的情緒，我們似乎有談不完的話題，有些父母是談情緒色變，深受情緒不穩(wěn)定的寶寶折磨。其實(shí)，與孩子建立情緒上的親密感是一個(gè)過(guò)程，需要父母在點(diǎn)滴中積累。對(duì)于12歲以下的兒童，除了運(yùn)用一些調(diào)整關(guān)系和自我覺(jué)察的方法，也可以借助一些游戲來(lái)幫助孩子實(shí)現(xiàn)情緒的自我調(diào)控。

和一般游戲不同，一個(gè)好的情緒游戲，需要具備下面3點(diǎn)功能：

★讓孩子體驗(yàn)自己內(nèi)在的情緒，培養(yǎng)自我覺(jué)察力;

★讓孩子理解別人的情緒，培養(yǎng)共情力;

★讓孩子學(xué)習(xí)合理地表達(dá)情緒，培養(yǎng)社交力。

選擇情緒游戲，要適合孩子的年齡

★3～5歲

情緒發(fā)育階段的特點(diǎn)：言語(yǔ)功能較差、控制力弱，對(duì)內(nèi)在情緒不能感知

適合游戲：照鏡子 情緒氣球

對(duì)于幼年的孩子來(lái)說(shuō)，最重要的成長(zhǎng)任務(wù)是通過(guò)游戲認(rèn)識(shí)各種基本情緒，孩子需要豐富自己的情緒體驗(yàn)，并且認(rèn)識(shí)自己經(jīng)歷的游戲。爸爸媽媽可以和孩子玩兒“照鏡子”的游戲，讓孩子看到自己表情變化的秘密。待孩子出現(xiàn)各種情緒時(shí)，讓他把表情和內(nèi)在的感覺(jué)一一對(duì)應(yīng)起來(lái)。

父母也可以教孩子用色彩表達(dá)自己的情緒。在紙上畫出紅、綠、黃、黑、藍(lán)等各種顏色的氣球，和孩子一一認(rèn)領(lǐng)這些氣球?；蛟S孩子和父母對(duì)情緒的感知不同，比如孩子認(rèn)為紅色代表高興，媽媽覺(jué)得紅色代表憤怒，但沒(méi)關(guān)系，孩子正是通過(guò)這個(gè)過(guò)程表達(dá)自己對(duì)情緒的感知，可以了解到每個(gè)人對(duì)情緒的感知是不一樣的，慢慢地能體會(huì)介于愛(ài)、憤怒、悲傷等情緒之間各種更復(fù)雜的情緒。

★6～7歲

情緒發(fā)育階段的特點(diǎn)：言語(yǔ)能力初步發(fā)展，控制力增強(qiáng)，易受環(huán)境影響

適合游戲： 情緒猜猜看 情緒面具

學(xué)齡期的孩子，已經(jīng)開(kāi)始使用各種情緒詞匯，但因?yàn)閼?yīng)對(duì)情緒的能力不足，所以可能會(huì)用錯(cuò)。明明是緊張，卻說(shuō)成生氣;明明是害羞，卻說(shuō)成難過(guò)。

這時(shí)候，父母可以通過(guò)生活情景和孩子一起演練，引導(dǎo)孩子體會(huì)他人的情緒，進(jìn)一步增加孩子情緒的感知力?？磩?dòng)畫片的時(shí)候，我們可以把屏幕定格在一些經(jīng)典的表情上，擋住字幕讓孩子猜測(cè)：“你猜猜看，紅太狼怎么了？”當(dāng)孩子根據(jù)紅太狼眼睛中的小火苗兒判斷出她在憤怒時(shí)，對(duì)情緒的理解就更深了一些。

當(dāng)然，爸爸媽媽也可以和孩子一同制作情緒面具。先打印一些表情夸張的卡通人物圖片，最好準(zhǔn)備各種情緒的表情，比如高興、憤怒、恐懼、悲傷。然后把它們的眼睛（帶眉毛）、鼻子、嘴分別剪下來(lái)，讓孩子自由搭配貼在空白的面具上。比如，用一個(gè)快樂(lè)的眼睛配上一個(gè)悲傷的嘴巴，孩子會(huì)感覺(jué)很奇怪。如果匹配成功，孩子就會(huì)知道這個(gè)人正在經(jīng)歷著高興或者悲傷。這個(gè)情緒游戲可以加強(qiáng)孩子對(duì)表情細(xì)節(jié)的觀察，對(duì)情緒有更深刻的感知。

★8～11歲

情緒發(fā)育階段的特點(diǎn)：情緒控制力、穩(wěn)定性隨之提高，學(xué)會(huì)隱藏情緒

適合游戲：畫畫

如果仔細(xì)地觀察過(guò)孩子的繪畫就會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面包含了很多孩子想要告訴我們的情緒。孩子用繪畫的線條和色彩，向我們展示著他的內(nèi)心。同樣，當(dāng)孩子有了很激烈的內(nèi)在情緒，如悲傷、憤怒等，父母可以引導(dǎo)孩子通過(guò)繪畫表達(dá)出來(lái)：“看得出來(lái)，此刻的你很難過(guò)，你能用畫畫的方式告訴爸爸，你的難過(guò)是怎樣的嗎？”

如果孩子沒(méi)有準(zhǔn)備好，爸爸可以進(jìn)一步引導(dǎo)：“你覺(jué)得用什么顏色代表悲傷比較好？”如果孩子選擇了黑色，爸爸可以繼續(xù)問(wèn)：“它有多大，它是什么樣子的？”甚至畫兩筆示范，直到孩子有意主動(dòng)參與。

孩子可以將加入了假想、競(jìng)爭(zhēng)、模仿等認(rèn)知加工后的情緒，投射到一張張白紙上，用畫筆宣泄自己的心情。慢慢地，他就能學(xué)會(huì)更合理地表達(dá)情緒。

本刊觀點(diǎn)

作為父母，我們常常是在孩子的情緒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，才關(guān)注他的情緒;我們也常常以為孩子的情緒出現(xiàn)問(wèn)題都是爸爸媽媽的錯(cuò)。其實(shí)，情緒親密是雙向的，父母和孩子需要一起努力，一起學(xué)習(xí)覺(jué)察、表達(dá)自己的情緒，傾聽(tīng)、理解對(duì)方的情緒，親子間的情緒親密感才能實(shí)現(xiàn)，愛(ài)也才能準(zhǔn)確無(wú)誤地傳達(dá)。